NEM csak egy a sok közül | Egészséges életmód

NEM csak egy a sok közül

Nagyon sokan készítenek receptes könyveket, jómagam is írtam már. Sokszor a receptek még ötletadónak sem jók, mert teljesen el vannak rugaszkodva a hétköznapi élettől. Az emberek többsége néhány alapanyagból készít ételt – és általában a „valamit gyorsan összeütök” filozófia nevében. A legtöbb receptes könyvben nehéz ilyen recepteket találni, arról nem is beszélve, hogy azok sokszor nem egészséges(ebb)ek.

Szerencsére van kivétel – és most nem a saját könyvemet fogom dicsérni. Szerencsém van, mert megkeresett Perjes Kinga, és megkért, hogy olvassam el az ő könyvét. Ha olvastad a könyvemet, sok hasonlóságot találhatsz a kettőben, de nem azért mert „összebeszéltünk”. Jó látni, hogy egyre többen állunk az egészséges(ebb) oldalon. Lássuk Kinga könyvét, mit tudhatsz meg belőle:

Egy kevés, de hasznos elmélet

Perjes Kinga Receptgyűjteményének a bevezetőjét semmiképp ne hagyd ki! Egyszerűen, gyorsan foglalja össze a legfontosabb tudnivalókat, melyeket tudnod kell, ha életmódot akarsz váltani. Ahogy mondtam, szerinte is az a legjobb megoldás, ha nem csak a testsúlyodra figyelsz, hanem arra is, hogy egészségesebben étkezz. Elég sokszor szoktam említeni én is, ahogy Kinga is, hogy a táplálkozás egy fontos alap, amihez szükség van egy fontos kiegészítőre is: mozgásra, sportra. Így lesz valóban egészséges(ebb) az életmódod.

Kinga szakember a témában, hiszen életmód és táplálkozási tanácsadó, mégis olvasmányos a könyv bevezető része. Mindenképp érdemes elolvasni, kellemes perceket ígérhet, ha valóban változtatni szeretnél az életmódodon.

Fogyni? Szálkásítani? Hízni?

Kinek szól a könyv? Egyértelműen leírja, hogy a túlsúlyosoknak (+20 vagy még több testsúly felesleg esetén), szálkásítóknak és tömegnövelőknek ajánlja a könyvét. Szerintem nem csak nekik hasznos, hanem azoknak is, akik nem akarnak sem hízni, sem fogyni – viszont szeretnének egészségesen táplálkozni, szeretnének valóban gyorsan elkészíthető és finom ételeket enni.

Illetve azoknak is ajánlom a könyvet, akik már egy ideje egészségesen táplálkoznak, de szeretnének néhány új, izgalmas ötlettel találkozni. Bár jó néhány praktikát megtanultam már, mindig szívesen tanulok újabbakat, és Kingától is kaptam néhány nagyon jó ötletet, variációt, amivel változatosabbá tehetem étkezésemet.

És sok-sok recept

„A receptek összeállításánál is a gyorsaság, egyszerűség és egészség volt a három főszempont” – írja Kinga. És valóban ilyen recepteket találhatsz a könyvben! A receptek többsége egy adagra vonatkozik, ezért könnyen el tudhatod dönteni, hogy mennyit ehetsz egy nap. Ez nagyon egyszerűvé teszi az étkezésedet, nem kell sokat vacakolni a kalóriaszámítással. Viszont arra is felhívja a figyelmedet a könyv, hogy minden embernek más és más a táplálékigénye, ezért eltérések lehetnek – lehet, hogy egy adagot soknak fogsz érezni. Ilyen esetben nyugodtan egyél kevesebbet.

Mire ne számíts!

Ne számíts arra, hogy egyik napról a másikra megoldódik minden egészségügyi problémád. Viszont arra számíthatsz, hogy kis lépésekben egyre közelebb érhetsz a célodhoz. Sem a fogyás, sem a hízás, sem más egészségügyi cél nem hasonlítható a sprinthez, inkább maratoni futás – vagyis hosszú és kitartás kell hozzá.

Ne számíts arra, hogy a legkifinomultabb mesterszakács kulissza titkaiba fogsz belelátni. Viszont fogsz kapni rengeteg olyan kész megoldást, amit a mindennapokban könnyen fogsz tudni alkalmazni. Még a receptek képei sem stúdiófelvételek és ettől valahogy „emberibb”, olyan képeket fogsz találni, melyek hűen tükrözik azt a végeredményt, amit el fogsz érni a konyhádban. Ez nekem szimpatikus, hiszen többségünk nem ételszobrász – csak egy jót akarunk enni, igaz?!

Összességében egy jól használható, hasznos könyvet kaptam Kingától, örülök, hogy megkeresett vele és meleg szívvel ajánlom Neked is -> Perjes Kinga!

 

Hozzászólások

hozzászólás

A bejegyzés kategóriái táplálkozás és kulcsszavai , , , . Tedd a kedvenceid közé a cikket.

A weboldal használatával elfogadod a cookie-k (sütik) használatát. További információ

Ez a weboldal azért használ cookie-kat (sütiket), hogy Számodra a legjobb böngészési élményt tudja nyújtani. Ha továbbra is használod a weboldalt a cookie (süti) beállítások megváltoztatása nélkül vagy az "Elfogadom" gombra kattintasz, beleegyezel a cookie-k (sütik) használatába.

Bezárás