Szerintem, ha őszinték vagyunk önmagunkhoz, akkor valóban szeretnénk jobban kinézni – mármint ruha nélkül is. Mindenki arról álmodozik, hogy kicsit jobban fog hasonlítani a plakátokon megjelenő nőkhöz és férfiakhoz. Az emberbe van égetve, mélyen a tudatunk alatt, hogy jól akarunk kinézni. Formás lábakat, feneket és lapos hasat szeretnének a nők; a férfiak pedig erős felsőtestet.
Titkon Te is erről álmodsz, és mivel most magad vagy, ezért nyugodtan bevallhatod magadnak, hogy ez így is van. De van egy megszokott életünk, amit nem tudunk és nem is akarunk felborítani. Az edzést egyszerűen nem tudjuk beilleszteni a hetünkbe. Ráadásul: „Öreg vagyok én már bohócnak!”. És különben is már fájnak az ízületeim, és le sem tudok guggolni, sőt már a busz után sem futok – nem megy.
A folyamatos stressz nagy nyomást okoz szervezetünkben, mind betegségeket okozhat, mind a hangulatunkra, lelkünkre rossz hatással van. Rohanó életünkben is figyelnünk kell önmagunkra, fontos, hogy kiegyensúlyozottan, jó hangulatban tudjuk kezelni kapcsolatainkat, családunkba harmóniát. Azonban ha feszültek, idegesek vagyunk, nincs türelmünk még szeretteinkhez sem, nemhogy ügyfelünkhöz vagy utastársainkhoz. De ne rajtuk vezessük le feszültségünket, akik gyakran még okát sem tudják, miért bántunk velük így.
Nézzük, hogyan is tudnánk a fizikai aktivitásunkat növelni:
A cikk sorozatot az egészséges életmód 4 legfontosabb területéről szól. Mivel a mai civilizáció negatív hatásai mindenkit érint, ennek a 4 pillérnek nem csak a javulásban, de a megelőzésben is fontos szerepe van. A jó példánkat pedig remélhetőleg gyermekeink és unokáink tovább fogják vinni, így a társadalmak egyre egészségesebbé válhatnak.
Bármilyen típusú diétát folytatunk, a fogyáshoz nincs más egyetemes eszköz, mint a testmozgás. A rendszeresen végzett gyakorlatok és azok beillesztése mindennapi tevékenységünkbe minden diétát jóval hatékonyabbá tesznek. Az is fontos, hogy a rendszeres testmozgást akkor is folytassuk, ha már lefogytunk, mert a fizikai gyakorlatok segítenek fenntartani az elért állapotot – mind súlyban, mind edzettségben.
Like-olj a Facebook-on
Olvass RSS-en
Nézd meg a videóimat Youtube-on
