A hagyma annyira hétköznapi az itthoni étkezésben, hogy talán nem is tudjuk mennyi pozitív hatása van. Bár a hagyma fogyasztása utáni szájszag miatt sokan kerülik, mégis azt mondom, hogy bátran használjuk. Ugyanis segít megtisztítani a testünket, segít eltávolítani a nehézfémeket és az élősdieket is. Illetve nagyon jót tesz azoknak, akik sok fehérjét fogyasztanak – nem véletlen, hogy a hagyományos hús ételeink alá hagymát teszünk.
Ezenkívül tisztítják az ereinket, gátolják a vírusok, gombák, erjesztő baktériumok és más kórokozók növekedését. Annak ellenére, hogy ennyire sok jótékony hatása van, nem mindenkinek javallott. Nézzük meg, hogy melyik hagymaféle hogyan hasznosítható a legjobban – és kinek, mikor nem ajánlott a hagyma:
A csigolyák közötti porckorongokat mindennapos mozgások közben igen nagy terhelés éri. Néhány esetben extrém terhelésről is beszélhetünk. A golflabda elütésekor a gerinc hirtelen elfordul, ami igen komolyan igénybe veszi az izmokat, szalagokat és a csigolyákat. Sosem szabad a bemelegítést kihagynunk.
Kezdjük a húzódásokkal és a rándulásokkal! A hátfájás leggyakoribb oka a hát lágy szöveteinek sérülése, például az izmok és kötőszövetes szalagok húzódása vagy rándulása. Ezek többsége a mindennapos tevékenységek közben, emeléskor vagy a törzs elfordításakor keletkezik. Még a karosszékben való szunyókálás is túlzott igénybevételt jelenthet az izmok és a kötőszalagok számára, ráadásul a terhelés nem egyforma mértékben éri az egész hátat. Deréktájon különösen jellemzőek az izomhúzódások, mivel a törzs oldalirányú elfordításában ez a szakasz vesz részt.
A hátfájás általában a helytelen életmód, az öregedéssel járó változások vagy baleset következtében alakul ki. Az első tényező, az életvitel eleve meghatározza, hogy mennyire öregszünk egészségesen, és mekkora lesz a sérülés kockázata. A jó testtartás, a megfelelő étrend és a rendszeres testmozgás sokat segít a hát erejének és hajlékonyságának megőrzésében.
A hátfájás az emberek 80%-át érinti, legalább egyszer szenvednek életük során hátfájástól. A gerinc 33-35 a tarkótól a farig futó csontos csigolyákból épül fel. Ezáltal testünk központi támasztó oszlopa, mely tartja a fejet és magát a testet, emellett számos izom és kötőszövet kapcsolódik hozzá.
A csípőízületben két csont találkozik: a combcsont és a gerincet és a hasat megtartó csontgyűrű, a medence. A csípő gömbízület, ezért combunkat szinte bármilyen irányba mozgathatjuk, akár körkörösen is.
Like-olj a Facebook-on
Olvass RSS-en
Nézd meg a videóimat Youtube-on
