tojás | Egészséges életmód

Tag Archives: tojás

Mediterrán diéta: 7 egyszerű mód, hogy jól csináld

Mediterrán diétaA mediterrán diéta egy csodálatos étkezési terv, aminek hatékonyságát rengeteg tudományos cikk bizonyítja. Hosszabb élettartamot, fogyást, szív- és cukorbetegségek megállítását és még ennél is többet ígér – egyértelműen sok valós előnnyel jár a Mediterrán diéta. De mi is ez pontosan?

Az étkezési ajánlás egy évtizedes kutatás eredménye, melyet Európában folytattak. A Földközi-tenger mentén fekvő országokat vizsgálták, elsősorban Görögországot, Franciaországot, Olaszországot és Spanyolországot. Nem csak olíva olajból és csonthéjas gyümölcsökből áll a diéta. Egy általános hiba, hogy a többség nem kicseréli a hozzávalókat az ételekben, amit fogyaszt, hanem hozzáadja. Ez esetben pedig számíthatunk némi súly gyarapodásra. Folytatás

Kategóriák Diéta, életmód, táplálkozás | Kulcsszavak , , , , , | Szólj hozzá

Tojásos reggeli muffin

Muffin reggeliHozzávalók:

  •      12 adag elkészítéséhez
  •      12 db mini kolbász
  •      3 csésze kockákban megfőzött burgonya
  •      3 evőkanál olvasztott vaj
  •      1/8 teáskanál só
  •      1/8 teáskanál bors
  •      6 enyhén felvert tojás
  •      2 csésze aprított keverék sajt, esetleg a muffin tetejére rezelhetünk is belőle
  •      1/4 csésze apróra vágott piros kaliforniai paprika
  •      apróra vágott friss snidlinggel vagy zöldhagymával díszíthetjük

 

Folytatás

Kategóriák Recept, táplálkozás | Kulcsszavak , , | Szólj hozzá

11 étel az egészséges csontokért

Az erős csontok építéséhez két tápanyagra van szükségünk: kalciumra és D-vitaminra. A kalcium a csontok és fogak felépítését erősíti, míg a D-vitamin a csontok növekedéséért és a kalcium felszívódásáért felelős. És ezekre nem csak fiatalkorunkban van szükségünk.

Folytatás

Kategóriák táplálkozás | Kulcsszavak , , , , , | 1 Comment

A weboldal használatával elfogadod a cookie-k (sütik) használatát. További információ

Ez a weboldal azért használ cookie-kat (sütiket), hogy Számodra a legjobb böngészési élményt tudja nyújtani. Ha továbbra is használod a weboldalt a cookie (süti) beállítások megváltoztatása nélkül vagy az "Elfogadom" gombra kattintasz, beleegyezel a cookie-k (sütik) használatába.

Bezárás