hátfájás | Egészséges életmód

Tag Archives: hátfájás

Hátfájás és következményei

A hát alsó szakaszának fájdalma: okok, kezelések, következményekA hát alsó szakaszának fájdalmával látogatják meg a legtöbbször az orvosokat. A 45 éves kor alattiak között “népbetegség”. A legtöbb esetben az akut fájdalomnak az oka egy egyszerű feszültség. Ez korlátozza a mozgást, de négy-hat hét alatt elmúlik, akár önmagától is. De mivel a hátfájás előfutára lehet egy nagyobb problémának, ezért nagyon fontos a pontos diagnosztika. Fontos – mint minden egészségügyi problémánál -, hogy forduljunk orvoshoz. Miután az orvos megállapította, hogy mi a pontos probléma. Ezután eldönthetjük, hogy milyen kezelést választunk – legyen az akár hagyományos vagy alternatív.

Viszont a hibás diagnózis illetve a félretájékoztatás súlyos következményekkel járhat. A legjobb esetben is meghosszabbíthatja a gyógyulási időt. Rosszabb esetben sokkal nagyobb bajba is kerülhetünk, mint eredetileg voltunk. Ezért (annak ellenére, hogy a hátfájás ritkán jelent súlyos problémát) mindig pontos diagnózisra van szükség.

Folytatás

Kategóriák életmód, ízület | Kulcsszavak , , | Szólj hozzá

Hogyan enyhítsük hátproblémáink tüneteit?

Gerinctorna labdávalUgyan a hátfájás sokszor elmúlik magától, mielőtt orvoshoz fordulnánk, de a panaszok gyakran kiújulnak. Ennek az az oka, hogy a fájdalmat kiváltó izomgörcs, húzódás vagy rándulás egy általánosabb probléma, mint például az izomgyengeség vagy tartászavar tünete. Ezért ne gondoljuk, hogy a tünetek recept nélküli fájdalomcsillapító gyógyszerekkel való kezelése, vagy a pihentetéssel, borogatással való enyhítése hosszútávú megoldást jelent.

A hűtés a sérülést követő 72 órában a hát húzódása vagy rándulása okozta duzzanat és gyulladás enyhítésére megoldás lehet.  Persze ne közvetlenül tegyük a bőrre, hanem mondjuk törölközőbe csavarva és maximum fél órát hagyjuk rajta, naponta 3-4szer alkalmazva. Folytatás

Kategóriák életmód, ízület | Kulcsszavak | Szólj hozzá

Helyes testtartás fontossága – egészséges alvás, ülés

Megfelelő testtartás üléskorA rossz testtartás igen komoly problémákat, egészségi panaszokat okozhat hosszútávon. Nem is gondolnánk elsőre, de akár légzőszervi panaszok vagy mozgásszervi panaszok is megjelenhetnek hatására.

A hátproblémákat leggyakrabban a nehéz fizikai munka vagy a túlzott testedzés során bekövetkező túlerőltetés okozza. Ha a fizikai munka vagy akár súlyemelő mozdulatok nem helyes testtartásban kerülnek elvégzésre, akkor komoly károkat is okozhatunk. Helyrehozni, amit elrontottunk sokkal nehezebb, mint megelőzni. A helyrehozás nagyon időigényes vagy akár kénytelenek vagyunk műtétet bevállalni. Ezért inkább a megelőzésre, testünk egészségesen tartására koncentráljunk. Folytatás

Kategóriák életmód | Kulcsszavak , , , , | Szólj hozzá

A hát megóvása, terhelésének csökkentése

A csigolyaA hátfájás általában a helytelen életmód, az öregedéssel járó változások vagy baleset következtében alakul ki. Az első tényező, az életvitel eleve meghatározza, hogy mennyire öregszünk egészségesen, és mekkora lesz a sérülés kockázata. A jó testtartás, a megfelelő étrend és a rendszeres testmozgás sokat segít a hát erejének és hajlékonyságának megőrzésében.

A hát megóvásához a jó testtartás mellett arra is oda kell figyelni, hogy a mindennapi tevékenységek során ne érje túl nagy terhelés a gerincet és a hát izmait.

Folytatás

Kategóriák életmód, ízület | Kulcsszavak , | Szólj hozzá

A weboldal használatával elfogadod a cookie-k (sütik) használatát. További információ

Ez a weboldal azért használ cookie-kat (sütiket), hogy Számodra a legjobb böngészési élményt tudja nyújtani. Ha továbbra is használod a weboldalt a cookie (süti) beállítások megváltoztatása nélkül vagy az "Elfogadom" gombra kattintasz, beleegyezel a cookie-k (sütik) használatába.

Bezárás