egészség | Egészséges életmód

Tag Archives: egészség

A legnagyobb függőséget okozó ételek

A legnagyobb függőséget okozó ételekAz emberek akár 20% él valamilyen élelmiszerfüggőségben. Ez az arány az elhízottak körében magasabb. Az élelmiszerfüggőség pontosan ugyanolyan, mint a kábítószer függőség, legalábbis pszichésen. A függő képtelen korlátozni a fogyasztását bizonyos élelmiszerekből. Bármilyen élelmiszer kapcsán kialakulhat függőség, de vannak olyanok, melyek sokkal nagyobb valószínűséggel okoznak függőséget, mint társaik.

A Michigan-i egyetemen tanulmányozták az élelmiszer függőséget (a tanulmány elérhető angolul az alábbi linken: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25692302). Mind az 514 résztvevő 35 élelmiszerből álló listát kapott, mely tartalmazott feldolgozott és feldolgozatlan ételeket is. Majd értékelték, hogy számukra melyik okoz a leginkább függőséget. Az eredmény elképesztő:

Folytatás

Kategóriák Diéta, táplálkozás | Kulcsszavak , , , | Szólj hozzá

Koncentráljunk az alvásra!

Koncentráljunk az alvásra!Az alvás életünk fontos része. Észre sem vessük, de közel életünk egyharmadát átalusszuk. Nem mindegy, hogy milyen minőségben tesszük ezt. Ugyanis nélkülözhetetlen az alvás a testünk regenerálódásához, de a napközben szerzett új ismeretek és a napközbeni érzelmi behatások feldolgozása is éjszakánként történik az alvási fázisban. Amennyiben nem megfelelő mennyiségű és minőségű az alvással eltöltött időnk, fáradtak, álmosak leszünk, és egészségi problémáink is indokolható vele bizonyos esetekben, és immunrendszerünk is legyengülhet.

Az alvás több fázisra osztható: szendergés, felszínes alvás, mélyalvás, álomalvás (REM – rapid eye movement). A különböző fázisokban az alvás mélysége sem egyenletes. Bár az is elképzelhető néhányak esetében, hogy kívülről szemlélve úgy tűnik, hogy ugyanabban a pózban ébrednek, mint ahogy lefeküdtek, mégis csak kívülről mozdulatlanok, miközben sok különböző dolog történik szervezetükben.

Folytatás

Kategóriák életmód | Kulcsszavak , , | Szólj hozzá

A világ legegészségesebb városai

A világ legegészségesebb városaiÁllítólag az egészségünk nem csak az életmódunk melléktermékei. Attól is függ, hol élünk. Kérdezd csak meg a következő városok lakóit. Egy igazán egészséges város könnyebbé teszi a lakosok számára az egészséges életet. Például ösztönzi a megelőzést, csökkenti a légszennyezettséget és növeli az egészségügyi ellátás minőségét.

Ezekben a városokban a vezetők parkokat építenek, minőségi tömegközlekedést tartanak fenn és támogatják az egészséges és tápláló ételeket. Továbbá innovatív programokat találnak ki a megelőzés érdekében, hogy a lakosok sokáig élhessenek egészségben. Természetesen az egészség nem csak a városon múlik, a lakosságnak is részt kell vennie benne. Melyek ez az egészséges városok?

Folytatás

Kategóriák életmód | Kulcsszavak , , | Szólj hozzá

Séta az egészségért

Az egyik legalapvetőbb mozgás a séta. Amellett, hogy nagyon jó alapozást jelent egészséges is. Ha edzeni szeretnél…

Folytatás

Kategóriák edzés | Kulcsszavak , , | Szólj hozzá

A weboldal használatával elfogadod a cookie-k (sütik) használatát. További információ

Ez a weboldal azért használ cookie-kat (sütiket), hogy Számodra a legjobb böngészési élményt tudja nyújtani. Ha továbbra is használod a weboldalt a cookie (süti) beállítások megváltoztatása nélkül vagy az "Elfogadom" gombra kattintasz, beleegyezel a cookie-k (sütik) használatába.

Bezárás