ízületi gyulladás | Egészséges életmód

Tag Archives: ízületi gyulladás

Jobban fájhat attól, amit eszel

Jobban fájhat attól, amit eszelMinden betegség hátterében valamilyen gyulladás húzódik meg. Erre a gyulladásra erős hatással bír az, hogy mit eszünk és iszunk. Vannak olyan ételek, melyek kifejezetten rontanak a helyzeten. Ez már egy nátha esetén is érdekes lehet – hiszen gyorsabban gyógyulunk, ha nem olyan ételeket eszünk, melyek a gyulladást elősegítik. Ugyanakkor még érdekesebb például egy ízületi betegségnél, ahol a gyulladás éveken keresztül fennállhat.

Tehát mit tegyünk, ha gyulladás van a szervezetünkben és minél hamarabb szeretnénk ettől megszabadulni? Nem is annyira bonyolult a megoldás, mint gondolnánk. Mindenképp több dologra oda kell figyelni, de összességében egy könnyen követhető diétával sokat javíthatunk a helyzetünkön. És ne feledjük el, hogy mindez nem helyettesítheti az orvosi előírásokat – mindig forduljunk elsőként orvoshoz!

Folytatás

Kategóriák ízület, táplálkozás | Kulcsszavak , , , , , | Szólj hozzá

Allergiák: a pollentől vagy az időjárástól?

Allergiás tünetekMindnyájan ismerünk olyan embereket, akiknek sajognak az ízületei az időjárás változás esetén, vagy megfájdul a feje és egyéb hasonló bántalmak jelennek meg. Annak ellenére, hogy ezek valós panaszok, a tudományos bizonyítása már megfoghatatlan.
Az utóbbi években azonban a tudósok egyre inkább érdeklődnek az időjárás változás és a különböző szélsőséges időjárások miként hatnak az egészségünkre. Sok szakértő egyetért abban, hogy az időjárás okozhat egészségügyi panaszokat.
Mit tehetünk annak érdekében, hogy ezeket a kellemetlenségeket minimalizáljuk? Sajnos megszüntetni – legalábbis egyelőre – nem tudjuk. Folytatás

Kategóriák allergia | Kulcsszavak , , , , | Szólj hozzá

Szuper ételek középkorú hölgyeknek

Káposzta, brokkoliAz idő múlását nem tudjuk megállítani, nem tehetünk ellene semmit. Elfogadás az egyetlen út, de persze a korral együtt járó kellemetlenségeket – mint például a menopauza, a megereszkedett arcbőr, a ráncok, a súlygyarapodás vagy a fájó izmok és ízületek –  megelőzhetjük, megkönnyíthetjük vagy enyhíthetjük.
Ez csak néhány a kérdés, amely minden középkorú nő számára felmerül. Fontos azonban, hogy egészségesek maradjanak és élvezhessék a későbbi éveket, az életminőség nem mindegy. Helyezzük hát oda a fókuszunkat, mert a megelőzés vagy az előregondolkodás mindig jobb stratégia, mint a megtörtént dolgok “utókezelése”. Folytatás

Kategóriák életmód | Kulcsszavak , , , | 1 Comment

Aktuális téma: a Lyme-kór

KullancsNagyon időszerű lett a kullancsok témaköre, mivel sajnos az irtásuk az EU-s előírások miatt megszűnt, az időjárás viszont kedvezett a szaporodásukhoz. Ezért már Budapest peremkerületeiben is igen elszaporodtak. Persze nem minden kullancs hordozza fertőző betegségek kórokozóit, de jobb félni, mint megijedni: mindig legyünk óvatosak, körültekintőek és leginkább megelőzőek.

Sajnos a kullancsok a hordozói a Lyme-kórnak, a tibolának, az agyhártya-gyulladásnak, ráadásul a még csak áldozatát kereső kullancs mindössze 2-3 milliméteres, ezért elég nehéz észrevenni. Folytatás

Kategóriák ízület | Kulcsszavak , , , | Szólj hozzá

Az álombogyó hatása

Az álombogyóAz álombogyó kétszikű növény, mely India trópusi vidékéről származik. A bokor akár az 1 métert is meghaladhatja, levelei tojásdad alakúak, virágai 4-6 csoportban találhatóak meg, de színük jellegtelen zöldessárga. Apró piros bogyó termése van. Leginkább a gyökerét és a levelét hasznosítják. ősszel gyűjtik be, majd megszárítják és aprítják vagy porítják.

Indiai ginszengnek is nevezik, az Ajurvéda szerint az életerő visszaállítására alkalmazzák ezt a gyógynövényt, az elme megtisztítására, az idegfeszültség csillapítására és az alvás elősegítésére használják fel. Az idősebbek és a krónikus betegek felépülésében, felerősítésében is jelentős szereppel bírhat. Folytatás

Kategóriák Gyógynövények, ízület | Kulcsszavak , , , | Szólj hozzá

Ízületi gyulladásra ajánlott ital

Ital ízületi gyuladásraHozzávalók:

  • 125 gr grapefruit – a piros húsú ajánlott
  • 125 gr sárgarépa
  • 125 gr spenót

 

Elkészítés:

Vágjuk félbe a grapefruitot és minél alaposabban facsarjuk ki a levét, ha lehet a héj és a rostok közötti rétegből is alaposan. A répát hámozzuk meg és a megmosott spenótlevelekkel együtt szintén préseljük ki az összetevők levét. Keverjük össze és ízlés szerint díszítsük akár grapefruit szelettel vagy mint a képen, kis uborkaszeletekkel, hogy a szín hangsúlyosabb legyen. De fő az egészség.

Folytatás

Kategóriák életmód, Recept, táplálkozás | Kulcsszavak | Szólj hozzá

A gerinc ízületei

A gerincA hátfájás az emberek 80%-át érinti, legalább egyszer szenvednek életük során hátfájástól. A gerinc 33-35 a tarkótól a farig futó csontos csigolyákból épül fel. Ezáltal testünk központi támasztó oszlopa, mely tartja a fejet és magát a testet, emellett számos izom és kötőszövet kapcsolódik hozzá.

A gerinc alsó szakaszán a csontok felnőtt korra összeforrnak, de a többi 24 csigolya szabad marad, egymáshoz képest el tud mozdulni. Ez adja a hajlékonyságát és lehetővé teszi, hogy előre, hátra oldalra hajoljunk és elfordítsuk a törzsünket.

Az egyes csigolyák közötti elmozdulás viszonylag csekély: a hát mozgékonyságát a csigolyacsoportok együttes mozgása biztosítja. A következő csoportokat különböztetjük meg:

  • 7 nyakcsigolya tartja meg a fejet,
  • 12 hátcsigolya alkotta szakaszhoz kapcsolódnak a bordák,
  • 5 nagy csigolyából áll a gerinc fő teherviselő szakasza,
  • 5 összecsontosodott keresztcsonti és 4-6 csökevényes farkcsigolya alkotja a gerinc és a medence találkozását. Folytatás
Kategóriák életmód, ízület | Kulcsszavak , , | Szólj hozzá

A kalciumban gazdag vörösmoszatról

A vörös algaEz a kis teremtés a tenger fenekén mozgó 2-3 cm hosszúrágú vörös, meszes alga. Telepekben él, amelyekben mész rakódott le és a telepek maguk gumósak, laposak, avatatlan szem korallnak is vélheti. Leginkább 10-40 méteres mélységben található meg, de már 100 méter közelében is találtak. Vízmozgásra szükségük van, a kifejezetten stagnáló vízben nem tud megélni. Leginkább Írország és Bretagne partjainál halásszák.

Szívórendszerrel felszerelt hajók gyűjtik be, megmossák és meleg levegőn megszárítják egészen addig, hogy 1% alá essen a víztartalmuk. Ekkor az egész algát finoman porítják és ömlesztve csomagolják.

Folytatás

Kategóriák Étrend kiegészítő, ízület | Kulcsszavak , , , | Szólj hozzá

Az ízültei és kopásos betegek segítése a mindennapokban

CsuklótámaszMielőtt mozgást segítő eszközöket vásárolna, mindig ki kell próbálni, hogy tudja-e majd használni őket. Sok ötletet ajánlunk, ami megkönnyíti a hétköznapokat azok számára, akik ízületi panaszokkal és fájdalmakkal élnek együtt. Ezek nagyrésze otthon, házilag is elkészíthető. Egyszerűen és olcsón, filléres anyagokból is elkészíthetjük a saját igényeknek megfelelő kis segítségeket. Folytatás

Kategóriák életmód | Kulcsszavak , , | 1 Comment

Hogyan enyhíthetjük ízületi fájdalmainkat?

Aerob mozgások, nyújtásokMik az artrózis rizikótényezői?

  • Túlsúly
  • korábban a családjában már volt artrózis
  • Nők esetében ha már túl van a menopauzán
  • Törés vagy műtét miatt korábban károsodtak az ízületei
  • Olyan a foglalkozása vagy a hobbija, ami károsítja az ízületeket (pl. labdarúgás, gazdálkodás)
  • Van gyulladásos ízületi betegsége (pl. reumás ízületi gyulladás vagy köszvény)

Ezek közül ha már egy is előfordul, akkor az artrózis kialakulásának veszélye Önnél fokozottabban jelentkezik. Folytatás

Kategóriák edzés, életmód, ízület | Kulcsszavak , , | Szólj hozzá

A weboldal használatával elfogadod a cookie-k (sütik) használatát. További információ

Ez a weboldal azért használ cookie-kat (sütiket), hogy Számodra a legjobb böngészési élményt tudja nyújtani. Ha továbbra is használod a weboldalt a cookie (süti) beállítások megváltoztatása nélkül vagy az "Elfogadom" gombra kattintasz, beleegyezel a cookie-k (sütik) használatába.

Bezárás