hal | Egészséges életmód

Tag Archives: hal

Súlycsökkentő trükkök azok számára, akik nem tudnak főzni

SushiA leggyakoribb (és leghatékonyabb) fogyási stratégia az, hogy kevesebbet egyenek, és dolgozzanak, sportoljanak többet. Sajnos azok számára, akik nem tudnak főzni, sajnálják rá az időt vagy egyszerűen nem mutatnak érdeklődést a főzés iránt, rohamosan nő. Ennek hátránya, hogy ők hajlamosabbak valami készételt csak futólag bekapni, rendelni valamit vagy beugrani egy gyorsétterembe. Ezek a megoldások több problémát is hordoznak magukban, ami nem feltétlenül jelentkezik hamar, inkább csak későbbi egészségi problémákkal szembesülünk. Ne használjunk mikrohullámú sütőt, ha csak lehet, kerüljük el. De ha mégis elkerülhetetlen, legalább üveg vagy porcelán eszközöket használjunk benne. Folytatás

Kategóriák életmód, táplálkozás | Kulcsszavak , , , , , | Szólj hozzá

Mediterrán diéta: 7 egyszerű mód, hogy jól csináld

Mediterrán diétaA mediterrán diéta egy csodálatos étkezési terv, aminek hatékonyságát rengeteg tudományos cikk bizonyítja. Hosszabb élettartamot, fogyást, szív- és cukorbetegségek megállítását és még ennél is többet ígér – egyértelműen sok valós előnnyel jár a Mediterrán diéta. De mi is ez pontosan?

Az étkezési ajánlás egy évtizedes kutatás eredménye, melyet Európában folytattak. A Földközi-tenger mentén fekvő országokat vizsgálták, elsősorban Görögországot, Franciaországot, Olaszországot és Spanyolországot. Nem csak olíva olajból és csonthéjas gyümölcsökből áll a diéta. Egy általános hiba, hogy a többség nem kicseréli a hozzávalókat az ételekben, amit fogyaszt, hanem hozzáadja. Ez esetben pedig számíthatunk némi súly gyarapodásra. Folytatás

Kategóriák Diéta, életmód, táplálkozás | Kulcsszavak , , , , , | Szólj hozzá

11 étel az egészséges csontokért

Az erős csontok építéséhez két tápanyagra van szükségünk: kalciumra és D-vitaminra. A kalcium a csontok és fogak felépítését erősíti, míg a D-vitamin a csontok növekedéséért és a kalcium felszívódásáért felelős. És ezekre nem csak fiatalkorunkban van szükségünk.

Folytatás

Kategóriák táplálkozás | Kulcsszavak , , , , , | 1 Comment

A weboldal használatával elfogadod a cookie-k (sütik) használatát. További információ

Ez a weboldal azért használ cookie-kat (sütiket), hogy Számodra a legjobb böngészési élményt tudja nyújtani. Ha továbbra is használod a weboldalt a cookie (süti) beállítások megváltoztatása nélkül vagy az "Elfogadom" gombra kattintasz, beleegyezel a cookie-k (sütik) használatába.

Bezárás