Hogyan termelődik az energia a szervezetben? | Egészséges életmód

Hogyan termelődik az energia a szervezetben?

zöldségevés

zöldségevés

A növények a fotoszintézis során a napfény segítségével maguk képeznek energiatároló molekulákat, ezzel szemben az ember és az állatok a táplálékból nyerik az energiát. Az emberi és az állati szervezet a felvett táplálékot megemészti, a tápanyagokat felszívja, ezekből lassú, bonyolult anyagcsere-folyamatok során energiaforrásokat (például zsírsavakat és glükózt) állít elő.
A sejteken belül a mitokondriumokban termelődik az energia, ezek az apró sejtszervecskék minden sejtben jelen vannak. Leginkább tölthető elemekként képzelhetjük el ezeket. Valószínűleg primitív baktériumokból alakultak ki, amelyek szimbiózisba kerültek az egysejtű szervezetekkel több ezer évvel ezelőtt. A mitokondriumok saját genetikai anyaggal rendelkeznek, amely programozza az energia felszabadulásához szükséges enzimek képződését.
A reakciókhoz a mitokondriumok oxigént, zsírsavakat és glükózt használnak, hogy energiában gazdag raktározó molekulát, ATP-t (adenozintrifoszfát) képezzenek. Ebből aztán megfelelő mennyiségben szabadul fel az energia, amikor ADP-vé (adenozindifoszfát) bomlik le. Az ADP rendszerint azonnal visszaalakul ATP-vé, hogy részt vegyen a következő energia igényes folyamatban. Az ATP regenerációjához elengedhetetlenek a zsírsavak és a glükóz is.

A legtöbb sejt zsírsavakat vagy glükózt éget ahhoz, hogy ATP-t termeljen, de az agy sejtjei csak a glükózt használják fel, ezért amint csökken a vércukorszint, gyorsan romlani kezd a szellemi működés. A nyugvó izomsejtek szívesebben használják fel a zsírsavakat, de ha mozogni kezdünk, akkor glükóz felhasználásra váltanak át, amit saját raktáraikból, a keményítőhöz hasonló glikogénből szabadítanak fel. Az izomsejtek tartalmaznak a legnagyobb koncentrációban mitokondriumokat, amelyeknek rendszeres mozgással növelhető számuk és méretük is – így segíti a rendszeres mozgás az általános energiaszint növelését.
Ha az agy vagy az izomsejtek nem kapnak elegendő oxigént, glükózt, zsírsavat vagy az energiatermeléshez szükséges vitamint és ásványi anyagokat, akkor gyorsan fáradtság és energiahiány lép fel. Az energiatermeléshez fontos az elegendő alvás is, hiszen az agyi és izomsejtek ilyenkor pihennek, regenerálódnak és felfrissülnek, hogy újra optimális szinten működhessenek.

Hozzászólások

hozzászólás

A bejegyzés kategóriái edzés, életmód, idegrendszer, táplálkozás és kulcsszavai , . Tedd a kedvenceid közé a cikket.

A weboldal használatával elfogadod a cookie-k (sütik) használatát. További információ

Ez a weboldal azért használ cookie-kat (sütiket), hogy Számodra a legjobb böngészési élményt tudja nyújtani. Ha továbbra is használod a weboldalt a cookie (süti) beállítások megváltoztatása nélkül vagy az "Elfogadom" gombra kattintasz, beleegyezel a cookie-k (sütik) használatába.

Bezárás