vitaminok | Egészséges életmód

Tag Archives: vitaminok

Új év, új lehetőség a vitaminokra

Új év, új lehetőség a vitaminokraA vitaminok szedésével kapcsolatban nagyon sok vélemény alakult ki. Talán az egyik legjobb megközelítés az, ha a szervezetnek van valamilyen problémája, akkor mint egy hasznos kiegészítő alkalmazható. Természetesen most sem javaslom, hogy önkéntesen állapítsuk, meg mire lenne szüksége a testünknek. Mindig forduljunk szakemberhez!

Sajnos sok tévhit van a vitaminok felszívódásával kapcsolatban. Egyáltalán nem mindegy, hogy milyen ételeket eszünk, merthogy a vitamin CSAK kiegészítés. Az alapvető egészséget a megfelelő mennyiségű és minőségű táplálék fogja biztosítani. Ehhez lehet adagolni egy kevés segítséget, ami nagyon hasznos lehet a megfelelő mennyiségben. Lássuk miként is lehet ezt jól csinálni.

Folytatás

Kategóriák vitamin | Kulcsszavak , , , , , | Szólj hozzá

Vitaminok és táplálékkiegészítők – szükséges?

Vitaminok és táplálékkiegészítők - szükséges?A vitaminoknak, táplálékkiegészítőknek és a különböző gyógyszereknek megvan a maga szerepe az ember életében. Vannak olyan esetek, amikor igenis (akár naponta) szedni kell valamit annak érdekében, hogy a test egyensúlya helyreálljon. A rendszeres és hosszú távú kiegészítők szedése sokszor azt mutatja, hogy valaki alapvetően egészségtelenül él és nem hajlandó változtatni.

A mai modern ember általában akkor szed kiegészítőket, ha a silány étkezési szokásai miatt a testében hiány lép fel. Ezek az emberek azonnali hatást szeretnének elérni. Most rossz nekem, mit szedjek, hogy holnaptól már minden olyan legyen, mint régen? Ezzel a hozzáállással garantáltan olyan pályára lép, mely egyre rosszabb egészségi állapotot eredményez. Tehát mikor kell ilyeneket szedni és mi a megoldás?

Folytatás

Kategóriák Étrend kiegészítő | Kulcsszavak , , , | Szólj hozzá

Hogyan éljünk egészséges életmódot?

Mozogjunk!Erre a kérdésre általában mindenki tudja a választ. Ma már olyan jól tájékozott mindenki, hogy tudjuk mi az, ami egészséges és mi nem az. Tudjuk mit kellene tenni és mit nem, de mégsem tesszük meg. Sokszor azért, mert az egészet rendesen túl bonyolítjuk. Most igyekszem a lehető legegyszerűbben leírni, hogy mik azok az alapvető dolgok, amiket meg kell tenni azért, hogy az egészségünk sokáig megmaradhasson.

Ha már most valamilyen problémával küzdünk (betegség, fájdalmak stb.), akkor érdemes orvoshoz fordulni és a tanácsait megfogadni, illetve az itt olvasottakat megbeszélni vele. Ugyanis egészségügyi problémákkal küszködőknek nem mindig való az, ami az egészségeseknek (tudod: ami az egyiknek orvosság, az a másiknak méreg). Lássuk mi az, amit meg kell tennünk minden nap az egészségünkért! Folytatás

Kategóriák életmód | Kulcsszavak , , , | Szólj hozzá

Ízletes görög saláta

Görög salátaHozzávalók 6 főre:

  • 3 nagy érett paradicsom, apróra vágva
  • 2 uborka, hámozva és apróra vágva
  • 1 kis vöröshagyma, apróra vágva
  • 60 ml olívaolaj
  • 20 ml citromlé
  • 2 g szárított oregano
  • só és bors ízlés szerint
  • 150 g szétmorzsolt feta sajt
  • 6 fekete görög olajbogyó, kimagozott és szeletelt Folytatás
Kategóriák Diéta, életmód, fogyókúra, Recept, táplálkozás, vitamin, Zöldség | Kulcsszavak , | Szólj hozzá

Energiaadó friss gyümölcsök III.

Ananász

Ananász

Az érett ananász 10% gyümölcscukrot tartalmaz és édes, energiadús kísérője lehet a sós ételeknek, például a sajtoknak. Az édes és savanyú szószok fontos alkotórésze. Az édesítetlen ananászlé frissítő, energiafokozó ital. Folytatás

Kategóriák életmód, táplálkozás, vitamin | Kulcsszavak , , , , , | Szólj hozzá

Energiaadó friss gyümölcsök II.

Citrusfélék

Citrusfélék


A citrusfélék

A narancs, a citrom, a lime és a grapefruit ismert és kitűnő C-vitamin források. Naponta egyetlen gyümölcs elfogyasztása fedezi a javasolt 60 mg-os C-vitamin bevitelét. A narancs bioflavonoidokat is tartalmaz, ezek az erős antioxidánsok védelmet jelentenek a rákkal, a gyulladásos betegségekkel és a szívbetegségekkel szemben. Folytatás

Kategóriák életmód, táplálkozás, vitamin | Kulcsszavak , , | Szólj hozzá

Energiaadó friss gyümölcsök

Mérlegeljünk, mit teszünk a kosarunkba, az egészségünk múlhat rajta

Mérlegeljünk, mit teszünk a kosarunkba, az egészségünk múlhat rajta


A banán nagyon egészséges nassolni való. Fogyasztható turmixban, gabonapehelyhekkel vagy alacsony zsírtartalmú joghurthoz, pudinghoz keverve, de szendvicsbe is tehetjük. Fokozza az energiát és kedvezően hat a szellemi energiaszintre is. Folytatás

Kategóriák életmód, táplálkozás | Kulcsszavak , , , | Szólj hozzá

Áfonyás mangós fantázia koktél

Edzés előtt kiváló, mert véd a sérülésektől. Kitűnő A-, és C-vitamin forrás, sok rezet, káliumot, kalciumot és vasat tartalmaz. Folytatás

Kategóriák Recept, táplálkozás, Video | Kulcsszavak | Szólj hozzá

Levélzöldségeink

Brokkoli

Brokkoli

A levélzöldségek vitaminokat, ásványi anyagokat, védő hatású növényi tápanyagokat tartalmaznak. Rostban gazdag, zsírban szegény ennivalók.

A brokkoli az egyik leghasznosabb zöldségféle. Kedvező hatású alkotórészei optimálisan nyersen, salátákban fogyasztva használhatók ki, de sok megőrződik belőlük, ha a brokkolit csak pároljuk vagy rövid ideig főzzük. A nyersen igen ízletes brokkolicsíra is gazdag növényi tápanyagokban. A brokkoli számottevő mennyiségben tartalmaz kalciumot és magnéziumot, amelyek az energiatermeléshez, az izmok működéséhez és az idegek ingerületvezetéséhez létfontosságúak. Folytatás

Kategóriák életmód, idegrendszer, táplálkozás, vitamin | Kulcsszavak , , , | Szólj hozzá

Energiaszintünk fenntartása

Zöldségmix

Zöldségmix

A szervezet annyira bonyolult kémiai reaktor, hogy inkább az a meglepő, hogy nem gyakoribb jelenség az alacsonyabb energiaszint. Az ember olyan jól alkalmazkodott a földi élethez, hogy az idő jó részében meg tudja őrizni energiatartalékait az étrend és az életmód szabályozásával. Az

  • egészséges táplálkozás,
  • a táplálék kiegészítők megfontolt alkalmazása,
  • a rendszeres testmozgás és lazítás,
  • a pozitív hozzáállás az élethez

mind segítenek abban, hogy optimális szinten tartsuk testi, szellemi, érzelmi és szexuális energiaszintünket. Folytatás

Kategóriák életmód, Étrend kiegészítő, táplálkozás | Kulcsszavak , , , | Szólj hozzá

A weboldal használatával elfogadod a cookie-k (sütik) használatát. További információ

Ez a weboldal azért használ cookie-kat (sütiket), hogy Számodra a legjobb böngészési élményt tudja nyújtani. Ha továbbra is használod a weboldalt a cookie (süti) beállítások megváltoztatása nélkül vagy az "Elfogadom" gombra kattintasz, beleegyezel a cookie-k (sütik) használatába.

Bezárás