fahéj | Egészséges életmód

Tag Archives: fahéj

A szaglás megjósolhatja az élettartamot

Az osztrigaAzok, akik a jól teljesítenek a szaglás teszten, nagyon valószínű, hogy 5 év múlva is élni fognak, legalább is a PLOS One tanulmánya szerint, melyet a BBC foglalt össze. 3000 felnőttet vizsgáltak. 39%-a azoknak, akik rosszul teljesítettek, 5 éven belül meghaltak. Akik jól végezték el a feladatot, azoknak csak a 10%-a halt meg 5 éven belül.

Az orvosok arra a megállapításra jutottak, hogy a szaglás megromlása nem jelenti a közeli halált, de mindenképp egy figyelmeztető jel. Azok, akik elveszítik a szaglásukat, érdemes orvoshoz fordulniuk. Folytatás

Kategóriák életmód | Kulcsszavak , , , , | Szólj hozzá

5 dolog, ami felpörgeti az anyagcseréd

CitromléSok diétával az a gond, hogy mindig arra fókuszálnak, mit ne fogyasszunk, és nem arra, hogy mit lehet. Ez olyan érzéssel párosul, hogy megfosztjuk magunkat a finom falatoktól, és korlátozzuk magunkat. Ez gyakran a kudarchoz vezet, mivel úgy érezzük magunkat, hogy megfosztjuk szervezetünket az ízektől, a jó érzéstől és így kitartásunk is csorbát szenved.

Tudnunk kell, hogy a szokásos étvágy-csökkentő kiegészítők – mint a sovány fehérje, rost-gazdag zöldségek, és a zöld tea – nagyszerűen működnek. Néhány étel összetevője annyira fel tudja pörgetni az anyagcseréd, hogy robbanásszerű zsírégetést érhetsz el vele. Már csak egy teendőd van, ezeket az alapanyagokat építsd bele az étrendedbe, hisz nem csak jó ízűek, de kreatívan felhasználva még finomabbá, egészségesebbé is teszik táplálkozásod. Folytatás

Kategóriák táplálkozás | Kulcsszavak , , , | Szólj hozzá

Hogyan csökkentsük természetes módon a diabétesz kockázatát?

Zöldség-gyümölcsEgy tanulmány szerint azok az emberek, akik változtatnak táplálkozási szokásaikon és többet esznek teljes kiőrlésű gabonákat, gyümölcsöket, és zöldségeket, 20%-kal csökkenthetik a 2. típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát azokkal szemben, akik nem változtatnak étrendjükön.

A 2-es típusú cukorbetegség, vagyis a késői kezdetű, felnőttkori, nem inzulinfüggő cukorbetegség kialakulása leggyakrabban azért alakul ki, mert a szervezet által termelt inzulin nem tudja vércukorszint-csökkentő hatását megfelelő mértékben kifejteni, vagyis inzulinrezisztencia alakul ki. Ez általában idősebb korban alakul ki a genetikailag hajlamos és nem megfelelő életmódot folytató emberek esetében, de mostanában már az elhízott gyermekek körében is egyre gyakoribb a betegség. Folytatás

Kategóriák életmód | Kulcsszavak , , , , | Szólj hozzá

5 egyszerű tipp a cukor utáni sóvárgás elkerülésére

ÉdességekAz már közismert, hogy a cukor több betegség kialakulásáért is felelős, mint például a fogszuvasodás, a cukorbetegség, az elhízás, a szív-és érrendszeri betegségek, de még a rák is összefüggésbe hozható a cukor bevitellel.

Ez mindenképpen erős ok az aggodalomra. Sajnálatosan sok olyan  csomagolt élelmiszert eszünk, amelyek nagy mennyiségben tartalmaznak cukrot, és persze emellett a nassolás, a csokoládé és a cukorkák szintén gyakran megjelennek az elfogyasztott ételek listáján. Vizsgálatok kimutatták, hogy a cukor hasonló addiktív tulajdonságokkal bír, mint a kábítószer, tehát függőséget okoz.

Függetlenül attól, hogy a szándékainkban ott szerepel, hogy n fogyasszunk túlzott mennyiségben cukrot, valójában az akarat nem elegendő, gondos odafigyeléssel kell kinyomoznunk minden megvásárolt élelmiszer összetevőit. Folytatás

Kategóriák életmód, táplálkozás | Kulcsszavak , , , , | Szólj hozzá

Kalória csökkentett áfonyás zabszelet

Áfonyás zabszeletA zab nagyon egészséges. Több mint 40 kutatás kimutatta már, hogy a zabpehely fogyasztása csökkenti a koleszterinszintet és csökkenti a szív-és érrendszeri megbetegedések kockázatát. Számos vitamint, ásványi anyagot és antioxidánst tartalmaz. Manapság főleg a müzli keverékekben található meg a nagylevelű fajtája. A kislevelű fajtát hántolás előtt megtörik, ez többnyire sütemények, zöldség krokettek készítésére alkalmas.

Az áfonya is nagyon egészséges. Több száz fajtája van, ezek közül a legismertebb a fekete, a vörös és a tőzegáfonya, ezek, ha nem is túl nagy számban, de Magyarországon is előfordulnak. Folytatás

Kategóriák Diéta, Recept | Kulcsszavak , , , , , | 1 Comment

A weboldal használatával elfogadod a cookie-k (sütik) használatát. További információ

Ez a weboldal azért használ cookie-kat (sütiket), hogy Számodra a legjobb böngészési élményt tudja nyújtani. Ha továbbra is használod a weboldalt a cookie (süti) beállítások megváltoztatása nélkül vagy az "Elfogadom" gombra kattintasz, beleegyezel a cookie-k (sütik) használatába.

Bezárás