Hideg zuhany | Egészséges életmód

Hideg zuhany

Hideg zuhanyÁltalában nem szeretünk hideg vízben zuhanyozni. Sokunknak ez kifejezetten kellemetlen. Inkább a finom meleg zuhanyt vagy a forró fürdőt kívánjuk. Kellemesen elnyújtózunk benne és eszünkbe sem jut a hideg. Érdemes tudnod, hogy a szakértők szerint a hideg zuhany nagyobb szívességet tesz neked, mint a meleg. Igaz, hogy a hideg zuhany gondolatától is kiráz a hideg, de legalább gondolkodjunk el egy kicsit ezen.

Nem javaslom, hogy egyik napról a másikra jéghideg vízben fürödjünk. Sokkal jobb megoldás, ha folyamatosan csökkentjük a víz hőmérsékletét. A hideg természetesen nem jéghideget jelent. Ez egy hideg úszómedencének megfelelő víz hőmérsékletet jelent. Miért jó a hideg víz? Ezt fogjuk körüljárni ebben a cikkben.

Javítja a hangulatot

A hideg vizes hidroterápia növelheti a béta-endorfint és a noradrenalin szintet a vérben és az agyban. Ez utóbbi antidepresszáns hatást eredményez. (A noradrenalin pozitív izgalmi állapotot vált ki.) Egy kutatás szerint 2-3 perc hideg vizes fürdő két hét után már javítja az általános közérzetet.

Jó hatással van az izomlázra

Aki egészségesen él, rendszeresen mozog, sportol. Tehát legalább alkalmanként találkozik izomlázzal. Ez esetben is segítségünkre lehet a hideg víz. A fájó területre kellene irányítani a vizet közvetlenül. 5 perc hideg nagyban megnöveli a terület vérellátását. Ezzel a kérdéses területen megnövekszik a természetes regeneráció hatása – a vérből több tápanyag kerül a területre és ezáltal gyorsabban regenerálódik az izom.

Szebbé teheti a bőröd

A legjobban úgy tudod a hideg víz előnyeit kihasználni, ha a bőrödet szeretnéd szebbé tenni, ha először meleg vízzel mosod meg, majd hideggel. A hideg feszesebbé teheti a bőrt, megszabadíthat a nemkívánatos bőrpírtől és csökkentheti a szemed alatti puffadást. És még a smink is szebben fog mutatni.

Csillogóvá teszi a hajad

A hajszálak felhámja kiszáradhat a meleg víztől. Ezt megelőzhetjük, ha egy gyors hideg vizes öblítést végzünk a hajmosás végén. Ezzel a haj fényesebbé és simábbá válik. Ezt úgy éri el, hogy a hajhagymák összehúzódnak, így több vizet képesek megtartani.

Segít legyőzni a stresszt

Ma olyan világban élünk, hogy mindenki találkozik stresszel. Lehetetlen kikerülni, kivéve ha remeteként élünk egy magas hegy tetején. A hideg vízzel történő arcmosás segít a szív lassításában. Ezt már kísérletekkel is alátámasztották már. Egy másik tanulmány szerint, akik rendszeresen úsznak hideg vízben, megnő a stresszel szembeni tolerancia szintjük.

Talán mostanra sikerült már megbarátkozni a hideg víz gondolatával. Egy próbát megér, és nem feltétlenül kell lefagyasztanunk magunkat. Ha amúgy is magas a vízszámla, akkor az egészségünk karbantartásával még ezen is javíthatunk.

Hozzászólások

hozzászólás

A bejegyzés kategóriái Víz és kulcsszavai , . Tedd a kedvenceid közé a cikket.

A weboldal használatával elfogadod a cookie-k (sütik) használatát. További információ

Ez a weboldal azért használ cookie-kat (sütiket), hogy Számodra a legjobb böngészési élményt tudja nyújtani. Ha továbbra is használod a weboldalt a cookie (süti) beállítások megváltoztatása nélkül vagy az "Elfogadom" gombra kattintasz, beleegyezel a cookie-k (sütik) használatába.

Bezárás