meditáció | Egészséges életmód

Tag Archives: meditáció

A szív és érrendszer egészsége

A szív és érrendszer egészségeAkinek már gondja van a szívével annak azért kellene betartania az alábbiakat, akinek nincs annak pedig azért, hogy ne is legyen gondja. És mit kell betartani? Nos ez egyszerű: mozgás és egészséges táplálkozás. Ez az alapvető egészségnek az alapköve, de most nézzük meg kifejezetten a szívre vonatkozólag.

Figyelembe kell venni, hogy a szív- és érrendszeri panaszokkal küzdőknek más lehetőségeik vannak mozgás terén, mint az egészségeseknek. Ez igaz a táplálkozásra is, de ezek nem azt jelentik, hogy akinek nincs panasza az ne kövesse az alábbi leírást. Észre fogod venni, hogy mennyi minden van benne, ami általánosságban is hasznos, nem csak a szívbetegek számára. Lássuk az életmódot:

Folytatás

Kategóriák edzés, életmód | Kulcsszavak , , , , , | Szólj hozzá

Hogyan lehetünk boldogok?

FenomenálisSokan egész életükben arra várnak, hogy boldogok legyenek. Gyakran az a téves kép él bennünk, hogy ha több pénzünk lenne, vagy ha lefogynánk a saját ideálisnak vélt alakunkat elérve, akkor lehetnénk csak boldogok. De nem biztos, hogy erre van szükségünk a boldogságunkhoz.
A boldogság a fejünkben dől el. Döntsük el, hogy boldogok akarunk lenni most. Ez nem mindig könnyű, de rajtunk áll a saját boldogságunk. Nem veheti el tőlünk senki sem a boldogságunkat, nem ronthatják el a jó kedvünket, hacsak mi nem engedjük ezt meg. Nem szabad sodródnunk, nekünk kell irányítanunk az életünket.

Az az igazság, hogy a boldogság nem a jólétből fakad, nem azon múlik, hogy tökéletesen nézünk-e ki, vagy tökéletes kapcsolatban élünk-e . A boldogság belülről fakad. Ez az oka annak , hogy ha igazán akarjuk , hogy boldogok legyünk, akkor kell dolgoznunk érte, magunkon kell változtatnunk először. Folytatás

Kategóriák életmód | Kulcsszavak , , | Szólj hozzá

10 egyszerű dolog, amitől boldogabb leszel

Boldog párkapcsolatA boldogságot nehéz meghatározni, mert az egy agyi állapot. Ezért minden ember számára más és más jelenti a boldogságot; ami téged boldoggá teszt, az nem biztos, hogy másokat is. Ennek ellenére vannak általánosságok, amit mindenki el akar érni és boldog lenne, ha elérné. Mi az a 10 dolog, amivel valóban mindannyian boldogabbak lehetnénk…

1. Eddz gyakrabban

Az edzés, a mozgás az egyik legjobb módja a depresszió elkerülésének. Nagyon jó hatással van a mentális egészségünkre. A Duke egyetem (USA) csinált egy kísérletet. A kísérletben 3 csoportot figyeltek meg 10 hónapon át. Az első csoport csak mozgással és edzéssel, a második mozgással és gyógyszerekkel, a harmadik pedig csak gyógyszerekkel próbálta megszüntetni a depresszióját. A 10 hónap leteltével, a csak mozgással és edzéssel foglalkozó csoport volt az egyetlen, akik képesek voltak sikeresen elkerülni a depressziót. Folytatás

Kategóriák életmód | Kulcsszavak , , | Szólj hozzá

A weboldal használatával elfogadod a cookie-k (sütik) használatát. További információ

Ez a weboldal azért használ cookie-kat (sütiket), hogy Számodra a legjobb böngészési élményt tudja nyújtani. Ha továbbra is használod a weboldalt a cookie (süti) beállítások megváltoztatása nélkül vagy az "Elfogadom" gombra kattintasz, beleegyezel a cookie-k (sütik) használatába.

Bezárás