szívbetegség | Egészséges életmód

Tag Archives: szívbetegség

Hogyan befolyásolja étkezésünk a fiatalságunkat?

Fiatalító ételekMinden étel, amit elfogyasztunk biokémiai reakciót vált ki szervezetünkben, ezek előidézhetnek öregedés elleni folyamatokat vagy öregedést is kiválthatnak. Sejtek szintjén észlelhető változások akár bőrünkre is hatnak, bőrfiatalítást is eredményezhetnek, de ráncokat is generálhatnak.

Megfigyelhető, hogy a magas hegyi népek esetében arcuk a perzselő naptól akár évtizedekkel is idősebbnek mutatja az embereket, mert olyan mély, barázdált ráncok jelennek meg arcukon.
De amikor öregedésről beszélünk, az nem csak a ráncokban mérhető, hanem a belső szerveink működésében, az ízületek mozgásában, a porcok kopásában. Folytatás

Kategóriák táplálkozás | Kulcsszavak , , , , , | Szólj hozzá

Természetes antibiotikumaink

AntibiotikumokSok olyan gyógynövényt és élelmiszert ismerünk, amelyek a betegségek  kezelésére és megelőzésére kiválóan alkalmasak. A gyógyszerfogyasztás igen magas hazánkban, de nem muszáj minden esetben a pirulákhoz fordulnunk. Egyre többen kezdik használni a természetes antibiotikumokat, amelyeket nemcsak a kellemes ízük miatt érdemes fogyasztani és a hétköznapi étrendbe beilleszteni, de megelőző, védekező hatásuk mellett a kockázatokról és mellékhatásokról is mentesek.

A természetes antibiotikumok eredményesen alkalmazhatóak  a betegségek megelőzése és segítenek a szervezet egészségének egyensúlyának megőrzésében. Ide sorolhatjuk a következő alapanyagokat is: a méz, a gyömbér és Echinacea, többek között, de ez a lista egyáltalán nem teljes. Folytatás

Kategóriák életmód | Kulcsszavak , , , , , | Szólj hozzá

5 egyszerű tipp a cukor utáni sóvárgás elkerülésére

ÉdességekAz már közismert, hogy a cukor több betegség kialakulásáért is felelős, mint például a fogszuvasodás, a cukorbetegség, az elhízás, a szív-és érrendszeri betegségek, de még a rák is összefüggésbe hozható a cukor bevitellel.

Ez mindenképpen erős ok az aggodalomra. Sajnálatosan sok olyan  csomagolt élelmiszert eszünk, amelyek nagy mennyiségben tartalmaznak cukrot, és persze emellett a nassolás, a csokoládé és a cukorkák szintén gyakran megjelennek az elfogyasztott ételek listáján. Vizsgálatok kimutatták, hogy a cukor hasonló addiktív tulajdonságokkal bír, mint a kábítószer, tehát függőséget okoz.

Függetlenül attól, hogy a szándékainkban ott szerepel, hogy n fogyasszunk túlzott mennyiségben cukrot, valójában az akarat nem elegendő, gondos odafigyeléssel kell kinyomoznunk minden megvásárolt élelmiszer összetevőit. Folytatás

Kategóriák életmód, táplálkozás | Kulcsszavak , , , , | Szólj hozzá

Egészségünk érdekében együk a szivárvány minden színét!

Tarka ételekEgész tavasszal és nyáron arra várunk, hogy minden friss gyümölcsöt és zöldséget megehessünk, mikor érik már a zamatos eper, a fekete áfonya? A szezonális termékek választásakor is törekedjünk arra, hogy minél többféle, minél színesebb választékú ételeket fogyasszunk.

Optimálisan akkor tehetünk legtöbbet egészségünkért, ha minden vitaminból és ásványi anyagból biztosítjuk a szervezetünk számára szükséges mennyiséget.  Mivel a gyümölcsökben és zöldségekben jelen lévő mikrotápanyagok befolyásolják a növények színét, alakját, ízét. A zöldségek, gyümölcsök színe meghatározza a bennük lévő előnyös  mikrotápanyagokat, meghatározza, hogy milyen vegyületeket tartalmaz, nekünk a változatosság biztosítása érdekében a szivárvány színeit kell csak kiválasztanunk és elfogyasztanunk. Folytatás
Kategóriák életmód, táplálkozás | Kulcsszavak , , , , , | Szólj hozzá

A kókuszliszttel való sütés előnyei

KókuszlisztKókusz liszt a kókusz fehér belsejéből készül, amikor már szilárd lesz, jól kiszárad, nagyon finom porrá őrlik. Egy enyhe kókusz illattal bíró port képzeljünk el, és egy pici ízt is érezhetünk. Ez a por állag alkalmassá teszi a liszt alapú receptek elkészítését, de csak olyan süteményeket válasszunk, amelyek rendelkeznek más, erősen ízesített összetevőkkel is, mint például a kakaópor , vagy fűszeres kekszeknél a gyömbér. Szép világos és szellős (nem tömör) tésztát kapunk belőle, ​​így különösen alkalmas a muffin, palacsinta és sütemények készítéséhez.

A kókusz liszt használata egyre inkább növekszik Európában is, mivel  jelentős egészségügyi előnyökkel jár fogyasztása, messze meghaladják a feldolgozott gabonalisztek jótékony hatásait. Folytatás

Kategóriák életmód, táplálkozás | Kulcsszavak , , , , , | Szólj hozzá

Megfelelő mennyiség esetében a csokoládé igen hasznos

CsokoládéGyermekkorunkban az édes ízekhez szokik hozzá szervezetünk.Az anyatejet követően is leginkább ezzel az ízhatással találkozunk, mindenki kedveli. Később tudatosan nevelhetjük gyermekünket, hogy ne legyenek csokoládéfüggők, de fantasztikus ízkombinációkkal találkozhatunk, ami rabul ejt. Ráadásul lelkünkre is pozitívan hat, a depresszió elűzésének is jó eszköze.

Persze nem kell teljesen megvonni szervezetünktől csupán azzal a felkiáltással, hogy vigyázz, hízlal! Persze figyelnünk kell, milyen csokoládét fogyasztunk, mert igen sok esetben, például a mikulások és a nyulak időszakában is gyakran találunk kakaós bevonó masszából készülteket, amiket inkább meg se vegyünk. Nem mindegy az összetevő. Inkább vegyünk kevesebbet, de márkás csokoládét. Folytatás

Kategóriák életmód, táplálkozás | Kulcsszavak , , , , | Szólj hozzá

A cékla, mint az egészség forrása

A cékla

A cékla

Dél-, és Közép-Európában őshonos eredetileg a répafélék családjába tartozó cékla, de manapság már mindenhol termesztik és az egyik legfontosabb energia, vitamin és ásványi anyag forrásunk ilyenkor télvíz idején. Főzve, sütve és nyersen is hasznosítjuk a konyhában. Ugyan elsősorban a gyökeréért termesztik, de a növény egyéb részeit is használhatjuk, íze és tápértéke említésre méltó a teljes növénynek. Színe feldobja az egyhangú ételeket, hatékony tisztítókúránk alapeleme is lehet. Koleszterinszint csökkentő és immunrendszer erősítő. Folytatás

Kategóriák Gyógynövények, táplálkozás, Zöldség | Kulcsszavak , , , , , , , | Szólj hozzá

A gránátalmáról se feledkezzünk meg

A gránátalma

A gránátalma

A gránátalma (Punica granatum) a szerelem, a termékenység és a bőség ősi jelképe. Ez a mediterrán vidékeken őshonos lombhullató fa vagy bokor, mivel akár 4 méterre is képes megnőni, de törpe fajtája is létezik. Fokozatosan nő, a kezdetben zöldes színű fiatal hajtások megfásodnak, és barna színű erősebb ágakká erősödnek. Hazánkban is megtalálható néhány fajtája, de inkább dísznövénynek tekinthető, mert az éghajlati sajátosságok miatt a termés beérésére nem számíthatunk. Viszont fagytűrő, nem szükséges kiásni és teleltetni.

Nyáron virágzik, a virágok rövid kocsányon ülnek, vagy a hajtások csúcsain találhatóak. Ázsiában és a Közel-Keleten régóta hasznosítják a termését. Alma nagyságú gyümölcsének kemény héja van, alatta fehér puha hártyában sok sötétpiros beágyazódott maggal. A gyümölcs érésekor a héj késsel könnyen felnyitható és fogyasztható.

Folytatás

Kategóriák életmód, Gyógynövények, táplálkozás | Kulcsszavak , , , | Szólj hozzá

A weboldal használatával elfogadod a cookie-k (sütik) használatát. További információ

Ez a weboldal azért használ cookie-kat (sütiket), hogy Számodra a legjobb böngészési élményt tudja nyújtani. Ha továbbra is használod a weboldalt a cookie (süti) beállítások megváltoztatása nélkül vagy az "Elfogadom" gombra kattintasz, beleegyezel a cookie-k (sütik) használatába.

Bezárás