jóga | Egészséges életmód

Tag Archives: jóga

Hogyan szabaduljunk meg a hátunkon lévő feleslegtől?

Hátizom erősítéseMinden nő rémálma, amikor a melltartó körül kidudorodik a súlyfelesleg, hurkák jelennek meg a háton és nem szép látvány egy szűk felső viselése. Próbáljuk rejtegetni, de inkább válasszuk azt, hogy végleg megszabaduljunk tőlük és ne kelljen különös gondot fordítani arra, hogy hogyan rejtsük el a kíváncsi szemek elől. Kedvenc topunkat is felvehetjük és magabiztosabbak leszünk, ha megszabadulunk a felesleges párnáktól. Egy kis extra erőfeszítést igényel, és persze a célzott konkrét testrészeken történő zsírégetés nem működik, más testrészeket is muszáj megmozgatnunk, de a következő egészséges tippek mindenkinek is segíthetnek a kívánt eredmény gyorsabb elérésében:
Folytatás

Kategóriák edzés | Kulcsszavak , , , , | Szólj hozzá

Hogyan lehet leküzdeni érzelmi alapú evést?

TúlevésAz evés az életünk része, alapvetően a szervezetünk a számára szükséges tápanyagokat, vitaminokat és ásványi anyagokat az élelmiszerekből nyeri ki. Hogy mennyire vagyunk egészségesek, ez nagyban befolyásolható az általunk elfogyasztott ételek minőségével és mennyiségével. Ugyanis ha nagyon szeretünk enni, vagy ha érzelmi válságban vagyunk gyakran a túlevést alkalmazzuk bár nem mindig tudatos cselekedetként. Egyszerűen mondjuk fagylaltba, csokoládéba vagy más édességbe öljük a bánatunkat. Ez a súlyunk gyarapodásához vezethet. Folytatás

Kategóriák életmód | Kulcsszavak , , , , , | Szólj hozzá

6 természetes stresszoldó

StresszmentesenMindenki életében történnek olyan események, amik stresszes reakciókat váltanak ki, legyen szó akár pénzügyi  vagy személyes történetről, a stressz szinte mindennapos eleme lett modern életünknek.

A stressz több tünetben is megjelenthet, van akinél alvási nehézségként jelentkezik vagy azon veszi észre magát, hogy ingerlékeny lett. Ez számtalan betegség előidézője is lehet még: akár egymaga felelős lehet az olyan tünetekért, mint például a hajhullás, a magas vérnyomás, a fejfájás, a depresszió, de drasztikus változásokat is okozhat a testsúlyunkban vagy fekélyeket is kiválthat. Folytatás

Kategóriák életmód | Kulcsszavak , , , , | Szólj hozzá

8 természetes orvosság, ami segíthet az alvásban

Ha az alvás a teendőid listájának a legaljára került, akkor se keseredj el, nem vagy egyedül. Habár általában a 7-9 óra esti alvás időt javasolják, az átlag ennél kevesebbet alszik. Hova vezet ez? Az őrült ütemterv okolásához és természetesen alvási problémákhoz.

Folytatás

Kategóriák életmód | Kulcsszavak , | Szólj hozzá

A weboldal használatával elfogadod a cookie-k (sütik) használatát. További információ

Ez a weboldal azért használ cookie-kat (sütiket), hogy Számodra a legjobb böngészési élményt tudja nyújtani. Ha továbbra is használod a weboldalt a cookie (süti) beállítások megváltoztatása nélkül vagy az "Elfogadom" gombra kattintasz, beleegyezel a cookie-k (sütik) használatába.

Bezárás