zöldség | Egészséges életmód - Part 2

Tag Archives: zöldség

Erős csontok egy életen át II.

A sajtokKalciumbevitelünk legjobb forrásai a tejtermékek, a tej, a joghurtok és a sajt.

Általában minél keményebb a sajt, annál több benne a kalcium. 100g eidami 80 mg kalciumot, 100 g parmezán 85 mg kalciumot tartalmaz, míg ugyanennyi túróban mindössze 9 mg kalcium van.

A zsírszegény tejtermékek kalciumtartalma semmivel sem alacsonyabb, mint a normális zsírtartalmúaké. Sőt térfogatra számolva a fölözött tejben valamivel több is van benne, mert ez az ásványi anyag a tej nem zsíros részében található.

Folytatás

Kategóriák életmód, táplálkozás, Zöldség | Kulcsszavak , , , | Szólj hozzá

Erős csontok egy életen át I.

Figyeljünk oda, mit eszünkA csontok és izmok egészsége szempontjából meghatározó, hogy mit fogyasztunk. Gyermekkorunktól kezdve életünk végéig ügyelnünk kell a megfelelő táplálkozásra.Ugyan a kiegyensúlyozott étrend mindig fontos, mégis a konkrét tápanyagigények folyamatosan változnak.

Az izmok nagyságát és összetételét elsősorban a  testmozgás mennyisége, és nem az étrend határozza meg. A csontoknak viszont  folyamatos utánpótlásra van szükségük vitaminokból és ásványi anyagokból, például kalciumból és foszforból ahhoz, hogy egészségesen maradjanak. Folytatás

Kategóriák életmód, ízület, vitamin, Zöldség | Kulcsszavak , , , , , | Szólj hozzá

Az antioxidánsok

Barack

Barack

Az antioxidáns védő hatású anyag, amely segít semlegesíteni a szabad gyökök néven ismert káros anyagokat. Ezek az anyagcsere-folyamatok melléktermékeként keletkeznek, amelyek során a szervezet oxigént használ fel az energiatermeléshez. Folytatás

Kategóriák Étrend kiegészítő, táplálkozás | Kulcsszavak , , , , , , | Szólj hozzá

Levélzöldségeink

Brokkoli

Brokkoli

A levélzöldségek vitaminokat, ásványi anyagokat, védő hatású növényi tápanyagokat tartalmaznak. Rostban gazdag, zsírban szegény ennivalók.

A brokkoli az egyik leghasznosabb zöldségféle. Kedvező hatású alkotórészei optimálisan nyersen, salátákban fogyasztva használhatók ki, de sok megőrződik belőlük, ha a brokkolit csak pároljuk vagy rövid ideig főzzük. A nyersen igen ízletes brokkolicsíra is gazdag növényi tápanyagokban. A brokkoli számottevő mennyiségben tartalmaz kalciumot és magnéziumot, amelyek az energiatermeléshez, az izmok működéséhez és az idegek ingerületvezetéséhez létfontosságúak. Folytatás

Kategóriák életmód, idegrendszer, táplálkozás, vitamin | Kulcsszavak , , , | Szólj hozzá

A zeller gyógyhatásai

Zeller

Zeller

A zellerből tápláló tisztító ital készíthető, amely segít a szervezet méregtelenítésében. A magok a vese kiválasztását segítik, valamint az egész szervezet savtúltengését csökkentik és csillapítják az ízületi gyulladást. A zellermagok enyhe vizelethajtók és figyelemre méltó fertőzést gátló hatásuk is van. A húgyhólyaggyulladást gyógyítja ás a húgyúti fertőzéseket csökkenti, mert a húgyhólyag fertőtlenítését segíti. Folytatás

Kategóriák életmód, Gyógynövények | Kulcsszavak , | 3 hozzászólás

Energiaszintünk fenntartása

Zöldségmix

Zöldségmix

A szervezet annyira bonyolult kémiai reaktor, hogy inkább az a meglepő, hogy nem gyakoribb jelenség az alacsonyabb energiaszint. Az ember olyan jól alkalmazkodott a földi élethez, hogy az idő jó részében meg tudja őrizni energiatartalékait az étrend és az életmód szabályozásával. Az

  • egészséges táplálkozás,
  • a táplálék kiegészítők megfontolt alkalmazása,
  • a rendszeres testmozgás és lazítás,
  • a pozitív hozzáállás az élethez

mind segítenek abban, hogy optimális szinten tartsuk testi, szellemi, érzelmi és szexuális energiaszintünket. Folytatás

Kategóriák életmód, Étrend kiegészítő, táplálkozás | Kulcsszavak , , , | Szólj hozzá

Gyógyitalok a náthás időszakra

A torok seprő gyógyital

A torok seprő gyógyital


Most télvíz idején, amikor az időjárás hirtelen melegebbre fordul, hajlamosak vagyunk gyorsan lengébb ruházatra váltani a kelleténél, ami meghűléshez vezethet.
De ez az időszak a náthát okozó vírusok szaporodásának is kedvez, ezért fokozottan törekedjünk a szervezetünk felkészítésére, a jó védekezési rendszer kialakítására. Lássunk most két olyan zöldségital receptet, ami amellett, hogy ízletes frissítő, segít immunrendszerünk erősítésében. Folytatás

Kategóriák életmód, megfázás, vitamin | Kulcsszavak , , | Szólj hozzá

Léböjt

A léböjt egy tisztító, energetizáló kúra, melynek egyik jótékony „mellékhatása” a súlyvesztés. A tavaszi nagytakarítás elengedhetetlen része. Hozd formába magad a nyárra. Folytatás

Kategóriák fogyókúra, Lúgosítás, táplálkozás | Kulcsszavak , , , | Szólj hozzá

A weboldal használatával elfogadod a cookie-k (sütik) használatát. További információ

Ez a weboldal azért használ cookie-kat (sütiket), hogy Számodra a legjobb böngészési élményt tudja nyújtani. Ha továbbra is használod a weboldalt a cookie (süti) beállítások megváltoztatása nélkül vagy az "Elfogadom" gombra kattintasz, beleegyezel a cookie-k (sütik) használatába.

Bezárás