Like-olj a Facebook-on
Olvass RSS-en
Nézd meg a videóimat Youtube-on-
Mottó
"Vigyázz a testedre! Ez az egyetlen hely, ahol élhetsz." - Jim Rohn-
Legfrissebbek
Tag Archives: edzés
Hogyan fokozza az energiát a testmozgás?
Élénk mozgás során a nyugalmi állapothoz képest több, mint hússzorosára nő a testben az anyagcsere aktivitása és az izomsejtek hőtermelése.Ezzel körülbelül tízszeresére gyorsul az általános anyagcsere, több energia termelődik, de ugyanakkor több is használódik fel.
Edzés a gyakorlatban
Az elmélet és a gyakorlat sokszor nem egyezik. Lássuk mi a gyakorlat az edzésben! Folytatás
Edzés típusok és intenzitás
Milyen edzés típusok vannak, és azok miért jók vagy nem jók?
Folytatás
Bemelegítés
A bemelegítés tulajdonképpen egy ráhangolódás az edzésre. Ráhangol testileg és szellemileg is a terhelésre… Folytatás
Bevezetés az edzésbe
„Az edzés a teljesítményfokozás tudományosan irányított folyamata, amelynek során tervszerűen alakítjuk a sportoló teljesítőképességét…” Folytatás
Állj, hogy a szíved ne álljon le
Egész nap az irodában ülni, vagy autót vezetni… hosszú távon nem tesz jót a hátnak, aztán az esti tévézés következik a nehéz munkanap után. Akár hiszed, akár nem ez a testnek túl sok pihenést jelent.
Séta az egészségért
Az egyik legalapvetőbb mozgás a séta. Amellett, hogy nagyon jó alapozást jelent egészséges is. Ha edzeni szeretnél…
Miért kezdj el rendszeresen edzeni?
Kutatások bizonyítják, hogy azoknál, akik az életük delején vagy később mérsékelt fizikai tevékenységet végeznek csökken az enyhe kognitív károsodás (MCI) esélye, és egy hat hónapos magas intenzitású aerobik edzés program javíthatja a kognitív képességeket azoknál, akiknél már probléma van ezzel.
Plussz erő a mindennapokhoz
Sokszor érezhetjük azt, hogy csinálnám én a dolgomat, csak nincs hozzá erőm. Ilyenkor inkább pihenni lenne kedve az embernek, lustálkodni. De miért kell ennek így lennie? Folytatás