túlevés | Egészséges életmód

Tag Archives: túlevés

Állandóan éhes vagy? 11 dolog, amiért ez lehetséges

Állandóan éhes vagy? 11 dolog, amiért ez lehetségesMondhatnám azt is, hogy az éhség mögött rejlő okokról fogok írni. Ne érts félre, egy kiadós edzés után, egy számunkra nagy testi erőnlétet igénylő mozgás után vagy terhesség alatt természetes, hogy éhesebbek vagyunk. Most nem erről van szó, hanem arról, amikor úgy érezzük végtelen a gyomrunk minden ok nélkül. Ahhoz, hogy jobban megértsük a dolgot, tudni kell, hogy az éhség érzet egy pszichológiai szükséglet a kalóriák, a víz és a só iránt.

Nem ennyire egyszerű, mert mindezt befolyásolja sok más tényező is, például a diétád, az érzelmeid, a hormonjaid és akár még a stressz is. Fontos utána járni, hogy mi okozhatja a túlzott evési vágyat, így mentálisan és fizikailag is egészségesebbé válhatunk – mellesleg nem fogunk elhízni a felesleges étkezési inger miatt.

Folytatás

Kategóriák fogyókúra | Kulcsszavak , , , | Szólj hozzá

Melyik adalékanyagokat kerüljük el?

Felesleges kalóriákManapság már aki kicsit is egészségtudatos, az tudja és ezért el is kerüli a legtöbb feldolgozott élelmiszert az üzletekben, mert ezek nem ideálisak az egészségünk szempontjából . Sajnos általában olyan mesterséges vegyi anyagokat tartalmaznak, amelyek sok kárt okoznak szervezetünkben. Ezeket az adalékanyagokat azonban nem könnyű azonosítani, mert különböző nevek és kódok mögé rejtőznek el a feliratokon.
Még ha az adalékanyagok növényi forrásokból származnak, akkor is lehet, hogy károsak. Több, mint 300 vegyi anyagot használnak fel a feldolgozott élelmiszerek elkészítése során, és sajnos gyakran ilyen ételeket választunk a boltokban, mert gyorsan elkészül a vacsora belőlük. Azonban gyakran allergia lesz ezen ételek fogyasztásának a  mellékhatása, és emellett a túlevés és a súlygyarapodás felelősei is. Folytatás

Kategóriák életmód, táplálkozás | Kulcsszavak , , , , | 2 hozzászólás

Mi az, amit eltitkolnak előled az élelmiszergyártók?

Káros ételekA gyorsan elkészíthető, félkész élelmiszerek jellemzik a mai, rohanó világunkat, életmódunkat. Újabb és újabb divatok, reklámok özöne próbál meggyőzni minket arról, hogy máskor is ilyen ételeket vegyünk. Ezek a termékek valóban nagyon kényelmesek, de mi az ár, amit ezért a kényelemért fizetünk?

1. A feldolgozott élelmiszerek függőséget okoznak és túlevéshez vezethetnek

A teljes élelmiszereket szénhidrátok, fehérjék, zsírok, rost és víz egyensúlya alkotja. Az iparilag feldolgozott élelmiszerekben ezek az alkotó elemek módosulnak (például a rostok, a víz és a tápanyagok eltávolítása), illetve más esetekben az összetevők koncentrálódnak. Mindkét esetben a feldolgozás megváltoztatja ezek emészthetőségét és a szervezetbe való beépítését.

A sokszorosan feldolgozott vagy az erősen koncentrált élelmiszerek fogyasztása mesterségesen serkenti a dopamin termelést (a dopamin az öröm neurotranszmitter), amely jelentős szerepet játszik a függőség kialakulásában. Így olyan ételeket eszel, amiben kevés a tápanyag, ugyanakkor kellemes érzést okoz. A kellemes érzés miatt azt gondoljuk, hogy jobb az íze és ezzel máris elkezd kialakulni a függőség. Folytatás

Kategóriák táplálkozás | Kulcsszavak , , , | Szólj hozzá

A weboldal használatával elfogadod a cookie-k (sütik) használatát. További információ

Ez a weboldal azért használ cookie-kat (sütiket), hogy Számodra a legjobb böngészési élményt tudja nyújtani. Ha továbbra is használod a weboldalt a cookie (süti) beállítások megváltoztatása nélkül vagy az "Elfogadom" gombra kattintasz, beleegyezel a cookie-k (sütik) használatába.

Bezárás