mentális egészség | Egészséges életmód

Tag Archives: mentális egészség

Diétázz a mentális egészségedért

Diétázz a mentális egészségedértAz elmúlt néhány évben az orvosok és kutatók elkezdtek komolyabban foglalkozni a táplálkozás és a mentális egészség kapcsolatával. Ma már azt mondják, hogy az étrend a mentális egészségre sokkal nagyobb mértékben hat, mint az elsőre gondolnánk. A megfelelő étrenddel megelőzhetjük a potenciális mentális problémákat (például depresszió, szorongás).

Bár ma még nincs egyértelműen diéta alapú gyógymód a mentális betegségekre, mint kiegészítő „kezelés” bátran használhatjuk. Hiszen a fizikai egészségünkre biztosan előnyösen fog hatni, és ez már önmagában jó – ha ezen felül mentálisan is javulunk, akkor még jobb! Nézzük meg, hogy melyek azok a tényezők, amelyek befolyásolhatják a mentális egészségünket:

Folytatás

Kategóriák életmód | Kulcsszavak , , | Szólj hozzá

Tippek a mentális egészséghez

Tippek a mentális egészséghezA depressziót általában olyan tényezők hozzá létre, amik túlmutatnak a befolyásunkon – egy szeretett személy halála, munkahely elvesztése vagy pénzügyi bajok. De vannak olyan, mindennapi kis döntések, amik befolyásolják a hangulatunkat. Például a közösségi oldalak használatára vonatkozó szokásaink, az edzés programunk vagy akár az útvonal, ahol naponta elsétálunk – ez utóbbira nem is gondolnál, de óriási hatással lehet a hangulatodra. Szerencsére ezek a viselkedési formák megváltoztathatóak.

Nézzünk meg néhány tippet, hogy miként lehetünk mentálisan is egészségesebbek. A mentális egészség javítja a fizikai egészségünket is.

Folytatás

Kategóriák életmód | Kulcsszavak , , | Szólj hozzá

A weboldal használatával elfogadod a cookie-k (sütik) használatát. További információ

Ez a weboldal azért használ cookie-kat (sütiket), hogy Számodra a legjobb böngészési élményt tudja nyújtani. Ha továbbra is használod a weboldalt a cookie (süti) beállítások megváltoztatása nélkül vagy az "Elfogadom" gombra kattintasz, beleegyezel a cookie-k (sütik) használatába.

Bezárás