egészséges táplálkozás | Egészséges életmód - Part 2

Tag Archives: egészséges táplálkozás

Titkok az egészséges éttermi étkezéshez

Titkok az egészséges éttermi étkezéshezGondolkozzunk el egy kicsit azon, hogy egy étteremben egy főfogás átlagosan több mint 1100 kalóriát tartalmaz. Ha rendszeresen eszel valamilyen étteremben, akkor ezzel a teljes diétádat fel is rúgtad. Természetesen ennek nem kell így lennie. Kutatások már bizonyították, hogy miként lehet az étteremből boldogan távozni – vagy éppen ellenkezőleg, küzdeni a túltelítettséggel. Rájöttek, hogy a menü kiválasztása legalább annyi jelentőséggel bír, mint az hogy hol ülsz az étteremben.

Számos tényezőtől függ, hogy miért választhatsz táplálóbb ételeket – például a megvilágítástól vagy akár az asztal magasságától is más választásra juthatunk. Adok néhány tippet, hogy miként élvezheted bűntudat nélkül azt, ha étteremben eszel.

Folytatás

Kategóriák Diéta, életmód, fogyókúra, táplálkozás | Kulcsszavak , , | Szólj hozzá

Tisztítsd meg az idei étkezéseidet

Tisztítsd meg az idei étkezéseidetA megtisztítás nem feltétlenül jelenti azt, hogy unalmas ételeket kell ennünk. Inkább olyasmire kell gondolni, hogy jobban odafigyelünk az alapanyagokra. Tudatosabban használjuk a fűszereket a megelőzésre. Gondot fordítunk a megfelelő mennyiségű és minőségű tápanyagok bevitelére. Kevesebb káros és több hasznos étellel gazdagítjuk a mindennapokat.

És ennél is tovább mehetünk: bevonhatjuk a családunkat is az egészségesebb táplálkozásba. Sokszor egy apró módosítással, vagy egy új ötlettel sokkal ízletesebb és egészségesebb ételt tudunk készíteni. Nézzünk néhány ötletet arra, hogy idén mivel lehetne tisztábban, egészségesebben étkezni!

Folytatás

Kategóriák életmód, táplálkozás | Kulcsszavak , , | Szólj hozzá

8 alapanyag, amit nem mindegy, hogyan készítünk el

brokkoli és répaManapság igen népszerű az egészséges táplálkozás témaköre, de sokan nem tudják, hogy nem csak az a kérdés, hogy milyen összetevőkből áll az étel, amit megeszünk, de az elkészítési módjuk alapján is igen különböző hatást érhetünk el. Sok tényező van, amely befolyásolja a tápanyagok mennyiségét, még akkor is, ha ugyanarról az alapanyagról beszélünk. Ilyen például a főzés, az érlelési folyamatok, az élelmiszerek párosítása és még a saját bélflóránk is hatással lehet arra, hogy mennyi tápanyagot tudunk hasznosítani a növényi alapú élelmiszerekből. De az is igaz hogy nem minden dió, vagy nem minden alma egyforma tápanyagtartalomban. A nyers étel se mindig a helyes út!
Folytatás

Kategóriák táplálkozás | Kulcsszavak , , , , | Szólj hozzá

Zöldfűszeres bárányborda

Zöldfűszeres báránybordaSok gyógynövényről volt már szó. Olvasni lehetett azok gyógyhatásairól és alkalmanként a felhasználási módjaikról is. Az egyik legnehezebb dolog lehet, hogy minden olyan gyógynövényt beépítsünk az étkezésünkbe, amire szükségünk lehet. Ez főleg azért gond, mert sokszor mindegyikre külön elkészítési módot ajánlanak. Ennek ellenére lehetséges több dolgot is egyben felhasználni a normál étkezéseink során. Erre egy gyönyörű példa az alábbi recept:

Folytatás

Kategóriák életmód, Gyógynövények, Recept, táplálkozás | Kulcsszavak , , , | Szólj hozzá

A weboldal használatával elfogadod a cookie-k (sütik) használatát. További információ

Ez a weboldal azért használ cookie-kat (sütiket), hogy Számodra a legjobb böngészési élményt tudja nyújtani. Ha továbbra is használod a weboldalt a cookie (süti) beállítások megváltoztatása nélkül vagy az "Elfogadom" gombra kattintasz, beleegyezel a cookie-k (sütik) használatába.

Bezárás