egészséges étrend | Egészséges életmód

Tag Archives: egészséges étrend

Hogyan együnk több zöldséget, ha nem szeretjük?

Hogyan együnk több zöldséget, ha nem szeretjük?Nagyon sok olyan emberrel találkozom, akik nem szeretik a zöldségeket és ezért nem is esznek eleget belőle – vagy egyáltalán nem esznek zöldségeket. Ők általában teljes mértékben elzárkóznak, semmit sem hajlandóak kipróbálni- Ha tudják, hogy valamiben zöldség van és muszáj megkóstolniuk, akkor megteszik, de azt mondják, nem ízlik és egy falatnál többet nem esznek. Mit lehet tenni?

Nagyon fontos, hogy ha ilyen emberrel találkozunk, esetleg a családtagunk, akkor ne erőltessük. Minél inkább ráerőltetjük a mi akaratunkat, annál inkább ellenállni fog. Viszont tétlenek se maradjunk, ugyanis van egy nagyon pici előnyünk: csak akkor ellenáll, ha tudja, mit eszik. Ugyanis aki kevés zöldséget eszik, annak általában az ízlelése sem tökéletes.

Folytatás

Kategóriák Zöldség | Kulcsszavak , , , | Szólj hozzá

Hogyan váltsunk egészségesebb étrendre – fájdalommentesen

Hogyan váltsunk egészségesebb étrendre - fájdalommentesenA mai modern táplálkozási szokások és általános étrendek, ételek kifejezetten károsak az egészségünkre. Ezt azért nehéz belátni, mert a probléma nem egyből jelentkezik, hanem 5-10-30 év távlatában. Akkor viszont csőstül jön a baj. Az egészségesebb étkezésre való áttérésben a legnehezebb, hogy a szokásainkon kell változtatni.

Az étrend-, az életmód- és a szemléletváltáshoz vezető út egyénenként más és más. Most egy olyan kis összefoglalást írtam, mely segíthet bárkinek az átállásban. Mindenkinek van kedvenc étele, ami teljesen egészségtelen. Ezeket letenni, ezeket a szokásokat megváltoztatni nem kis feladat, de nem lehetetlen. Íme itt van hozzá a segítség!

Folytatás

Kategóriák táplálkozás | Kulcsszavak , , , | Szólj hozzá

5 egyszerű módszer az étrendje javítására

5 egyszerű módszer az étrendje javításáraNem elégedett az étkezési szokásaival, helytelennek gondolja táplálkozását? Nincs egyedül. Oly sok ember eszik erősen feldolgozott, magas kalóriatartalmú ételeket. Ugyanis számos olyan ételt találunk meg a boltokban, amelyek vonzzák a szemet, meghozzák az étvágyunkat, se sajnos tele vannak felesleges kalóriával, zsírral, hozzáadott cukorral, és sokféle mesterséges összetevővel, amelyekre valójában nincs semmi szüksége a szervezetünknek.

Szeretne javítani a helytelen táplálkozási szokásain? Ez sajnos úgy tűnhet, mintha egy hosszú fárasztó csatába kezdene, de ezen egyszerű tippek segítségével közelebb kerülhet céljaihoz.

És ezeket megtartani (vagy a szokásokat felvenni) talán a legegyszerűbb, nem igényel komolyabb erőfeszítést.

Folytatás

Kategóriák Diéta, életmód, táplálkozás | Kulcsszavak , , , | Szólj hozzá

A weboldal használatával elfogadod a cookie-k (sütik) használatát. További információ

Ez a weboldal azért használ cookie-kat (sütiket), hogy Számodra a legjobb böngészési élményt tudja nyújtani. Ha továbbra is használod a weboldalt a cookie (süti) beállítások megváltoztatása nélkül vagy az "Elfogadom" gombra kattintasz, beleegyezel a cookie-k (sütik) használatába.

Bezárás