Tag Archives: edzés

Hogyan fokozza az energiát a testmozgás?

Élénk mozgás során a nyugalmi állapothoz képest több, mint hússzorosára nő a testben az anyagcsere aktivitása és az izomsejtek hőtermelése.Ezzel körülbelül tízszeresére gyorsul az általános anyagcsere, több energia termelődik, de ugyanakkor több is használódik fel.

Kategóriák edzés, életmód | Kulcsszavak , | Szólj hozzá

Edzés a gyakorlatban

Az elmélet és a gyakorlat sokszor nem egyezik. Lássuk mi a gyakorlat az edzésben! Folytatás

Kategóriák edzés | Kulcsszavak , | Szólj hozzá

Edzés típusok és intenzitás

Milyen edzés típusok vannak, és azok miért jók vagy nem jók?
Folytatás

Kategóriák edzés | Kulcsszavak , | Szólj hozzá

Az edzés

Kezdjünk el rendszeresen edzeni… ez jó, de nem mindegy, hogy hogyan. Folytatás

Kategóriák edzés | Kulcsszavak , | Szólj hozzá

Bemelegítés

A bemelegítés tulajdonképpen egy ráhangolódás az edzésre. Ráhangol testileg és szellemileg is a terhelésre… Folytatás

Kategóriák edzés | Kulcsszavak , , | 3 Comments

Bevezetés az edzésbe

„Az edzés a teljesítményfokozás tudományosan irányított folyamata, amelynek során tervszerűen alakítjuk a sportoló teljesítőképességét…” Folytatás

Kategóriák edzés | Kulcsszavak , , | Szólj hozzá

Állj, hogy a szíved ne álljon le

Egész nap az irodában ülni, vagy autót vezetni… hosszú távon nem tesz jót a hátnak, aztán az esti tévézés következik a nehéz munkanap után. Akár hiszed, akár nem ez a testnek túl sok pihenést jelent.

Kategóriák edzés, fogyókúra | Kulcsszavak , | Szólj hozzá

Séta az egészségért

Az egyik legalapvetőbb mozgás a séta. Amellett, hogy nagyon jó alapozást jelent egészséges is. Ha edzeni szeretnél…

Kategóriák edzés | Kulcsszavak , , | Szólj hozzá

Miért kezdj el rendszeresen edzeni?

Kutatások bizonyítják, hogy azoknál, akik az életük delején vagy később mérsékelt fizikai tevékenységet végeznek csökken az enyhe kognitív károsodás (MCI) esélye, és egy hat hónapos magas intenzitású aerobik edzés program javíthatja a kognitív képességeket azoknál, akiknél már probléma van ezzel.

Kategóriák edzés | Kulcsszavak , , | Szólj hozzá

Plussz erő a mindennapokhoz

Sokszor érezhetjük azt, hogy csinálnám én a dolgomat, csak nincs hozzá erőm. Ilyenkor inkább pihenni lenne kedve az embernek, lustálkodni. De miért kell ennek így lennie? Folytatás

Kategóriák edzés | Kulcsszavak , | Szólj hozzá