életmód | Egészséges életmód

Tag Archives: életmód

A karácsony sajnos depresszióval is jár

A karácsony sajnos depresszióval is járAz őszi-téli hónapokban amúgy is hajlamosabbak az emberek a lehangoltságra, a depressziós viselkedésre. Ez az úgynevezett szezonális depresszió, mely ciklikusan mindig késő ősszel alakul ki és egyre erősödnek a tünetei a téli időszakban.  Különösen a fényhiány van negatív hatással hangulatunkra, és mivel megrövidülnek a nappalok, borongósabb az idő és az alacsonyan járó nap kevesebb fényt juttat környezetünkbe, kedvünk is a hatásuk alá kerül. A szezonális depresszió jellegzetesen lehangoltságban jelentkezik, reményvesztettséggel és ingerlékenységgel karöltve. Akiknél jelentkezik, hajlamosak elhanyagolni társas kapcsolataikat, és akár szociálisan elszigetelődhetnek. Az érintetteknek csökkenhet az energiaszintjük, aluszékonyabbak, kedvetlenségük gyakran túlevéssel ellensúlyozzák, ezért a súlygyarapodásuk is jellemző tünet. Az északi országokban nem véletlen, hogy az alkoholt is szabályozott keretek között vásárolhatják meg az ott élők. A szinte „fel sem kelő” nap sokakat alkohol fogyasztására serkent. De nem az alkoholos mámor hoz megoldást, sőt inkább komoly társadalmi gondokat vált ki. Szerencsére a mi szélességi körünkön nem ilyen súlyosak a fényhiány hatásai.

Folytatás

Kategóriák életmód | Kulcsszavak , , | Szólj hozzá

A “tökéletes” reggeli

A "tökéletes" reggeliVannak, akik azt mondják, hogy a reggeli az egyik legfontosabb (ha nem a legfontosabb) étkezés. Ilyenkor töltjük fel a testünket tápanyaggal, mely elég erőt ad a napunkhoz. Vannak, akik épp az ellenkezőjét állítják, és szerintük nem is kell reggelizni egyáltalán. Ráadásul, ha reggel sokat eszünk, fáradékonyak leszünk.

Mind a két tábornak igaza van. Vannak olyan emberek és helyzetek, amikor szükség van reggelire. És vannak olyan esetek is, amikor nem javallott. Egy dologban viszont mindenki hasonlóan vélekedik: ha már eszünk, akkor megfelelő minőségű ételt együnk. A mai nyugati társadalom átlagos reggelije nem feltétlenül a legjobb választás. Viszont keleten nagyon sok jó – és európai ízlés szerint is finom – ételt lehet találni. Lássuk hogyan reggelizzünk egészségesen (kínai módra)!

Folytatás

Kategóriák ízület | Kulcsszavak , , , , | Szólj hozzá

Étkezési szokások a világ körül

BoritóVégtelenül izgalmas, hogy az emberek milyen ételeket esznek szerte a világban. Szerettem volna megtudni, hogy amikor én a reggeli zuhanyzást végzem, akkor a világ más tájain éppen mit reggeliznek az emberek. Kíváncsi voltam, hogy az emberek hogyan étkeznek és milyen szokások jelentenek tabut. Meg akartam tudni, hogy kinek mit jelent az “egészséges táplálkozás”. Utána akartam járni annak, hogy a gyermekek mit esznek ebédre és a kormányzat hogyan étkezteti a katonákat.

Több könyvet is írtak már arról, hogy a föld egyes területein mit esznek az emberek, milyen étkezési szokásaik vannak. Nézzünk bele egy kicsit What I Eat: Around the World in 80 Diets, azaz Mit eszem: 80 étrend a föld körül című könyvbe! Folytatás

Kategóriák életmód | Kulcsszavak , | Szólj hozzá

A weboldal használatával elfogadod a cookie-k (sütik) használatát. További információ

Ez a weboldal azért használ cookie-kat (sütiket), hogy Számodra a legjobb böngészési élményt tudja nyújtani. Ha továbbra is használod a weboldalt a cookie (süti) beállítások megváltoztatása nélkül vagy az "Elfogadom" gombra kattintasz, beleegyezel a cookie-k (sütik) használatába.

Bezárás