relaxáció | Egészséges életmód

Tag Archives: relaxáció

6 természetes stresszoldó

StresszmentesenMindenki életében történnek olyan események, amik stresszes reakciókat váltanak ki, legyen szó akár pénzügyi  vagy személyes történetről, a stressz szinte mindennapos eleme lett modern életünknek.

A stressz több tünetben is megjelenthet, van akinél alvási nehézségként jelentkezik vagy azon veszi észre magát, hogy ingerlékeny lett. Ez számtalan betegség előidézője is lehet még: akár egymaga felelős lehet az olyan tünetekért, mint például a hajhullás, a magas vérnyomás, a fejfájás, a depresszió, de drasztikus változásokat is okozhat a testsúlyunkban vagy fekélyeket is kiválthat. Folytatás

Kategóriák életmód | Kulcsszavak , , , , | Szólj hozzá

6 módszer a stressz kialakulásának megakadályozására

A stressz jeleiMindenki érzi, ha stresszesebb az élete, de kevesen gondolkodnak el rajta, hogy mi is a stressz valójában.

A stressz nem más, mint egy gondolat. Se több, se kevesebb. Ezért hát, ha ennek tudatában vagyunk, teljes ellenőrzésünk alatt is tarthatjuk, mivel ez nem olyan dolog, ami velünk történik, hanem olyan, ami bennünk történik.A stressz szótár szerinti meghatározása szerint “testi vagy lelki feszültségből eredő tényező, amely hajlamos megváltoztatni a belső egyensúlyt.”Az orvosi meghatározás szerint a stressz  ” olyan vélt vagy valós veszély, fenyegetettség, amely a testre és a lélekre egyaránt kihatással van.Függetlenül attól, hogy vélt vagy valós az érzékelés, ugyanazt a választ teremti meg a szervezetünkben. Folytatás
Kategóriák életmód | Kulcsszavak , , , | Szólj hozzá

Hogyan fogyjunk stresszoldással?

Stressz nélkülTudtad, hogy a stressz miatt is elhízhatsz?

A testünk nem érti a modern kor stresszét. A testünk ősi programok szerint próbálja értelmezni a modern kori stresszt. A modern stresszt a primitív agy úgy értelmezi, mint valamilyen fizikai veszély, éhség vagy például fagyás veszély. Aztán a hibásan értelmezett veszélyre reagál. Ha a krónikus stresszt következetesen fizikai veszélynek értelmezi a testünk, akkor nem tudunk elhízni, ugyanis ilyen helyzetben mozgékonynak és vékonynak kell maradnunk, hogy könnyebben tudjunk harcolni. Ha azonban éhínségként értelmezi, akkor bajba kerülünk, mert bármit csinálunk el fogunk hízni.

6 egyszerű tipp a stressz kezeléséhez a fogyás érdekében
Folytatás

Kategóriák életmód, fogyókúra | Kulcsszavak , , , | Szólj hozzá

A rugalmasság fokozása

A nyújtás

A nyújtás

Ahogy öregszünk, és ifjúkori rugalmasságunkból egyre inkább veszítünk, a hajlékonyságot fokozó gyakorlatok minden korábbinál nagyobb jelentőségre tesznek szert.

Az idő múlásával a legtöbb ember ízületei és izmai bizonyos fokig elmerevednek – még a sportolók és a fitnesz lelkes hívei is csak ritkán használják ki az ízületeik teljes mozgástartományát. Ahogy telnek az évek, a mindennapi tevékenységek során feszültté vált izmok lassan torzulásokat okozhatnak a testtartásban, s egykori rugalmasságunk egyre csökken. A rendszeres edzés hatékonyan ellensúlyozza ezt a folyamatot, különösen akkor, ha izom-, és ízületi fájdalmaktól szenvedünk. Ha hajlékonyak maradunk, könnyebben mozgunk, energikusabbnak érezzük magunkat, és jobban boldogulunk megszokott teendőinkkel is. Folytatás

Kategóriák edzés | Kulcsszavak , | Szólj hozzá

A weboldal használatával elfogadod a cookie-k (sütik) használatát. További információ

Ez a weboldal azért használ cookie-kat (sütiket), hogy Számodra a legjobb böngészési élményt tudja nyújtani. Ha továbbra is használod a weboldalt a cookie (süti) beállítások megváltoztatása nélkül vagy az "Elfogadom" gombra kattintasz, beleegyezel a cookie-k (sütik) használatába.

Bezárás