kalória | Egészséges életmód

Tag Archives: kalória

Kalória – az élethez szükséges energia vagy az elhízás oka

Kalória – az élethez szükséges energia vagy az elhízás okaA kalória kérdéséről már sokan írtak, most igyekszem röviden, a lényeget megfogni és átadni. Alapvetően mindennek van kalóriája. A kalória azt jelenti, ha valamit elégetünk (akár a testünk, akár mi, fizikailag meggyújtjuk), akkor felszabadul valamennyi energia. Ez az energia a kalória. Ha egy darab fát a tűzre teszünk, akkor is keletkezik kalória – és nem mellesleg meleg lesz.

Ahhoz, hogy élni tudjunk, a testünknek energiára (kalóriára) van szüksége. Meg lehet határozni, hogy kinek mennyi kalóriára van szüksége ahhoz, hogy a szervezete egészségesen tudjon működni. Lássuk a lényeget: mennyi kalória kell nekem? Ezt sem bonyolult megállapítani. A legegyszerűbb módja a „tükör és centi” módszer. A tükör és a centi könyörtelenül megmondja, hogy mennyi kalóriát ettél az utóbbi időben. Ha sokat, akkor elhízol, ha keveset, akkor kórosan lefogysz – akármennyire szépek a telt idomok, a tested szempontjából, az egészséged szempontjából nem az (ahogyan a csont soványság sem).

Folytatás

Kategóriák fogyókúra | Kulcsszavak , , , | Szólj hozzá

Milyen szövegkörnyezetben jelenik meg a kalória?

Kalória“Mi van az úton a szemünk előtt?” vagy “Mi van úton előttünk? A szemünk?”. A kontextus nagyon fontos. Sokan azt gondolják, hogy a kalóriák visszafogása jelenti a fogyást. De a kontextus ebben az esetben is fontos. A zsírokból származó kalória ugyanaz, mint a fehérjéből vagy a szénhidrátból származó? Ez a kontextuson múlik. A napi kalória figyelés különbséget tesz az aktuális heti energiafelhasználásod vonatkozásában? Valószínűleg nem.

A legtöbb ember (sőt, sok tudós is) azt gondolja, hogy a testösszetétel kihívása egy egyszerű képleten alapul: a súly veszteséghez csökkenteni kell a kalória mennyiséget (egyél kevesebbet vagy égess el többet), a hízáshoz több kalóriát kell enned, és a testsúly megtartásához állandósítanod kell a kalória mennyiséget. Folytatás

Kategóriák életmód, fogyókúra, táplálkozás | Kulcsszavak , , , | Szólj hozzá

Mi az energia?

Paradicsomos téli reggeli

Paradicsomos téli reggeli

Az étrend, a fittség, a stressz szintje, a hangulat – de még az időjárás is – mind befolyásolhatják energiánk mennyiségét. De mi is az az energia, és hogyan képződik a szervezetünkben? Folytatás

Kategóriák életmód, táplálkozás | Kulcsszavak , , | Szólj hozzá

A weboldal használatával elfogadod a cookie-k (sütik) használatát. További információ

Ez a weboldal azért használ cookie-kat (sütiket), hogy Számodra a legjobb böngészési élményt tudja nyújtani. Ha továbbra is használod a weboldalt a cookie (süti) beállítások megváltoztatása nélkül vagy az "Elfogadom" gombra kattintasz, beleegyezel a cookie-k (sütik) használatába.

Bezárás