Az őszi-téli időszakban a gyakori időjárás változást okozó frontok a tüneteinkre is kihatással vannak főleg idősebb korban. Ilyenkor nehezebben megy a járás, a kézfejünk is komoly fájdalmakkal mozgatható, gyakran nem…
ízületi mozgathatóság
-
-
A csípő szervezetünk legjobban igénybe vett ízületei közé tartozik. Az olyan mindennapos tevékenységek, mint a járás, a futás, sőt az egy helyben állás is igen nagy – a testsúly többszörösének…
-
Mik az artrózis rizikótényezői? Túlsúly korábban a családjában már volt artrózis Nők esetében ha már túl van a menopauzán Törés vagy műtét miatt korábban károsodtak az ízületei Olyan a foglalkozása…
-
Szeretnénk összefoglalni térdünk működését és lehetséges problémáit, mit tehetünk megvédésére és ha már megtörtént a baj, mit is tehetünk, milyen lehetőségeink vannak. Mindenképp érdemes a megelőzésre a karbantartásra koncentrálni, ezért…
-
A csípő fájdalmának és merevségének számos oka lehet, a terápia pedig a kiváltó októl is függ. A gyógymódok köre igen tág, az egyszerű fájdalomcsillapítóktól, jeges borogatásoktól és kíméletes testmozgástól az…
-
Aerob típusú testmozgásnak nevezünk minden olyan tevékenységet, amely a szív és érrendszert alaposan megdolgoztatja (a szívritmust felgyorsítja és a keringést serkenti) úgy, hogy közben a szervezet oxigénfelhasználása nagymértékben fokozódik. Ilyen…
-
Ez az ősi mozgásművészet olykor a “mozgásos meditáció” néven is emlegetett. Amellett, hogy megnyugtatja és összpontosítja az elmét, számos kedvező hatása is van az izomzatra: növeli a rugalmasságot, javítja az…
-
A különböző mozgásformákkal foglalkozó cikksorozatunk következő eleme a jóga rejtelmeibe vezet be bennünket. Ez az Indiában évezredek alatt kifejlődött ősi testi és lelki terápiás módszer ma már nyugaton is roppant…
-
Ahogy öregszünk, és ifjúkori rugalmasságunkból egyre inkább veszítünk, a hajlékonyságot fokozó gyakorlatok minden korábbinál nagyobb jelentőségre tesznek szert. Az idő múlásával a legtöbb ember ízületei és izmai bizonyos fokig elmerevednek…
-
A vízben végzett testmozgás, például az úszás vagy a vízi aerobic fokozza az izmok erejét, valamint a szív- és érrendszer teherbírását. A víz felhajtóerejének köszönhetően e mozgások során rendkívül csekély…
- 1
- 2