egészséges recept | Egészséges életmód - Part 2

Tag Archives: egészséges recept

Egészséges gomba recept

Svédgomba receptRengeteg gombafaj ismert (nagyjából 120 ezer). A gombák olyan élőlények, amik nem állatok, de növények sem. A gomba fehérjéje nagyon hasonlít az állati fehérjéhez. Az ehető fajták 90%-ban vízből állnak, 2-6%-ban szénhidrátot és minimális zsírt tartalmaznak.

Mivel kevés benne a cukorbetegek számára káros glükóz, ezért ők is bátran fogyaszthatják. B- és D-vitamint is tartalmaznak. Nem ajánlott túlzottan sokat enni a vadontermő gombából, mert nagyon magas lehet a nehéz fém tartalma (kadmium, ólom, higany).

Létezik olyan gomba is, amit a távol-keleti régiókban gyógyításra is használnak. A shii-take (Lentinus edodes) fogyasztása például bizonyítottan hosszú távon is csökkenti a vér koleszterinszintjét, értágító, vérellátást javító hatású, ezért például a vérellátási zavar eredetű migrénes fejfájás enyhítésében jótékony hatású.

Folytatás

Kategóriák Recept | Kulcsszavak , , , , | 1 Comment

Hogyan szabaduljunk meg a hátunkon lévő feleslegtől?

Hátizom erősítéseMinden nő rémálma, amikor a melltartó körül kidudorodik a súlyfelesleg, hurkák jelennek meg a háton és nem szép látvány egy szűk felső viselése. Próbáljuk rejtegetni, de inkább válasszuk azt, hogy végleg megszabaduljunk tőlük és ne kelljen különös gondot fordítani arra, hogy hogyan rejtsük el a kíváncsi szemek elől. Kedvenc topunkat is felvehetjük és magabiztosabbak leszünk, ha megszabadulunk a felesleges párnáktól. Egy kis extra erőfeszítést igényel, és persze a célzott konkrét testrészeken történő zsírégetés nem működik, más testrészeket is muszáj megmozgatnunk, de a következő egészséges tippek mindenkinek is segíthetnek a kívánt eredmény gyorsabb elérésében:
Folytatás

Kategóriák edzés | Kulcsszavak , , , , | Szólj hozzá

Barackos-ribizlis pite

arackos-ribizlis pite

Egy igen finom, egészséges pitét készítettünk a hétvégén, mindenkinek csak ajánlani tudom.

Cukormentes és a gluténérzékenyek is fogyaszthatják, mert mézzel készült.

Az elkészítéséhez elegendő volt 45 perc sütéssel együtt és mindenki minden ujját megnyalta, szóval örülök, hogy még időben sikerült képet készítenem róla, mielőtt végképp elfogyott.

 

Folytatás

Kategóriák Gabonafélék, Recept, táplálkozás | Kulcsszavak , , , | Szólj hozzá

Egy speciális tojás recept

Buggyantott tojás holland mártássalSokféleképpen el lehet készíteni a tojást. Ez egy kicsit bonyolultabb és időigényesebb recept, ám megéri a fáradozást. Ez a tojás is jól mutatja, hogy egy kis fantáziával nagyon gusztusos és finom ételeket lehet készíteni egészséges alapanyagokból. Jó étvágyat hozzá!

 

 

 

 

 

 

Folytatás

Kategóriák Recept, táplálkozás | Kulcsszavak , , | Szólj hozzá

Zöldfűszeres bárányborda

Zöldfűszeres báránybordaSok gyógynövényről volt már szó. Olvasni lehetett azok gyógyhatásairól és alkalmanként a felhasználási módjaikról is. Az egyik legnehezebb dolog lehet, hogy minden olyan gyógynövényt beépítsünk az étkezésünkbe, amire szükségünk lehet. Ez főleg azért gond, mert sokszor mindegyikre külön elkészítési módot ajánlanak. Ennek ellenére lehetséges több dolgot is egyben felhasználni a normál étkezéseink során. Erre egy gyönyörű példa az alábbi recept:

Folytatás

Kategóriák életmód, Gyógynövények, Recept, táplálkozás | Kulcsszavak , , , | Szólj hozzá

A weboldal használatával elfogadod a cookie-k (sütik) használatát. További információ

Ez a weboldal azért használ cookie-kat (sütiket), hogy Számodra a legjobb böngészési élményt tudja nyújtani. Ha továbbra is használod a weboldalt a cookie (süti) beállítások megváltoztatása nélkül vagy az "Elfogadom" gombra kattintasz, beleegyezel a cookie-k (sütik) használatába.

Bezárás