vércukorszint | Egészséges életmód

Tag Archives: vércukorszint

Szuper falatkák elfoglalt hetekre

BogyósokA felgyorsult életünk arra ösztönöz minket, hogy az evésre minél kevesebb időt fordítunk, csak bekapjunk valamit és már fussunk is tovább egy újabb teendőt kipipálni. Sokan még az étkezéseket is kihagyják, csak egy kis snack, chips, extra kalória és kész. Azonban ennek eredménye a kiegyensúlyozatlan táplálkozás és a következetlen étkezési szokások.

A helytelenül megválasztott étkek és az össze-vissza időpontok stresszesebb helyzeteket, alvási rendellenességeket, vércukor-ingadozást, súlygyarapodást és emésztési problémákat egyaránt okozhatnak.

Folytatás

Kategóriák életmód | Kulcsszavak , , , , | Szólj hozzá

Mit használjak liszt helyett?

MandulalisztBiztosan tudod, hogy a fehér búza liszt nem egészséges. Ez egyből felvet egy természetes kérdést: mivel lehet helyettesíteni? Beszéltünk már a konjak lisztről, de vannak más megoldások is. Ezek a nem szokványos lisztek nem csak érdekesek, mint alapanyag, hanem használatukkal extra tápanyagokat tehetünk a megszokott ételeinkbe. Most bemutatok néhány kézen fekvő és könnyen elérhető megoldást a “hagyományos” liszt helyettesítésére. Érdemes első alkalommal ezeket a liszteket kis mennyiségben, kis adagokban kipróbálni, mert a szokványos búza lisztektől nagyon eltérően tudnak viselkedni. Folytatás

Kategóriák életmód, Gabonafélék, táplálkozás | Kulcsszavak , , , , | 2 hozzászólás

Tévhitek a fehérjékkel kapcsolatban

ProteinekAz edzők és a táplálkozás szakértők általában ódákat zengenek a proteinről (fehérjékről) – segíti az izmok épülését, stabilizálják a vércukorszintet stb. -, amikben van igazság, de mégis sokan félreértik mire is való a fehérje.

A protein aminósavakból áll, ami a test építő elemeinek felel meg. Ezek nélkül képtelenek lennénk a testünk működését megvalósítani – építő eleme az izmoknak, kötőszöveteknek, neurotranszmittereknek, vérsejteknek, hormonoknak. Sokan még mindig nem értik, hogyha az aminósav raktárak kiürülnek, akkor a test a megfelelő mennyiségű fehérjét az izmok leépítésével fogja tudni pótolni. Folytatás

Kategóriák életmód, fogyókúra, táplálkozás | Kulcsszavak , , , , , , | Szólj hozzá

Együnk szépségünkért

Fiatalság, szépségMindannyiunknak megvan a vágy a szépségre – ez nem csak jó, de  természetes is. A szépség a jele ugyanis az egészség – a testi és lelki egészség.  A szépség ugyanis nemcsak természetes vágyunk, hanem az egészséges belsőnk kisugárzása.  Mindenki szeretne örömet és boldogságot érezni, ezek az érzések pedig külsőnkben is megjelennek, szabályszerűen ragyog tőle külsőnk is.

Ezt a belső szépséget folyamatosan fenntarthatjuk anélkül, hogy a reklámokból ismert drága szépségápolási termékekre szükségünk lenne. Nem igaz az a tévhit, hogy a szépség mögött mindig komoly vásárlásoknak kell állnia, csak a közismert marketingfogások ezt sugalmazzák. Folytatás

Kategóriák életmód, táplálkozás | Kulcsszavak , , | Szólj hozzá

A weboldal használatával elfogadod a cookie-k (sütik) használatát. További információ

Ez a weboldal azért használ cookie-kat (sütiket), hogy Számodra a legjobb böngészési élményt tudja nyújtani. Ha továbbra is használod a weboldalt a cookie (süti) beállítások megváltoztatása nélkül vagy az "Elfogadom" gombra kattintasz, beleegyezel a cookie-k (sütik) használatába.

Bezárás