A helyes táplálkozás egyszerű elveken alapszik. Ha ezeket az elveket betartjuk, akkor máris egészségesebben élünk. Természetesen az egészséges életmódhoz hozzá tartozik még más is, pl.: nem cigarettázunk, rendszeresen mozgunk stb. Miért a táplálkozással kezdjük? Mert talán a legegyszerűbb és legkevésbé „fájdalmas” ezen a fronton változtatni.

Elsőként lássuk mi a különbség a diéta és a fogyókúra között. A fogyókúra – mint a neve is mutatja – egy kúra, ami nem tart örökké. Van egy eleje, majd egy vége. Általában a fogyókúráról sok rossz dolog jut az ember eszébe – tele van lemondással,  sokszor éhség érzettel… Szóval nem túl vonzó dolog. A lényeges különbség, hogy a diéta nem időhöz kötött dolog és nem tilt semmilyen ételt. Nem célja a fogyás, mint ahogy a fogyókúrának igen. Például lehet valaki csoki diétán is.  🙂

Mégis én a diétázást javaslom, ha fogyni szeretnél. Miért? Ha a diéta jól van kialakítva, akkor természetes módon beáll a testsúlyod. Tehát ha van rajtad felesleg, akkor le fogod adni. Ha nem volt rajtad felesleg, akkor nem fog a súlyod változni. Ez azt jelenti, hogy ha nincs feleslegem, akkor nem kell diétáznom? A diéta nem kötelező. Csak akkor diétázz, ha egészségesebb szeretnél lenni. A helyes diéta segít a test helyes működésének beállítására is (pl.: megoldhat energiahiányt, emésztési problémákat stb). Lássuk a diétázás alapelveit:

1. Válassz mindig friss nyersanyagot az erősen feldolgozott helyett
2. Kombináld egymással a teljes értékű tápanyagokat, hogy mindenből megfelelő mennyiségű jusson a szervezetedbe

Igen, csak ennyi. Mondtam, hogy egyszerű.  🙂

Hozzászólások

hozzászólás

Hasonló tartalmak

Fogyókúra Minden évben bukkannak fel új diéták, és vannak olyanok is, amelyek akár évtizedeken keresztül is megállják a helyüket. A kúrák abban segítenek, hogy megtegyük az első lépéseket a változás felé, de tartós sikert csak a valódi életmódváltás hozhat. Folytatás →