lazac | Egészséges életmód

Tag Archives: lazac

Túltápláltak vagyunk vagy éhezünk?

ZöldségekAz amerikaiak túltápláltak és alultápláltak is egyszerre. Ez tényleg így van, mert a legtöbb elhízott gyermek és felnőtt táplálkozása hiányos. Tényleg lehet ez a két dolog egyszerre jelen?
Ne gondoljuk azt, hogy ha rengeteg kalóriát fogyasztunk, az automatikusan biztosítja az összes szükséges tápanyagot a szervezeted számára. Ennek pont az ellenkezője igaz. Minél több feldolgozott ételt fogyasztunk, annál több vitaminra van szükségünk. Ennek oka, hogy a vitaminok és ásványi anyagok alapvetően szükségesek az anyagcsere folyamatok során, hogy a kémiai reakciók megfelelően lefolyhassanak a testünkben. A probléma az, hogy a standard amerikai étrend (SAD) igen sok kalóriát tartalmaz, ellenben tápanyagban szegény: nincs benne elegendő vitamin és ásványi anyag. Túl sok “üres kalóriát” tartalmaznak, ami megzavarja az anyagcsere folyamatokat. Folytatás

Kategóriák életmód | Kulcsszavak , , , , | Szólj hozzá

5 étel a csodálatos bőrért

A lazacBelefáradtál már a drága és hatástalan szépségápolási termékek használatába? Akkor itt az ideje, hogy olyan ételeket fogyassz, ami megőrzi a bőröd természetes szépségét. Míg néhány élelmiszertől csúnyább lesz a bőrünk, másoktól szebb. Most 5 olyan élelmiszert mutatok be, aminek  rendszeres fogyasztása garantáltan szebbé teszi a bőrt.

Biztosan lesz köztük olyan, amiről már hallottál és több olyan is, amiről nem gondoltad volna, hogy milyen jótékony hatással lehet a bőrödre. Fogyaszd őket minden nap a szépségedért (és az egészségedért).

1 – Lazac

A lazac kiváló étel a stressz, szorongás és depresszió ellen is. Tartalmazza a napi D-vitamin szükséglet nagy részét is. A D-vitamin felelős az egészséges szívért, csontokért, vastagbélért és agyért is. Folytatás

Kategóriák táplálkozás | Kulcsszavak , , , , , | Szólj hozzá

5 étel, ami garantáltan boldogabbá tesz

A spenót

Hangulatunkat igen sok dolog befolyásolhatja. Egyik legjobb példa erre, hogy tavasszal mennyire áhítozunk a napsütésre. Egyesek már depressziós jeleket is tapasztalhatnak a napfényben egyáltalán nem bővelkedő évszak végén. De természetesen ásványi anyagok és vitaminok is szükségesek egészségünkhöz, melyek egyben hangulatjavítóként is megjelennek, ha nem is vagyunk tudatában “mellékhatásuknak”. Lássunk hát erre néhány példát, mivel is dobhatjuk fel családunk hangulatát észrevétlenül. Folytatás

Kategóriák táplálkozás | Kulcsszavak , , , | Szólj hozzá

Roston sült lazac

Grillezett lazacfilé   Hozzávalók 6 személyre:

  •    680 g lazacfilé
  •      citrom, bors ízlés szerint
  •      fokhagymapor ízlés szerint
  •      só ízlés szerint
  •      80 ml szójaszósz
  •      75 g barna cukor
  •      80 ml víz
  •      60 ml növényi olaj

Folytatás

Kategóriák Recept | Kulcsszavak , | Szólj hozzá

Grillezett lazacfilé

Grillezett lazacHozzávalók

1/4 csésze barna cukor
1/4 csésze olívaolaj
1/4 csésze szójaszósz
2 teáskanál citrombors
1 teáskanál szárított kakukkfű
1 teáskanál szárított bazsalikom
1 teáskanál szárított petrezselyem
1/2 teáskanál fokhagymapor
4  szelet lazac filé Folytatás

Kategóriák Diéta, Recept, táplálkozás | Kulcsszavak , | Szólj hozzá

A weboldal használatával elfogadod a cookie-k (sütik) használatát. További információ

Ez a weboldal azért használ cookie-kat (sütiket), hogy Számodra a legjobb böngészési élményt tudja nyújtani. Ha továbbra is használod a weboldalt a cookie (süti) beállítások megváltoztatása nélkül vagy az "Elfogadom" gombra kattintasz, beleegyezel a cookie-k (sütik) használatába.

Bezárás