stressz | Egészséges életmód

Tag Archives: stressz

A stressz kezelése fontos lépés az egészség útján

A stressz kezelése fontos lépés az egészség útjánA folyamatos stressz nagy nyomást okoz szervezetünkben, mind betegségeket okozhat, mind a hangulatunkra, lelkünkre rossz hatással van. Rohanó életünkben is figyelnünk kell önmagunkra, fontos, hogy kiegyensúlyozottan, jó hangulatban tudjuk kezelni kapcsolatainkat, családunkba harmóniát. Azonban ha feszültek, idegesek vagyunk, nincs türelmünk még szeretteinkhez sem, nemhogy ügyfelünkhöz vagy utastársainkhoz. De ne rajtuk vezessük le feszültségünket, akik gyakran még okát sem tudják, miért bántunk velük így.

Tervezzük meg, hogy a stresszt hogyan űzzük ki hétköznapjainkból, mit teszünk ellene. Akár naptárban vezethetjük, hogy mikor szánunk meditációra időt. Érdemes akár céljainkról vizualizációs gyakorlatokat is végeznünk. De a testmozgás szintén segít a stressz levezetésében. Például az ütő mozdulatok vagy a kiabálás a stressz levezetésének jó módszerei, ezért tollaslabda, a tenisz vagy egy jó szurkolás is megfelelő eszköz, de a jóga is kiváló stresszoldó.

Folytatás

Kategóriák edzés | Kulcsszavak , , , | Szólj hozzá

Hogyan felejtsd el a stresszt?

Nyugodt pihenésMindenki úgy érzi, hogy a stressz szorosan összefügg az életével, de nagyon kevesen gondolkodnak el valójában, hogy mi is a stressz valójában.

A stressz egy gondolat. Ennyi. Nem több , nem kevesebb . Ha ez igaz, akkor teljes ellenőrzés alatt tudjuk tartani a stresszt, mert ez nem olyan dolog , ami történik velünk külső hatásra, hanem olyan valami, ami bennünk történik.

A szótár meghatározása szerint a stressz , ” testi vagy lelki feszültségből eredő tényezők, amelyek hajlamosak megváltoztatni egy létező egyensúlyt. ” Folytatás

Kategóriák életmód | Kulcsszavak , , , | Szólj hozzá

6 módszer a stressz kialakulásának megakadályozására

A stressz jeleiMindenki érzi, ha stresszesebb az élete, de kevesen gondolkodnak el rajta, hogy mi is a stressz valójában.

A stressz nem más, mint egy gondolat. Se több, se kevesebb. Ezért hát, ha ennek tudatában vagyunk, teljes ellenőrzésünk alatt is tarthatjuk, mivel ez nem olyan dolog, ami velünk történik, hanem olyan, ami bennünk történik.A stressz szótár szerinti meghatározása szerint “testi vagy lelki feszültségből eredő tényező, amely hajlamos megváltoztatni a belső egyensúlyt.”Az orvosi meghatározás szerint a stressz  ” olyan vélt vagy valós veszély, fenyegetettség, amely a testre és a lélekre egyaránt kihatással van.Függetlenül attól, hogy vélt vagy valós az érzékelés, ugyanazt a választ teremti meg a szervezetünkben. Folytatás
Kategóriák életmód | Kulcsszavak , , , | Szólj hozzá

Miért csökken az energiaszintünk?

Stressz

Stressz

Az energia nem specifikus – szellemi, testi vagy szexuális – hiányának a fő okai a stressz, a túlhajtott munka, az alváshiány, a kevés vagy hiányzó testmozgás és az elégtelen táplálkozás, ami tápanyaghiányhoz vezet.

Folytatás

Kategóriák életmód, táplálkozás | Kulcsszavak , | Szólj hozzá

A weboldal használatával elfogadod a cookie-k (sütik) használatát. További információ

Ez a weboldal azért használ cookie-kat (sütiket), hogy Számodra a legjobb böngészési élményt tudja nyújtani. Ha továbbra is használod a weboldalt a cookie (süti) beállítások megváltoztatása nélkül vagy az "Elfogadom" gombra kattintasz, beleegyezel a cookie-k (sütik) használatába.

Bezárás