testtartás | Egészséges életmód

Tag Archives: testtartás

Tartászavar gyermekkorban

Jógázzunk gyermekünkkelA csontok, izmok és az ízületek megóvását egész életen át segíti, ha a helyes testtartás már gyermekkorban rögzül. Ha nem fektetünk kellő energiát gyermekünk testtartására, a fejlődő hátizmok és kötőszalagok a rossz tartás miatt megnyúlhatnak vagy megrövidülhetnek, ezzel a rossz tartás állandósulhat is. Számos esetben a felnőttkori problémák visszavezethetőek gyermekkorban felvett rossz szokások következményére.

A helytelen tartás sok izom-, és csontrendszeri panasz kialakulásában közrejátszik, hozzájárulhat az izmok, ízületek ismétlődő túlerőltetéséből fakadó ártalmakhoz is. Folytatás

Kategóriák életmód, ízület | Kulcsszavak , , | Szólj hozzá

Helyes testtartás fontossága – egészséges alvás, ülés

Megfelelő testtartás üléskorA rossz testtartás igen komoly problémákat, egészségi panaszokat okozhat hosszútávon. Nem is gondolnánk elsőre, de akár légzőszervi panaszok vagy mozgásszervi panaszok is megjelenhetnek hatására.

A hátproblémákat leggyakrabban a nehéz fizikai munka vagy a túlzott testedzés során bekövetkező túlerőltetés okozza. Ha a fizikai munka vagy akár súlyemelő mozdulatok nem helyes testtartásban kerülnek elvégzésre, akkor komoly károkat is okozhatunk. Helyrehozni, amit elrontottunk sokkal nehezebb, mint megelőzni. A helyrehozás nagyon időigényes vagy akár kénytelenek vagyunk műtétet bevállalni. Ezért inkább a megelőzésre, testünk egészségesen tartására koncentráljunk. Folytatás

Kategóriák életmód | Kulcsszavak , , , , | Szólj hozzá

Az ősi kínai mozgásművészet: a taj-csi

A taj-csi

A taj-csi

Ez az ősi mozgásművészet olykor a “mozgásos meditáció” néven is emlegetett. Amellett, hogy megnyugtatja és összpontosítja az elmét, számos kedvező hatása is van az izomzatra: növeli a rugalmasságot, javítja az egyensúlyozó képességet és az izomtónust.

A taj-csi gyakorlatok egyetlen folyamatos, meghatározott rendben végzett mozdulatsorból állnak, amit formának neveznek. Céljuk, hogy a “csi” (életenergia) szabadon áramoljon a testben, és elősegítse az elme és a test közötti harmóniát.  A szellemi és fizikai feszültséget egyaránt enyhítik; hatásukra nyugodtnak, ugyanakkor ébernek érezzük magunkat. Folytatás

Kategóriák edzés, életmód | Kulcsszavak , , , | Szólj hozzá

A weboldal használatával elfogadod a cookie-k (sütik) használatát. További információ

Ez a weboldal azért használ cookie-kat (sütiket), hogy Számodra a legjobb böngészési élményt tudja nyújtani. Ha továbbra is használod a weboldalt a cookie (süti) beállítások megváltoztatása nélkül vagy az "Elfogadom" gombra kattintasz, beleegyezel a cookie-k (sütik) használatába.

Bezárás