helyes táplálkozás | Egészséges életmód

Tag Archives: helyes táplálkozás

Finom hamburger, ami egészséges is – Nem Lehetetlen!

Finom hamburger, ami egészséges is - Nem Lehetetlen!Sokszor nagy kihívás másokkal összeegyeztetni az étkezésed, főként ha tisztán, egészségesen étkezel. Szerencsére egyre több olyan recept és ötlet lát napvilágot, ami megoldja ezt a kérdést. Egy apróság: ne mond el, hogy miből van! Sokan már egy-egy összetevő hallatán elzárkóznak a kóstolástól. Ilyen lehet például az édesburgonya (batáta) is.

A édesburgonyának két fő típusa érhető el. Az egyik húsa világos színű (íze a gesztenyéjéhez hasonlít), a másiké narancssárga (és íze a sütőtökére emlékeztet). A vele készült ételekben az íz eltűnik. Nem hiába hívják édesburgonyának, hiszen enyhén édeskés. Bár kinézete emlékeztet a burgonyára, valójában nem burgonyaféléről van szó, hanem szulákféle. Mire jó az édesburgonya és hogyan lesz ebből hamburger?

Folytatás

Kategóriák Recept | Kulcsszavak , , , | Szólj hozzá

Az ásványi anyagok rövid áttekintése

KalciumforrásKalcium: a csontok erősségét befolyásolja, az ízületi gyulladás esetén kulcsszerepe van. Az ízületi betegségekben szenvedőknél a kalciumhiány egyértelműen kimutatható, bizonyos ételek  – mint például a fehér kenyér – befolyásolják a felszívódását. A kalcium felszívódását elősegítik például a zöldségek, a halételek.

Jód: a pajzsmirigyen keresztül a test anyagcseréjének szintjét szabályozza. Csak nyomelemnyi mennyiségre van szükség. Legjobb jódforrás a tengeri halak és kagylók fogyasztása. Kapható jódozott só is. Folytatás

Kategóriák életmód, Étrend kiegészítő, táplálkozás | Kulcsszavak , | Szólj hozzá

Energiaadó friss gyümölcsök II.

Citrusfélék

Citrusfélék


A citrusfélék

A narancs, a citrom, a lime és a grapefruit ismert és kitűnő C-vitamin források. Naponta egyetlen gyümölcs elfogyasztása fedezi a javasolt 60 mg-os C-vitamin bevitelét. A narancs bioflavonoidokat is tartalmaz, ezek az erős antioxidánsok védelmet jelentenek a rákkal, a gyulladásos betegségekkel és a szívbetegségekkel szemben. Folytatás

Kategóriák életmód, táplálkozás, vitamin | Kulcsszavak , , | Szólj hozzá

Miért van szükséged megfelelő táplálkozásra?

Van igazság a bölcs mondásban, hogy „az vagy, amit megeszel”. Amit megeszel fontos szerepet játszik abban, hogyan érzed magad érzelmileg és fizikailag. A helyes táplálkozás fontossága nem csökkenhet. A diétád nem csak a tested egészségét befolyásolja közvetlenül, hanem a mentális és érzelmi egészségedet is.

Folytatás

Kategóriák Diéta, fogyókúra, táplálkozás | Kulcsszavak , , , | Szólj hozzá

A weboldal használatával elfogadod a cookie-k (sütik) használatát. További információ

Ez a weboldal azért használ cookie-kat (sütiket), hogy Számodra a legjobb böngészési élményt tudja nyújtani. Ha továbbra is használod a weboldalt a cookie (süti) beállítások megváltoztatása nélkül vagy az "Elfogadom" gombra kattintasz, beleegyezel a cookie-k (sütik) használatába.

Bezárás