cukorbetegség | Egészséges életmód - Part 2

Tag Archives: cukorbetegség

Egy egészséges cukor?

A cukor méregA legtöbben hiába ismerjük a cukor fogyasztásunk következményeit és egészségünkre való kihatását, nem könnyű az édesszájúaknak a fogyasztásának csökkentése.

Amennyiben diabétesz, fogyókúra vagy egyéb okból lemondunk a cukorról, az édesítőszerek igen széles skálájával találkozhatunk. A kis édeske szemektől a nyírfacukron, a sztívián, a fruktózon keresztül a mesterséges édesítőkig mindenfélével találkozhatunk. Nem könnyű kiválasztani, mi is való nekünk. Lássunk most bővebben egy alternatívát, amit Amerikában Splenda néven forgalmaznak. Ez is  szukralóz tartalmú édesítőszer. Folytatás

Kategóriák táplálkozás | Kulcsszavak , , , , | Szólj hozzá

Fogyjunk tudatosan!

fogyjunk tudatosanSokan szeretnénk fogyni, és gyakran akár 10-20 kilótól akarunk megszabadulni, sőt van aki ennél is sokkal többtől. Télen amúgy is kevesebbet mozgunk, az időjárás is inkább a lakásban maradásra ösztönző. Azonban nem a koplalás a megoldás!

Ahogy idősödünk, szervezetünk egyre kevesebb kalóriát igényel és az alapanyagcsere folyamataink is lecsökkennek. Mivel mindnyájan szeretjük a gyomrunkat, szívesen eszünk ínyenc falatokat, a legritkább esetben csökkentjük az adagjainkat. Ez sajnos a negyvenes éve elején már súlygyarapodást jelent szinte mindenki esetében. Sokak esetében a változókori súlygyarapodás megelőzésére elegendő, ha kevesebb zsírt, húst, húskészítményt, és több zöldséget, gyümölcsöt eszik. Folytatás

Kategóriák életmód | Kulcsszavak , , , | Szólj hozzá

A cukor, akár egy drog

A cukor méregA legédesebb méregként ismerjük ezt a toxikus, káros drogot. Kicsit szélsőségesnek tűnhet egy élelmiszert kábítószerként emlegetni, de ha megnézzük, hogy a cukrot (főként a magasan finomított és a sokszorosan feldolgozott fajtákat) hogyan metabolizálja a tested, akkor valószínűleg megérted, hogy miért használunk ilyen kemény szót rá. A túlzott cukor fogyasztás sóvárgáshoz és függőséghez vezet, hasonlóan, mint az alkohol és a dohány, amiket gond nélkül hívunk drognak. Érdekes, hogy a gyermekeknek tilos alkoholt és dohányt adni, de sokszorosan feldolgozott fehér cukrot legális…

9 egyszerű ötlet, amivel megszüntethető a cukor utáni sóvárgás… Folytatás

Kategóriák Diéta, életmód, táplálkozás | Kulcsszavak , , , | Szólj hozzá

Az orvosi kecskeruta gyógyhatásai

A kecskerutaEz az ártereken, réteken, parlagokon gyakorta megtalálható a pillangós virágú kecskeruta, mely Közép-, és Dél-Európa mellett Kis-Ázsiában is elterjedt. A kecskeruta évelő, bokrosan növő, páratlanul szárnyalt levelei rövid nyelűek, és 9-19 kis levélkét fognak össze. A levélkék lándzsásak,szálkás hegyűek.Virágfürtjei hosszú nyelűek és dús virágúak. A virágok levélhónalji fürtökben nyílnak és fehér, lilás vagy világoskék színűek. Hüvelytermése 2-3 cm hosszú, sokmagvú.

A virágos, föld feletti részeket hasznosítják, a begyűjtés virágzáskor, júliustól szeptemberig tart. A bioaktív alapanyagokat tartalmazó magokat nem hasznosítják, mert túladagolás esetén mérgezőek. Folytatás

Kategóriák Gyógynövények | Kulcsszavak , , , , , , | Szólj hozzá

A cukorbetegségről vagyis a diabetes típusokról – 1.

Vércukorszint méréseA cukorbetegség (diabetes vagy az „édes vizelés”) a világon a leggyakoribb anyagcsere-betegség, mely szövődményei révén rontja a beteg életminőségét megnehezíti a hétköznapokat. Sajnos manapság a cukorbetegség egyre gyakoribb, rohamosan emelkedik a betegek száma.

A vércukor normál értéke éhgyomorra történő mérés esetén 4,0 – 5,0 mmol/l körüli, de mindenképpen 6,0 mmol/l alatt van. Étkezések után a vércukorszint átmenetileg megemelkedik, de egészséges egyénben két órával az étkezés után 7,8 mmol/l alatt kell, hogy maradjon. Folytatás

Kategóriák életmód | Kulcsszavak , , | Szólj hozzá

Hibiszkusz a fontos erőforrás

A hibiszkusz

A hibiszkusz

Napjainkban több mint 300 faja ismert a hibiszkusznak. A hibiszkusz a mályvafélék családjába tartozik, hazánkban dísznövényként, de kerti bokorként (kerti díszmályva) is ismert. A képen a kerti változat látható, amely számos színben pompázik a nyári hónapokban.  Eredetileg az arab országokban használták gyógyteaként. Leginkább a virágszirmait használják, mely  köptető és köhögéscsillapító hatású, de torokgyulladásra is gyakran javasolják. Sok olyan teát találhatunk, amelyben egyik összetevőként megjelenik a hibiszkusz. Jellegzetes színt is ad a teának, de  C-vitamin tartalma sem elhanyagolandó.  Folytatás

Kategóriák Gyógynövények | Kulcsszavak , , , , , , | 9 hozzászólás

Az édes kis sztívia

Sztívia

Sztívia

Az emberek születésük óta az édesre vágynak. Mivel már az anyatej is édes, ahhoz szokik hozzá a szervezetünk, és nehezen szokunk le róla. Minél idősebbek vagyunk, annál könnyebb egyébként leszokni és akár a tejcsokoládét is felválthatjuk az étcsokoládéval. Mellesleg az étcsokoládé igen egészséges, de ezt majd egy külön cikkben részletezzük.

Lássuk csak, miért is érdemes felváltani a mesterséges cukrokat és a természetes cukorrépa, nyírfa vagy nádcukrot is a sztíviára?

 

Folytatás

Kategóriák Gyógynövények | Kulcsszavak , , , , | Szólj hozzá

A weboldal használatával elfogadod a cookie-k (sütik) használatát. További információ

Ez a weboldal azért használ cookie-kat (sütiket), hogy Számodra a legjobb böngészési élményt tudja nyújtani. Ha továbbra is használod a weboldalt a cookie (süti) beállítások megváltoztatása nélkül vagy az "Elfogadom" gombra kattintasz, beleegyezel a cookie-k (sütik) használatába.

Bezárás