miért edzek 40 felett | Egészséges életmód

Tag Archives: miért edzek 40 felett

Minél idősebb vagy, annál fontosabb a mozgás

Minél idősebb vagy, annál fontosabb a mozgásA rendszeres testmozgást a többség elhanyagolja, pedig minél rosszabb állapotban vagyunk, annál fontosabb, hogy erőltessük a mozgást. Az izmok nagyon hamar elsorvadnak és sokkal nehezebb visszaépíteni, mint karbantartani. Ez halmozottan igaz az idősebb korosztályra. A leggyakoribb időskori betegségek a szív és érrendszeri megbetegedés, a cukorbetegség és a magas vérnyomás.

Ezen betegségek kialakulásának kockázata drámaian csökkenthető a helyes étkezéssel és a megfelelő testmozgással. 40 éves kor felett az izomtömeg növelés nehézkessé válik, a regenerációhoz pedig jóval több idő kell, mint fiatalon. Ez a tendencia pedig egyre romlik a kor előre haladtával. Ezért nagyon fontos, hogy helyesen és rendszeresen edzünk.

Folytatás

Kategóriák edzés | Kulcsszavak , , , , | Szólj hozzá

A weboldal használatával elfogadod a cookie-k (sütik) használatát. További információ

Ez a weboldal azért használ cookie-kat (sütiket), hogy Számodra a legjobb böngészési élményt tudja nyújtani. Ha továbbra is használod a weboldalt a cookie (süti) beállítások megváltoztatása nélkül vagy az "Elfogadom" gombra kattintasz, beleegyezel a cookie-k (sütik) használatába.

Bezárás