ízületi fájdalom | Egészséges életmód

Tag Archives: ízületi fájdalom

Ízületek egészségének támogatása táplálkozással

Ízületek egészségének támogatása táplálkozássalTaláltam egy nagyon érdekes publikációt Amanda Carlson-Phillips-től. Amanda egy dietetikus és táplálkozás tudományból szerzett diplomát. Az alábbiakban teljes egészében az ő cikkét fogom közölni, érdemes végig olvasni: A gyulladással kemény dolog szembesülni, mert a fájdalom vagy a rossz egészségi állapot megjelenéséig rejtve marad.

A táplálkozás egy nagyszerű módja annak, hogy nap mint nap harcoljunk a gyulladás ellen. Vajon önmagában a táplálkozás megvéd minket az ízületi és kardiovaszkuláris problémáktól? Valószínűleg nem, de a jobb táplálkozás és az egészségesebb életmód segíthet a kialakulásuk és intenzitásuk csökkentésében. Amikor táplálkozásról van szó, sokan a grammokra, szénhidrátokra és fehérjékre összpontosítanak. Ezzel teljesen feledésbe merül a táplálkozás lényege: Tápláljuk a Testünket.

Folytatás

Kategóriák ízület | Kulcsszavak , , , , | Szólj hozzá

Fáj a térded? Nem csoda, csak 3 millió éves…

Fáj a térded? Nem csoda, csak 3 millió éves...Térdünk a legemberibb testrészünk, hiszen a két lábon járás miatt felszabadult kezeink használata tette lehetővé agyunk fejlődését. Az emberi térd, talán azért, mert még csak 3 millió éves, nagyon sérülékeny, bonyolult szerkezet. Idősebb korban, vagy kevés mozgás hatására a térdízület gyengül, a térd instabillá, sérülékennyé válik. A térdízületi kopás adódhat többszöri, nem szakszerűen kezelt térdsérülés miatt is.

Az ízületet az inak és az izmok tartják a helyén és mozgatják a megfelelő mozgástartományban. Ha ezeket nem erősítjük meg (vagyis nem sportolunk eleget), akkor a térd instabillá válik. Az instabil térd hajlamos a kopásra és a fájdalomra vagy akár gyulladásra is – ez minden más ízületünkre is igaz. Sokan azt hiszik ez csak az idősebbeket érinti… lássuk mi az igazság és a megoldás.

Folytatás

Kategóriák ízület | Kulcsszavak , , | 1 Comment

Ropognak az ízületeid?

Ropognak az ízületeid?Szinte mindenki, de főként az idősek számára ismerős az érzés, amikor ízületeik recsegnek-ropognak. Több elmélet kapcsolódik ahhoz, hogy ez vajon egészséges vagy inkább káros. Bárhogyan is legyen fontos tudni, hogy a térd, váll és egyéb ízületek ropogásának hátterében akár porckopás is állhat. Megfelelő módszerekkel bizonyos mértékig ezeket megelőzhetjük, enyhíthetjük, lassíthatjuk.

Most tisztába tesszük azt, hogy miért ropoghatnak az ízületek, és leírom, hogy mit kellene tenni azért, hogy ez ne forduljon elő – illetve enyhüljenek a tünetek. Azt előrebocsátom, hogy van az a stádium, amikor orvosi segítségre lesz szükség, de erről is lesz még szó. Akinek még csak ropog, de nem fáj, örüljön és figyelmesen olvasson tovább. Akiknek már fáj, azok sem baj, ha tovább olvasnak, de még jobb, ha azonnal orvoshoz fordulnak.

Folytatás

Kategóriák ízület | Kulcsszavak , , | Szólj hozzá

A weboldal használatával elfogadod a cookie-k (sütik) használatát. További információ

Ez a weboldal azért használ cookie-kat (sütiket), hogy Számodra a legjobb böngészési élményt tudja nyújtani. Ha továbbra is használod a weboldalt a cookie (süti) beállítások megváltoztatása nélkül vagy az "Elfogadom" gombra kattintasz, beleegyezel a cookie-k (sütik) használatába.

Bezárás