A D-vitamin hiány következménye | Egészséges életmód

A D-vitamin hiány következménye

A D-vitamin begyűjtéseA D-vitamin fontos összetevője szervezetünknek, amelynek nagyrészét a bőrünk maga állítja elő napfény UV sugárzásának hatására koleszterinből. A fennmaradó D-vitamint az élelmiszerekből kell kipótolnunk. Ennek érdekében például tojást, tejet, olajos húsú halakat, margarint vagy zöld leveles zöldségeket érdemes fogyasztanunk. Persze ezek az arányok a téli időszakban eltolódnak, mert a napsütés jóval kevesebb és kevesebb időt is töltünk szabad ég alatt. A D-vitamin hiánya nem csak a csontjainkra van jótékony kihatással, az alacsony D-vitamin-szint növeli a reumás ízületi gyulladások, az inzulinfüggő cukorbetegség és a sclerosis multiplex kialakulásának esélyét is.

A gyermekkori és a felnőttkori cukorbetegség kialakulását is elősegíti a D-vitamin hiánya. A rákos megbetegedések esetén az emlőrák és vastagbéldaganatok kialakulása és lefolyása szempontjából fontos kockázatnak számít a D-vitamin hiánya.

A szolárium nem tekinthető helyettesítőnek, mert az UV-A sugárzás, és az UV-B kerül átalakításra szervezetünkben. Ez indokolja azt is, hogy a szolárium nem  készíti fel a szervezetet a napozásra sem, a fokozatosság elhagyása súlyos leégéssel járhat. Praktikus tanács még, hogy gyantázást követően 24 órán belül ne napozzunk, és bizonyos piperecikkek dezodorok a napfény hatására egészségügyi problémákat okozhat, sőt akár a mellrák kockázatát is megnöveli bizonyos hatóanyagok nappal való érintkezésbe kerülése. Gondosan válogassuk hát meg, hogy mit használunk.

A szervezetnek D-vitaminra van szüksége ahhoz, hogy a táplálékból hatékonyan szívja fel a kalciumot. A D-vitamin hiánya esetén nem tud annyi kalciumot felvenni, amennyire az erős és egészséges csontok felépítéséhez és fenntartásához és az izmok működéséhez szükséges lenne. Gyerekeknél a D-vitamin hiánya esetén nem rakódik elegendő kalcium a fejlődő csontokba, így csontjaik és fogaik nem fejlődnek szabályosan – ezt nevezzük angolkórnak (rachitis).  A D-vitamin felnőttkori hiánya esetén a kalcium a már kialakult csontokból oldódik ki – ezt nevezzük csontlágyulásnak (osteomalacia).

Bizonyos társadalmi különösen nagy a csontlágyulás kialakulásának veszélye. Az idősek közül sokan nem szívesen mozdulnak ki otthonról, vagy kulturális és vallási okokból nem hagyják fedetlenül a bőrüket.

Néha előfordul, hogy bélrendszeri betegség miatt nem jut a szervezet megfelelő mennyiségű D-vitaminhoz. A vitamin megfelelő képződését a krónikus vesebetegségek csökkenthetik, néha pedig öröklött enzimzavar okozza. Az epilepszia ellen adott szerek is akadályozhatják a D-vitamin anyagcserét.

Mivel a gyermekek csontjai még fejlődnek, az angolkór csontvázbeli torzulásokat okozhat esetükben. Az angolkórral született kisbabák koponyája torz, és kutacsuk nagyobb. Idősebb gyerekeknél gyakori a lábcsontok deformitása, például az ó-láb. Elváltozások alakulhatnak ki a mellkason, a bordák csontos és porcos részeinek érintkezésénél gombszerű csomók tűnhetnek fel. A csontok általában törékenyebbek, ezért jellemzőek a csontsérülések.

A kalciumra a fogakban is szükség van, ezért a fogzás is késhet és a fogak sem lesznek egészségesek D-vitamin hiánya esetén. A túl kevés D-vitamin az izomgyengeség mellett a növekedést is visszafoghatja. A felnőtteknél előfordul, hogy a csontlágyulás sokáig észrevétlen marad, mivel csak előrehaladott szakaszban jelentkeznek a nyilvánvaló tünetek. A csontok általában nem torzulnak, de a járás kissé kacsázóvá válhat. A csontok sajognak, fájnak és már kisebb ütődéstől is eltörhetnek. Az izmok gyengék, tapintásra érzékenyek és a betegek olykor nehezen tudnak  felállni a székből.

Ha felmerül a csontlágyulás vagy az angolkór gyanúja, vérteszttel ellenőrzik a kalcium és a D-vitamin szintjét. A röntgenfelvétel kimutathatja, ha a csontokban kevés a kalcium, de ez nem megbízható módszer. Ha a vérteszt alapján nem egyértelmű a diagnózis, akkor medencecsont-biopsziára kerülhet sor.

Az angolkór megelőzésére az orvosok minden 2 év alatti gyerek számára D-vitamin pótlást írnak elő. Kialakult betegség esetén ha az ok a D-vitamin hiányára vezethető vissza, akkor növelni kell az étrendi bevitelt és a napon töltött időt. A csontlágyulás tünetei a kezelés hatására általában gyorsan javulnak, az angolkór okozta torzulások  azonban maradandók lehetnek.

Hozzászólások

hozzászólás

A bejegyzés kategóriái vitamin és kulcsszavai , . Tedd a kedvenceid közé a cikket.

A weboldal használatával elfogadod a cookie-k (sütik) használatát. További információ

Ez a weboldal azért használ cookie-kat (sütiket), hogy Számodra a legjobb böngészési élményt tudja nyújtani. Ha továbbra is használod a weboldalt a cookie (süti) beállítások megváltoztatása nélkül vagy az "Elfogadom" gombra kattintasz, beleegyezel a cookie-k (sütik) használatába.

Bezárás