szénhidrátok | Egészséges életmód

Tag Archives: szénhidrátok

Gabonapelyhek reggelire – a vitalitás forrása

Gabonapehely

Gabonapehely


Az édesítés nélküli gabonafélék kitűnő, kevés zsírt és sok szénhidrátot tartalmazó energiaforrások. Ha reggelire fogyasztjuk ó, javítják a szellemi és fizikai teljesítőképességünket, az érzelmi egyensúlyunkat a nap folyamán. Nemcsak kitartóbbak leszünk tőle, de kisebb valószínűséggel csüggedünk el, nem nyomasztanak annyira a feladatok, mintha kevésbé energetizáló reggelit fogyasztunk. Folytatás

Kategóriák Diéta, életmód, Gabonafélék | Kulcsszavak , | Szólj hozzá

Természetes energiaforrás

gyümölcsital

gyümölcsital

Nem csak a szénhidrátra van szükségünk, hanem a zsír és a fehérje is fontos számunkra.

Bizonyos zsírok nélkülözhetetlenek az étrendünkből, mert az A-, D-, E-, és K-vitamin is zsírban oldódik, csak így jut be szervezetünkbe.  A sportolók zsírfelvétele azonban nem haladhatja meg az elfogyasztott kalória 30%-át. A fizikai teljesítőképességet nem a zsír határozza meg, hanem a szénhidrátellátás. ( Erről már korábbi cikkünkben beszéltünk.)

Folytatás

Kategóriák életmód, táplálkozás | Kulcsszavak , , | Szólj hozzá

A szénhidrát jelentősége

szénhidrát

szénhidrát


A vegetáriánusoknak általában sok szénhidrátot tartalmaz az étrendjük, mert kenyeret, rizst, tésztát, gabonapelyheket, burgonyát és  hüvelyeseket esznek elsősorban.

Folytatás

Kategóriák életmód, Étrend kiegészítő, táplálkozás | Kulcsszavak , , | 1 Comment

Miért van szükséged megfelelő táplálkozásra?

Van igazság a bölcs mondásban, hogy „az vagy, amit megeszel”. Amit megeszel fontos szerepet játszik abban, hogyan érzed magad érzelmileg és fizikailag. A helyes táplálkozás fontossága nem csökkenhet. A diétád nem csak a tested egészségét befolyásolja közvetlenül, hanem a mentális és érzelmi egészségedet is.

Folytatás

Kategóriák Diéta, fogyókúra, táplálkozás | Kulcsszavak , , , | Szólj hozzá

A weboldal használatával elfogadod a cookie-k (sütik) használatát. További információ

Ez a weboldal azért használ cookie-kat (sütiket), hogy Számodra a legjobb böngészési élményt tudja nyújtani. Ha továbbra is használod a weboldalt a cookie (süti) beállítások megváltoztatása nélkül vagy az "Elfogadom" gombra kattintasz, beleegyezel a cookie-k (sütik) használatába.

Bezárás