karácsony | Egészséges életmód

Tag Archives: karácsony

Hogyan éljük túl a Karácsonyi szezont, és még időnk is maradjon a családra

Hogyan éljük túl a Karácsonyi szezont, és még időnk is maradjon a családraA karácsonyi szezon nem csak a családtagok ajándékainak beszerzése körüli stresszből áll. Különleges karácsonyi fogásokat akarunk felszolgálni és ízletes süteményeket készítünk, miközben azon aggódunk, hogy felesleges súlygyarapodás nélkül ússzuk meg a legbelsőségesebb ünnepünket. Néhány hasznos tippet osztunk meg most, amelyek nem csak pénztárcabarát megoldások, de a derékbőségünk kordában tartásában is kiválóak.

Folytatás

Kategóriák életmód | Kulcsszavak , , , | Szólj hozzá

A karácsony sajnos depresszióval is jár

A karácsony sajnos depresszióval is járAz őszi-téli hónapokban amúgy is hajlamosabbak az emberek a lehangoltságra, a depressziós viselkedésre. Ez az úgynevezett szezonális depresszió, mely ciklikusan mindig késő ősszel alakul ki és egyre erősödnek a tünetei a téli időszakban.  Különösen a fényhiány van negatív hatással hangulatunkra, és mivel megrövidülnek a nappalok, borongósabb az idő és az alacsonyan járó nap kevesebb fényt juttat környezetünkbe, kedvünk is a hatásuk alá kerül. A szezonális depresszió jellegzetesen lehangoltságban jelentkezik, reményvesztettséggel és ingerlékenységgel karöltve. Akiknél jelentkezik, hajlamosak elhanyagolni társas kapcsolataikat, és akár szociálisan elszigetelődhetnek. Az érintetteknek csökkenhet az energiaszintjük, aluszékonyabbak, kedvetlenségük gyakran túlevéssel ellensúlyozzák, ezért a súlygyarapodásuk is jellemző tünet. Az északi országokban nem véletlen, hogy az alkoholt is szabályozott keretek között vásárolhatják meg az ott élők. A szinte „fel sem kelő” nap sokakat alkohol fogyasztására serkent. De nem az alkoholos mámor hoz megoldást, sőt inkább komoly társadalmi gondokat vált ki. Szerencsére a mi szélességi körünkön nem ilyen súlyosak a fényhiány hatásai.

Folytatás

Kategóriák életmód | Kulcsszavak , , | Szólj hozzá

A Karácsony és veszélyei

A Karácsony és veszélyeiA karácsony mindenkinek mást jelent. Az átlag ember nagyon sok (túlzottan sok!) étellel és itallal találkozik az ünnepek alatt. Pedig lehet(ne) ezt egészségesebben is csinálni. Érdemes egy kicsit előre gondolkozni és felkészülni a lehetséges gondokra. Hiszen a túlzott fogyasztás rosszulléthez vezethet, vagyis az egészségünkre kártékony.

A megoldás sokkal egyszerűbb, mint gondolnánk – de ne feledjük, hogy a végső megoldás az, hogy mértéket tartunk! Hogyan lehet egészségesen étkezni és létezni karácsonykor is? Megnézzük, hogy milyen étrend lenne a helyes és egy kis módosítással adaptáljuk ezt a Karácsonyi dömpinghez, illetve a kikerülhetetlen vendégeskedésekhez.

Folytatás

Kategóriák életmód | Kulcsszavak , , , | Szólj hozzá

Áfonyás francia sütemény

Áfonyás sütiHozzávalók:

  • 12 szelet kicsit szikkadt tegnapi kenyér , vágjuk fel kis kockákra
  •  450 g akár többféle krémsajt , vágjuk fel kis kockákra
  •   1 csésze friss áfonya
  •   12 felvert tojás
  •    2 csésze tej
  •    1 teáskanál vanília kivonat
  •    1/3 csésze juharszirup
  •    1 csésze barna nádcukor
  •    2 evőkanál kukoricakeményítő
  •    1 csésze víz
  •    1 csésze friss áfonya
  •     1 evőkanál vaj Folytatás
Kategóriák Recept | Kulcsszavak , , | Szólj hozzá

A weboldal használatával elfogadod a cookie-k (sütik) használatát. További információ

Ez a weboldal azért használ cookie-kat (sütiket), hogy Számodra a legjobb böngészési élményt tudja nyújtani. Ha továbbra is használod a weboldalt a cookie (süti) beállítások megváltoztatása nélkül vagy az "Elfogadom" gombra kattintasz, beleegyezel a cookie-k (sütik) használatába.

Bezárás