húsmentes recept | Egészséges életmód

Tag Archives: húsmentes recept

Sajt és spenót – nagyszerű párosítás

Sajtos spenót tortácskák – receptMa már könnyedén hozzájuthatunk olyan növényi sajtokhoz, melyek tényleg nagyon finomak, ezért az alábbi recept könnyen átalakítható, ha a sajtokat kicseréljük (akár egyfélére). Én nagyon szeretem a spenótot, ezért is rajongok ezért a receptért, de emellett tudjuk azt is, hogy a spenót mennyire egészséges – és ezért még jobban szeretjük!

A spenót vagy más néven paraj nagy mennyiségben tartalmaz B-vitamint – és még sok más vitamint is. A benne lévő folsav fontos a vörös vérsejtek képződésében. Csökkenti a vércukorszintet és a daganatos megbetegedések esélyét. Nagyon hasznos lehet a keringési zavarok megelőzésére vagy enyhítésére. Mindemellett erősen lúgosító hatása is van. És így tudunk belőle valami nagyon finomat készíteni:

Folytatás

Kategóriák Recept | Kulcsszavak , , , , , | Szólj hozzá

Húsmentes, teljes értékű, fogyis recept

Húsmentes, teljes értékű, fogyis receptTudjuk, hogy a növényi alapú táplálkozásnak sarokköve a komplettálás – vagyis figyelni kell arra, hogy minden szükséges fehérje aminosavat megkapjon a testünk. Ez bonyolultan hangzik, de a gyakorlatban nagyon is egyszerű. Például vegyük a hüvelyeseket, melyekben nagyon sok növényi fehérje található. A komplettálás egyszerű: olajos magokat kell enni hozzá.

És miért pont húsmentes receptet ajánlok a fogyisoknak? A húsok kapcsán több probléma is felmerülhet. Például a bevitt rost mennyiséget hogyan növeljük, ha már a hússal elteltünk? Vagy hogyan szerezzünk minőségi, alacsony zsírtartalmú húst… A zöldség alapú étellel változatosabbá tehetjük a mindennapokat is, így több legyet ütünk egy csapásra:

Folytatás

Kategóriák Recept | Kulcsszavak , , , | Szólj hozzá

A weboldal használatával elfogadod a cookie-k (sütik) használatát. További információ

Ez a weboldal azért használ cookie-kat (sütiket), hogy Számodra a legjobb böngészési élményt tudja nyújtani. Ha továbbra is használod a weboldalt a cookie (süti) beállítások megváltoztatása nélkül vagy az "Elfogadom" gombra kattintasz, beleegyezel a cookie-k (sütik) használatába.

Bezárás