rost | Egészséges életmód

Tag Archives: rost

Egyél több rostot – Egyszerűen

Egyél több rostot – EgyszerűenMindnyájan tudjuk, hogy a testünknek kalciumra van szüksége a csontok egészségéhez. C-vitaminra az immunrendszer erősségéhez. Csokoládéra a jó hangulathoz. Amikor fogyásról van szó, akkor viszont a táplálkozási információk már nem ennyire egyértelműek. A diéták legismertebb hármasa a fehérjék, a szénhidrátok és a zsírok. Most nem erről lesz szó, hanem a rejtett negyedik lábról: a rostokról. Tanulmányok bizonyítják egymás után, hogy a magas rosttartalmú ételek segítenek csökkenteni a szívroham, a magasvérnyomás és a rák kialakulásának kockázatát.

Mivel a rost segít a telítettség érzését kelteni, ezért fogyasztása esetén kevesebb ételt fogunk kívánni. Több rostot enni nagyon könnyen lehet – és még észre sem vesszük, hogy mennyivel többet ettünk belőlük, ha ügyesek vagyunk. Ehhez adok most tippeket.

Folytatás

Kategóriák táplálkozás | Kulcsszavak , , | Szólj hozzá

A weboldal használatával elfogadod a cookie-k (sütik) használatát. További információ

Ez a weboldal azért használ cookie-kat (sütiket), hogy Számodra a legjobb böngészési élményt tudja nyújtani. Ha továbbra is használod a weboldalt a cookie (süti) beállítások megváltoztatása nélkül vagy az "Elfogadom" gombra kattintasz, beleegyezel a cookie-k (sütik) használatába.

Bezárás