diétázás | Egészséges életmód

Tag Archives: diétázás

Az elhízás mögötti rejtély

Az elhízás mögötti rejtélyOlyan világban élünk, ahol egy év alatt többen halnak meg az elhízás okozta problémák miatt, mint az éhezéstől. Az elhízás még a dohányzásnál is rosszabb és akár rákos megbetegedést is okozhat. Az Egyesült Államokban az elhízottsághoz tartozó egészségügyi költségek 500 milliárd dollárra tehetők. Már több mint 30 éve foglalkoznak a szakértők az elhízással és keresik a megoldást.

Szinte minden nap megjelenik valami újdonság, ami a testsúly problémán segít. Ráadásul az ételeknek egyre kevesebb a kalória és zsír tartalma – és mégis az elhízottak száma rohamosan nő. Ha mindezt figyelembe vesszük, akkor eljutunk arra a következtetésre, hogy hiába követjük az általános megoldásokat, azok nem vezetnek eredményre. Valami nincs rendben, de mi az?

Folytatás

Kategóriák Diéta, fogyókúra | Kulcsszavak , , , , | Szólj hozzá

Mi a helyzet a fehérjével és a zsírokkal?

Mi a helyzet a fehérjével és a zsírokkal?Az előző részben a szénhidrátokkal foglalkoztam: Mi a baj a szénhidráttal? Most a másik két makrótápanyaggal, vagyis a fehérjékkel és a zsírokkal foglalkozom. Érdemes tudni, hogy a szervezetünket a megfelelő kalória mennyiséggel csak a szénhidrátok, a zsírok és a fehérjék tudják ellátni. A testünk esetében kalóriának nevezzük az energiát. Ha fogyni szeretnénk, akkor általában a szénhidrátot csökkentjük.

Ha viszont a szénhidrátot csökkentjük, akkor a szervezet energia igénye nem lesz kielégítve. Hacsak nem növeljük meg a másik két energiát adó tápanyag mennyiségét – jelen esetben a fehérje és a zsír mennyiségét. Hogyan is működik ez? Mi itt a lényeg és miért kell ezekre figyelni?

Folytatás

Kategóriák Diéta, táplálkozás | Kulcsszavak , , , | Szólj hozzá

A weboldal használatával elfogadod a cookie-k (sütik) használatát. További információ

Ez a weboldal azért használ cookie-kat (sütiket), hogy Számodra a legjobb böngészési élményt tudja nyújtani. Ha továbbra is használod a weboldalt a cookie (süti) beállítások megváltoztatása nélkül vagy az "Elfogadom" gombra kattintasz, beleegyezel a cookie-k (sütik) használatába.

Bezárás