elhízás | Egészséges életmód

Tag Archives: elhízás

Az elhízás mögötti rejtély

Az elhízás mögötti rejtélyOlyan világban élünk, ahol egy év alatt többen halnak meg az elhízás okozta problémák miatt, mint az éhezéstől. Az elhízás még a dohányzásnál is rosszabb és akár rákos megbetegedést is okozhat. Az Egyesült Államokban az elhízottsághoz tartozó egészségügyi költségek 500 milliárd dollárra tehetők. Már több mint 30 éve foglalkoznak a szakértők az elhízással és keresik a megoldást.

Szinte minden nap megjelenik valami újdonság, ami a testsúly problémán segít. Ráadásul az ételeknek egyre kevesebb a kalória és zsír tartalma – és mégis az elhízottak száma rohamosan nő. Ha mindezt figyelembe vesszük, akkor eljutunk arra a következtetésre, hogy hiába követjük az általános megoldásokat, azok nem vezetnek eredményre. Valami nincs rendben, de mi az?

Folytatás

Kategóriák Diéta, fogyókúra | Kulcsszavak , , , , | Szólj hozzá

Az egész világ egyre elhízottabb

Az egész világ egyre elhízottabbA világ népességének csaknem egyharmada túlsúlyos vagy elhízott, és ez évről évre egyre rosszabb, ahogyan a kutatások bizonyítják. Egy angliai lapban megjelent kutatási eredmények azt mutatják, hogy 1980 óta 73 országban duplázódott meg az elhízott emberek száma. A felnőttek 12 százaléka, míg a gyermekek 5 százaléka minősül elhízottnak.

Ez azt jelenti, hogy a testmagasságuk és a súlyuk alapján inkább „gömbszerűnek” tűnnek, és bár ez az arány nem ad tökéletes képet, ha csak körbe nézünk, látjuk, hogy sajnos igaz az állítás. De a legrosszabb, hogy 2015-ben az elhízottsághoz kapcsolódó halálesetek száma az összes meghalt ember 7,1 százalékát tette ki. Pedig az elhízás „gyógyítható”…

Folytatás

Kategóriák fogyókúra | Kulcsszavak , , | Szólj hozzá

Megelőzhető a rák?

Megelőzhető a rák?2016-ban az Amerikai Egyesült Államokban 1.685.000 felett regisztráltak rákos megbetegedéseket, és 595,690 esetben volt a halál oka rák, míg világméretekben 5,3 millió ember életét a rákos betegség oltja ki.

Az amerikai Harvard Egyetem kutatói szerint a rákos halálesetek 20-40%-ában lehetőségünk lenne megakadályozni a rák kialakulását. A környezeti karcinogének, a napsugárzás,  gombás toxinok és más, a sejtek egészségét támadó szennyeződések ellen úgy tűnik, hogy az egészséges életmód nyújthatna védelmet.

Tehát mi is az egészséges életmód: magába foglalja a testmozgást, de elkerüli a dohányzást, az alkoholfogyasztást és a túlzott étkezést az onkológiai orvosok véleménye szerint.

Folytatás

Kategóriák életmód | Kulcsszavak , , , | Szólj hozzá

Mi a baj a cukorral?

Mi a baj a cukorral?A cukor önmagában nem probléma, a túlfogyasztása viszont óriási gond! Ma az ételek többségében van cukor. Egy 5 éves gyermek, ha átlagosan táplálkozik, egy talicskányi cukrot eszik meg rövidke élete során. Egy egész emberöltő alatt kellene ennyit elfogyasztani! Nézd meg az összetevőket és ne dőlj be! A felvágottakban is van cukor! A konzervekben is, sőt még az aszalt gyümölcsökben is található hozzáadott cukor!

Csak és kizárólag egy megoldás létezik: el kell olvasni az összetevőket. Nem tehetsz mást, én is így vásárolok. Vannak már bevált termékek, melyekről tudom, hogy megfelelnek. Ezeket nem olvasom el minden alkalommal. Ha valami újat próbálok, akkor viszont olvasgatok. (És reménykedem, hogy tényleg minden fel van sorolva.) Ha az olvasás után is bizonytalan vagyok, akkor inkább nem veszem meg. És mi végül is miért baj a cukor? Miért kell vele foglalkozni? Ártalmas?

Folytatás

Kategóriák fogyókúra | Kulcsszavak , , , , , | Szólj hozzá

Melyik adalékanyagokat kerüljük el?

Felesleges kalóriákManapság már aki kicsit is egészségtudatos, az tudja és ezért el is kerüli a legtöbb feldolgozott élelmiszert az üzletekben, mert ezek nem ideálisak az egészségünk szempontjából . Sajnos általában olyan mesterséges vegyi anyagokat tartalmaznak, amelyek sok kárt okoznak szervezetünkben. Ezeket az adalékanyagokat azonban nem könnyű azonosítani, mert különböző nevek és kódok mögé rejtőznek el a feliratokon.
Még ha az adalékanyagok növényi forrásokból származnak, akkor is lehet, hogy károsak. Több, mint 300 vegyi anyagot használnak fel a feldolgozott élelmiszerek elkészítése során, és sajnos gyakran ilyen ételeket választunk a boltokban, mert gyorsan elkészül a vacsora belőlük. Azonban gyakran allergia lesz ezen ételek fogyasztásának a  mellékhatása, és emellett a túlevés és a súlygyarapodás felelősei is. Folytatás

Kategóriák életmód, táplálkozás | Kulcsszavak , , , , | 2 hozzászólás

Milyen alternatív édesítőt választhatunk?

Articsóka szirupA különböző cukrokat azonosították már számos egészségügyi problémaokozójaként, kezdve az elhízással és beleértve a fogszuvasodást is. Korábbi cikkünkben írtunk is már róla, hogy a cukor hasonló eredményekre vezet, mint az alkohol és a dohány , mert szintén a ” toxikus hatású” .

Az Egyesült Királyságba vezet vissza a történelem, amikor is a 16. században a cukor a luxus egyik alapelemének számított, csak az elit élvezhette. Ma már mindenütt elterjedt a világon és például egy átlagos brit fogyasztó egy héten a fél kilónyi cukor elfogyasztását is meghaladja.

Az Atlanti-óceánon túl a cukor- fogyasztás még ennél is magasabb . Az amerikaiak átlagosan 22 teáskanál cukor fogyasztanak el egy nap – ez kb. a kétszerese az ajánlott napi mennyiségnek. Folytatás

Kategóriák Diéta, életmód, táplálkozás | Kulcsszavak , , , , , , | Szólj hozzá

Mi az, amit eltitkolnak előled az élelmiszergyártók?

Káros ételekA gyorsan elkészíthető, félkész élelmiszerek jellemzik a mai, rohanó világunkat, életmódunkat. Újabb és újabb divatok, reklámok özöne próbál meggyőzni minket arról, hogy máskor is ilyen ételeket vegyünk. Ezek a termékek valóban nagyon kényelmesek, de mi az ár, amit ezért a kényelemért fizetünk?

1. A feldolgozott élelmiszerek függőséget okoznak és túlevéshez vezethetnek

A teljes élelmiszereket szénhidrátok, fehérjék, zsírok, rost és víz egyensúlya alkotja. Az iparilag feldolgozott élelmiszerekben ezek az alkotó elemek módosulnak (például a rostok, a víz és a tápanyagok eltávolítása), illetve más esetekben az összetevők koncentrálódnak. Mindkét esetben a feldolgozás megváltoztatja ezek emészthetőségét és a szervezetbe való beépítését.

A sokszorosan feldolgozott vagy az erősen koncentrált élelmiszerek fogyasztása mesterségesen serkenti a dopamin termelést (a dopamin az öröm neurotranszmitter), amely jelentős szerepet játszik a függőség kialakulásában. Így olyan ételeket eszel, amiben kevés a tápanyag, ugyanakkor kellemes érzést okoz. A kellemes érzés miatt azt gondoljuk, hogy jobb az íze és ezzel máris elkezd kialakulni a függőség. Folytatás

Kategóriák táplálkozás | Kulcsszavak , , , | Szólj hozzá

A cukor, akár egy drog

A cukor méregA legédesebb méregként ismerjük ezt a toxikus, káros drogot. Kicsit szélsőségesnek tűnhet egy élelmiszert kábítószerként emlegetni, de ha megnézzük, hogy a cukrot (főként a magasan finomított és a sokszorosan feldolgozott fajtákat) hogyan metabolizálja a tested, akkor valószínűleg megérted, hogy miért használunk ilyen kemény szót rá. A túlzott cukor fogyasztás sóvárgáshoz és függőséghez vezet, hasonlóan, mint az alkohol és a dohány, amiket gond nélkül hívunk drognak. Érdekes, hogy a gyermekeknek tilos alkoholt és dohányt adni, de sokszorosan feldolgozott fehér cukrot legális…

9 egyszerű ötlet, amivel megszüntethető a cukor utáni sóvárgás… Folytatás

Kategóriák Diéta, életmód, táplálkozás | Kulcsszavak , , , | Szólj hozzá

A weboldal használatával elfogadod a cookie-k (sütik) használatát. További információ

Ez a weboldal azért használ cookie-kat (sütiket), hogy Számodra a legjobb böngészési élményt tudja nyújtani. Ha továbbra is használod a weboldalt a cookie (süti) beállítások megváltoztatása nélkül vagy az "Elfogadom" gombra kattintasz, beleegyezel a cookie-k (sütik) használatába.

Bezárás