Tojás az egészségért | Egészséges életmód

Tojás az egészségért

Húsvéti tojások

Húsvéti tojások


Most különösen aktuális a tojáskérdés, ezért elemezzük ki jótékony tulajdonságait, hogy ízletesen ehessük az ünnepek alatt is. No meg serényen festegessék a gyerekek, hogy hétfőre felkészüljenek a locsolók fogadására.

A fehérjében gazdag tojás tartalmazza mind a nyolc esszenciális aminosavat, így segít az egész szervezet építőköveit előállítani – a hajtól a bőrig, a csontoktól az izmokig minden szerv jól jár vele.

A tojás csodálatos cink és A-, B-, D-, és E-vitamin forrás. A cink az immunitást erősíti, és létfontosságú a kollagén termelése szempontjából is, amelyre az egészséges, fiatalos bőrhöz van szükség. Az A-vitamin a látást támogatja, a D-vitamin erős csontokat varázsol, az E-vitamin a szív egészségére vigyáz. A tojás értékes szelénforrás is, így fiatalítja az immunrendszert, és védi a szívet.

A lecitin tartalmának köszönhetően a tojás az agy tápláléka, amely nemcsak az emlékezőtehetséget és a koncentrációt támogatja, hanem az egészséges érzelmi állapotot is.  A tojássárgája a leggazdagabb ismert kolinforrás, amely a sejtmembrán alkotóeleme, és segít a szervezetnek a zsírokat acetil-kolinná alakítani, amely az agyban a memória megtartásához szükséges fontos molekula.

Sokan a tojás nagy koleszterintartalma miatt aggódnak, de a tanulmányok szerint ez alaptalan, mert a tojásban található koleszterin nem kering a vérben. Valójában a tojásban található 5g zsír nagy része egyszeresen telítetlen zsírsav, és éppen ez a típus segít csökkenteni a szívbetegség kialakulásának kockázatát.

Hímes tojások

Hímes tojások

KELLEMES HÚSVÉTI ÜNNEPEKET KÍVÁNUNK!



Hozzászólások

hozzászólás

A bejegyzés kategóriái életmód, táplálkozás és kulcsszavai , , . Tedd a kedvenceid közé a cikket.

A weboldal használatával elfogadod a cookie-k (sütik) használatát. További információ

Ez a weboldal azért használ cookie-kat (sütiket), hogy Számodra a legjobb böngészési élményt tudja nyújtani. Ha továbbra is használod a weboldalt a cookie (süti) beállítások megváltoztatása nélkül vagy az "Elfogadom" gombra kattintasz, beleegyezel a cookie-k (sütik) használatába.

Bezárás