csonttörés | Egészséges életmód

Tag Archives: csonttörés

Mit kell tudni a mezei zsurlóról?

A mezei zsurlóA mezei zsurlót sok más elnevezéssel is illetik, mint például a kannamosófű, a lófarkfű, bábaguzsaly vagy ólomsimítófű. A homokos területeket kedveli, egyedül Ausztráliában nem található meg, de egyébként máshol mindenhol elterjedt.

Zöld meddőszára elágazó, melyek örvösen képződnek. A főszár csomóin apró levelekből összeforrt hüvely található. Vigyázzunk, mert ennek a növénynek is van mérgező párja: a mocsári zsurló.

A mezei zsurló termőfüzére a szaporodást biztosító spórák őrzője. A meddő hajtásokat hasznosítják, melyeket júniustól augusztusig lehet begyűjteni. Csak olyan hajtásokat Folytatás

Kategóriák Gyógynövények | Kulcsszavak , , , | 1 Comment

Miért terjed fokozottan a csontritkulás?

Diós kosárHogy miért szenvednek egyre többen csontritkulásban hazánkban is? Manapság az átlagéletkor növekedésével egyre többen élik meg a veszélyeztetettebb kort, idős korban a legnagyobb a betegség előfordulása.  De nem ez az egyetlen probléma. Sajnos az élelmiszeripar termékeiben egyre nagyobb a foszfáttartalom. Ez azt jelenti, hogy a korábbi időszakok többszörösét fogyasztja az átlagember.

De mi köze a foszfornak a csontritkuláshoz? Hát egyszerű a válasz. Egy bizonyos mértékig ugyan hasznos a szervezetünk számára a foszfor, de túlzott fogyasztása esetén a foszfor meggátolja a kalcium felszívódását,  és beépülését a csontokba. Oda kell figyelnünk, mit eszünk. Egy doboz joghurt hiába gazdag kalciumban, ha utána tönkre tesszük a jótékony hatását egy pohár kólával. De nem ez az egyetlen gond… Folytatás

Kategóriák életmód, táplálkozás | Kulcsszavak , , , , , , , | Szólj hozzá

A csípőnk védelme

A fittség mindig fontos

A fittség mindig fontos

Az öregedéssel járó változások elkerülhetetlenek, mint ahogy sokszor a balesetekkel szemben is védtelenek vagyunk. Mégis törekednünk kell a csípőnk egészségének megőrzésére, hiszen módunkban áll a kopás és elhasználódás mértékét, valamint a törés veszélyét csökkenteni.

A csípő megóvásának legalapvetőbb feltétele az egészséges (általában 18,5 és 25 közötti testtömegindexen belüli) testsúly megőrzése. A csípőben az ízületi felszínek gyakran csak néhány négyzetcentiméternyi felületen találkoznak, így az ezekre ható erők óriásiak lehetnek. Egyetlen kilógramm súlytöbblet járás közben 2 kg-nyi, lépcsőmászás közben 5-6 kg-nyi, futás és ugrálás közben 10-12 kgnyi súlynak megfelelő erővel növeli a csípő terhelését.

Folytatás

Kategóriák életmód | Kulcsszavak , , | Szólj hozzá

Mire is jó a fekete nadálytő?

A fekete nadálytő

A fekete nadálytő


A fekete nadálytő évelő növény, mely a nedves helyeket kedveli, réteken vizes gödrökben gyakran előfordul. Gyökerei 2,5–3 cm átmérőjűek, mélyen helyezkednek el a talajban, de a friss föld feletti részek is hasznosíthatóak, mert gyulladásgátló és összehúzó anyagokban gazdag. Friss levelét levélborogatásként, szárítottan, illetve ülőfürdő készítéséhez, gyökerét frissen és szárítva, de porrá őrölve is használhatjuk borogatásnak, tinktúra, esszencia, vagy kenőcs is készülhet belőle. Folytatás

Kategóriák Gyógynövények, ízület | Kulcsszavak , , , , , | 4 hozzászólás

A weboldal használatával elfogadod a cookie-k (sütik) használatát. További információ

Ez a weboldal azért használ cookie-kat (sütiket), hogy Számodra a legjobb böngészési élményt tudja nyújtani. Ha továbbra is használod a weboldalt a cookie (süti) beállítások megváltoztatása nélkül vagy az "Elfogadom" gombra kattintasz, beleegyezel a cookie-k (sütik) használatába.

Bezárás