dehidratáltság | Egészséges életmód

Tag Archives: dehidratáltság

Honnan tudhatod, hogy kevés vizet ittál?

Honnan tudhatod, hogy kevés vizet ittál?Nem sok szükséges ahhoz, hogy dehidratáltak legyünk. Elég a testünk víz tartalmának 1,5%át elveszítenünk és máris az enyhe kiszáradás pontjára kerülünk. A kiszáradásnak sokféle jele lehet, nem csak annyi, hogy szomjasak vagyunk. És ne feledjük, hogy nem csak az egészségünkre van hatással, hanem a koncentrációra is. Ha túl keveset iszunk napközben, akkor hazafelé a vezetés közben figyelmetlenebbé válhatunk.

Most bemutatok néhány olyan apróságot, amiből kiderülhet, hogy nem ittál elég vizet. A megoldás egyszerű: igyál vizet. Fontos, hogy nem jó bármilyen folyadék. Sok folyadék (például kávé, alkohol, üdítő stb.) dehidratálja a szervezetet. Ez azt jelenti, hogy hiába iszod meg, nem lesz tőle több víz a testedben.

Folytatás

Kategóriák Víz | Kulcsszavak , | Szólj hozzá

Miért érdemes több vizet fogyasztanunk?

Tiszta vízAmennyiben nem fogyaszt elegendő vizet a következő tünetek betegségek jelentkezhetnek: fáradtság, zavartság, memóriazavar, szédülés, száraz és ráncos bőr, a törékeny haj és körmök, a hideg kéz-és lábujjak, székrekedés, ekcéma, fejfájás, húgyúti fertőzések és izomfájdalmak. Ezek mind a kiszáradás, dehidratáltság jelei.

Az emberi szervezet mintegy 70%-át víz alkotja, amely így részt vesz a minden testi funkciója folyamán. Ha nincs elegendő víz a szervezetünkben, akkor a szervezetünk megpróbálja a nedvességet valamilyen forrásból pótolni. Ez megtörténhet a vérrendszer, a sejten belüli folyadék, és akár a széklet és a vizelet területéről történő elvonással. Amikor az ember szomjaztatja testét, a szó szoros értelmében hatással van a fizikai és mentális egészségére és felgyorsítja az öregedési folyamatot is. Folytatás

Kategóriák életmód | Kulcsszavak , , , , | Szólj hozzá

A weboldal használatával elfogadod a cookie-k (sütik) használatát. További információ

Ez a weboldal azért használ cookie-kat (sütiket), hogy Számodra a legjobb böngészési élményt tudja nyújtani. Ha továbbra is használod a weboldalt a cookie (süti) beállítások megváltoztatása nélkül vagy az "Elfogadom" gombra kattintasz, beleegyezel a cookie-k (sütik) használatába.

Bezárás