gerinc | Egészséges életmód

Tag Archives: gerinc

Tartászavar gyermekkorban

Jógázzunk gyermekünkkelA csontok, izmok és az ízületek megóvását egész életen át segíti, ha a helyes testtartás már gyermekkorban rögzül. Ha nem fektetünk kellő energiát gyermekünk testtartására, a fejlődő hátizmok és kötőszalagok a rossz tartás miatt megnyúlhatnak vagy megrövidülhetnek, ezzel a rossz tartás állandósulhat is. Számos esetben a felnőttkori problémák visszavezethetőek gyermekkorban felvett rossz szokások következményére.

A helytelen tartás sok izom-, és csontrendszeri panasz kialakulásában közrejátszik, hozzájárulhat az izmok, ízületek ismétlődő túlerőltetéséből fakadó ártalmakhoz is. Folytatás

Kategóriák életmód, ízület | Kulcsszavak , , | Szólj hozzá

Idegfájdalom gerincünk kapcsán

A kiropraktornálMivel az érzőidegek a gerincvelőben futnak az agyhoz, néha a szervezet más részeiben keletkező fájdalmat is úgy érzékeljük, mintha a hátunkból eredne. Ezt nevezzük kisugárzó fájdalomnak. Ebből az okból kifolyólag például a fekély, vesebetegségek, de akár a hasnyálmirigy-gyulladás is okozhat hátfájást.

Ez a kisugárzás azonban fordítva is működhet: a gerincben vagy körülötte futó idegek sérülése okozta fájdalom más területekre is kisugározhat.

A következőekben áttekintjük a gerinc idegfájdalommal járó állapotait: a gerinccsatorna-szűkületet és az isiászt.

Folytatás

Kategóriák edzés, életmód, idegrendszer, ízület | Kulcsszavak , , , , | Szólj hozzá

A porckorongsérv tudnivalói

Hirtelen fordulásA csigolyák közötti porckorongokat mindennapos mozgások közben igen nagy terhelés éri. Néhány esetben extrém terhelésről is beszélhetünk. A golflabda elütésekor a gerinc hirtelen elfordul, ami igen komolyan igénybe veszi az izmokat, szalagokat és a csigolyákat. Sosem szabad a bemelegítést kihagynunk.

A hátgerinc csigolyái között lévő porckorongok elsősorban lökésgátlóként működnek vagyis elnyelik a gerincet érintő ütéseket.

Minden korong két részből áll: a puha, kocsonyás magot erős kollagénrostos porc veszi körül. Porckorongsérv akkor alakul ki, ha a külső gyűrű kiszakad, és rajta keresztül kitüremkedik a kocsonyás mag. Folytatás

Kategóriák életmód, idegrendszer, ízület | Kulcsszavak , , , | Szólj hozzá

Hátunk is okozhat problémákat

A hátfájásKezdjük a húzódásokkal és a rándulásokkal! A hátfájás leggyakoribb oka a hát lágy szöveteinek sérülése, például az izmok és kötőszövetes szalagok húzódása vagy rándulása. Ezek többsége a mindennapos tevékenységek közben, emeléskor vagy a törzs elfordításakor keletkezik. Még a karosszékben való szunyókálás is túlzott igénybevételt jelenthet az izmok és a kötőszalagok számára, ráadásul a terhelés nem egyforma mértékben éri az egész hátat. Deréktájon különösen jellemzőek az izomhúzódások, mivel a törzs oldalirányú elfordításában ez a szakasz vesz részt.

A sérült hátizmok, kötőszövetes szalagok megduzzadhatnak, ennek következtében pedig fájdalmassá, érzékennyé vagy merevvé válhatnak. Folytatás

Kategóriák edzés, életmód, ízület | Kulcsszavak , , , , , , | Szólj hozzá

Helyes testtartás fontossága – egészséges alvás, ülés

Megfelelő testtartás üléskorA rossz testtartás igen komoly problémákat, egészségi panaszokat okozhat hosszútávon. Nem is gondolnánk elsőre, de akár légzőszervi panaszok vagy mozgásszervi panaszok is megjelenhetnek hatására.

A hátproblémákat leggyakrabban a nehéz fizikai munka vagy a túlzott testedzés során bekövetkező túlerőltetés okozza. Ha a fizikai munka vagy akár súlyemelő mozdulatok nem helyes testtartásban kerülnek elvégzésre, akkor komoly károkat is okozhatunk. Helyrehozni, amit elrontottunk sokkal nehezebb, mint megelőzni. A helyrehozás nagyon időigényes vagy akár kénytelenek vagyunk műtétet bevállalni. Ezért inkább a megelőzésre, testünk egészségesen tartására koncentráljunk. Folytatás

Kategóriák életmód | Kulcsszavak , , , , | Szólj hozzá

A weboldal használatával elfogadod a cookie-k (sütik) használatát. További információ

Ez a weboldal azért használ cookie-kat (sütiket), hogy Számodra a legjobb böngészési élményt tudja nyújtani. Ha továbbra is használod a weboldalt a cookie (süti) beállítások megváltoztatása nélkül vagy az "Elfogadom" gombra kattintasz, beleegyezel a cookie-k (sütik) használatába.

Bezárás