edzés | Egészséges életmód - Part 2

Tag Archives: edzés

Az edzés

Kezdjünk el rendszeresen edzeni… ez jó, de nem mindegy, hogy hogyan.

Folytatás

Kategóriák edzés | Kulcsszavak , | Szólj hozzá

Bemelegítés

A bemelegítés tulajdonképpen egy ráhangolódás az edzésre. Ráhangol testileg és szellemileg is a terhelésre…

Folytatás

Kategóriák edzés | Kulcsszavak , , | 3 hozzászólás

Bevezetés az edzésbe

„Az edzés a teljesítményfokozás tudományosan irányított folyamata, amelynek során tervszerűen alakítjuk a sportoló teljesítőképességét…

Folytatás

Kategóriák edzés | Kulcsszavak , , | Szólj hozzá

Állj, hogy a szíved ne álljon le

Egész nap az irodában ülni, vagy autót vezetni… hosszú távon nem tesz jót a hátnak, aztán az esti tévézés következik a nehéz munkanap után. Akár hiszed, akár nem ez a testnek túl sok pihenést jelent.

Folytatás

Kategóriák edzés, fogyókúra | Kulcsszavak , | Szólj hozzá

Séta az egészségért

Az egyik legalapvetőbb mozgás a séta. Amellett, hogy nagyon jó alapozást jelent egészséges is. Ha edzeni szeretnél…

Folytatás

Kategóriák edzés | Kulcsszavak , , | Szólj hozzá

Miért kezdj el rendszeresen edzeni?

Kutatások bizonyítják, hogy azoknál, akik az életük delején vagy később mérsékelt fizikai tevékenységet végeznek csökken az enyhe kognitív károsodás (MCI) esélye, és egy hat hónapos magas intenzitású aerobik edzés program javíthatja a kognitív képességeket azoknál, akiknél már probléma van ezzel.

Folytatás

Kategóriák edzés | Kulcsszavak , , | Szólj hozzá

Plussz erő a mindennapokhoz

Sokszor érezhetjük azt, hogy csinálnám én a dolgomat, csak nincs hozzá erőm. Ilyenkor inkább pihenni lenne kedve az embernek, lustálkodni. De miért kell ennek így lennie?

Folytatás

Kategóriák edzés | Kulcsszavak , | Szólj hozzá

Zsírégető edzés

Jól hangzó szavak, ám sokszor nem tudják az emberek, hogy az állítás nem úgy igaz, ahogy azt gondolják. Sok ember, aki edzéseket is tart a témában vagy nem tudja, vagy nem magyarázza el, hogy hogyan működik a „zsírégetés” és hogyan kell(ene) nekikezdeni.

Folytatás

Kategóriák edzés, fogyókúra | Kulcsszavak , , | Szólj hozzá

Bemelegítés

Minden edzés előtt kell(ene) bemelegítést végezni. Ez nem csak testet készíti fel a terhelésre, hanem a lelket is. Ennek ellenére sokan elhagyják ezt a lépést, azt hiszik felesleges. Ha a bemelegítést kihagyjuk, sok gondot okozhatunk magunknak.

Folytatás

Kategóriák edzés | Kulcsszavak , , , | Szólj hozzá

A weboldal használatával elfogadod a cookie-k (sütik) használatát. További információ

Ez a weboldal azért használ cookie-kat (sütiket), hogy Számodra a legjobb böngészési élményt tudja nyújtani. Ha továbbra is használod a weboldalt a cookie (süti) beállítások megváltoztatása nélkül vagy az "Elfogadom" gombra kattintasz, beleegyezel a cookie-k (sütik) használatába.

Bezárás