e vitamin | Egészséges életmód

Tag Archives: e vitamin

5 olyan zsír, ami nem hizlal

A kókuszolajA zsírok fontos szerepet játszanak, az egészséges étrend részét képezik és  szükségesek testünk számára, hogy a folyamatokat tökéletesen elvégezhessék. Tudjuk például, hogy sok vitamin zsírban oldódó, tehát ha nem biztosítunk számukra oldóanyagot, nem tud felszívódni és hasznosulni. A fogyókúrás időszakban tehát fokozottan figyeljünk oda, hogy vigyünk be zsírokat is, mert csak így lehet kiegyensúlyozott az étrendünk. Azonban tudatosan válasszuk meg, milyen változatban vesszük magunkhoz, mert fogyókúránkat is támogathatják egyben.  Fedezzünk fel öt olyan zsírt, amely tápanyagban gazdag és mégis alakunkra is odafigyel!

1.  kókuszolaj
A kókusz alapanyagból előállított termékek hazánkban is egyre népszerűbbek. Sok egészségünkre jótékony tulajdonsággal rendelkezik. Folytatás

Kategóriák fogyókúra, táplálkozás | Kulcsszavak , , , , , , , , | 3 hozzászólás

A diófélékről is tegyünk említést

A fiatalító magvak

A fiatalító magvak


Korábban már írtunk a csonthéjas magvak jótékony hatásáról a cikkünkben, de érdemes még egy kicsit elidőznünk itt, mert kicsi testük nagyon sok hasznos tápanyagot tartalmaz. A brazil dióban nagy a “jó” zsírok aránya és tele van szelénnel, ami fiatalon és egészségesen tart. A mandulában lévő olajak és tápanyagok a bőr fiatalon tartásához szükségesek. Folytatás

Kategóriák Étrend kiegészítő, táplálkozás, vitamin | Kulcsszavak , , , , , | Szólj hozzá

Energiaadó friss gyümölcsök

Mérlegeljünk, mit teszünk a kosarunkba, az egészségünk múlhat rajta

Mérlegeljünk, mit teszünk a kosarunkba, az egészségünk múlhat rajta


A banán nagyon egészséges nassolni való. Fogyasztható turmixban, gabonapehelyhekkel vagy alacsony zsírtartalmú joghurthoz, pudinghoz keverve, de szendvicsbe is tehetjük. Fokozza az energiát és kedvezően hat a szellemi energiaszintre is. Folytatás

Kategóriák életmód, táplálkozás | Kulcsszavak , , , | Szólj hozzá

A gabonafélékről se feledkezzünk meg – árpa

Hántolt árpa

Hántolt árpa

A gabonafélék is a fontos táplálékok közé tartoznak, sok rostot tartalmaznak és csökkentik az isémiás szívbetegség kialakulását. Fontos tehát róluk is említést tennünk, kezdjük hát a sort az árpával, amelyről elmondható, hogy a puffasztott árpa sokkal több rostot tartalmaz, mint az árpagyöngy vagy más néven a gersli. Folytatás

Kategóriák életmód, táplálkozás, vitamin | Kulcsszavak , , , , , | 4 hozzászólás

Levélzöldségeink

Brokkoli

Brokkoli

A levélzöldségek vitaminokat, ásványi anyagokat, védő hatású növényi tápanyagokat tartalmaznak. Rostban gazdag, zsírban szegény ennivalók.

A brokkoli az egyik leghasznosabb zöldségféle. Kedvező hatású alkotórészei optimálisan nyersen, salátákban fogyasztva használhatók ki, de sok megőrződik belőlük, ha a brokkolit csak pároljuk vagy rövid ideig főzzük. A nyersen igen ízletes brokkolicsíra is gazdag növényi tápanyagokban. A brokkoli számottevő mennyiségben tartalmaz kalciumot és magnéziumot, amelyek az energiatermeléshez, az izmok működéséhez és az idegek ingerületvezetéséhez létfontosságúak. Folytatás

Kategóriák életmód, idegrendszer, táplálkozás, vitamin | Kulcsszavak , , , | Szólj hozzá

E vitamin – tokoferol

E vitamin… mire jó?

Folytatás

Kategóriák Étrend kiegészítő, vitamin | Kulcsszavak | Szólj hozzá

A fiatalság őre – E-vitamin

Amellett, hogy elősegíti a sejtfalak jó állapotát fenntartani, sok más előnyös tulajdonsága is van. Lássuk, hogy a fiatalság megőrzése milyen pozitív mellékhatásokkal jár!

Folytatás

Kategóriák Étrend kiegészítő | Kulcsszavak , , | Szólj hozzá

A weboldal használatával elfogadod a cookie-k (sütik) használatát. További információ

Ez a weboldal azért használ cookie-kat (sütiket), hogy Számodra a legjobb böngészési élményt tudja nyújtani. Ha továbbra is használod a weboldalt a cookie (süti) beállítások megváltoztatása nélkül vagy az "Elfogadom" gombra kattintasz, beleegyezel a cookie-k (sütik) használatába.

Bezárás