csirke recept | Egészséges életmód

Tag Archives: csirke recept

Fehérjében gazdag recept

Mézes-szezámos csirkemell receptA fehérje nem csak a testépítők számára fontos – bár általában pontosan erre gondolunk. Testünkben sokféle fehérje található, és mindegyik más és más funkcióhoz szükséges. Például a különböző enzimek aktivitását befolyásolják, jeleznek a sejteknek, mikor és mit kell tenniük, sőt, a szervek közötti szállító szerepét is betölthetik.

Szerepet játszanak a szervezet védekező funkcióiban is, melyek a sérülések és fertőzésektől védenek meg minket. A mozgásunkat támogató szilárd vázat is a fehérjéknek köszönhetjük részben. Illetve különböző hormonok, enzimek és immunsejtek előállításához is szükséges alkotóelem a fehérje. Mivel nincs fehérje raktárunk, ezért érdemes mindennap fogyasztani, például ilyen finom étel formájában:

Folytatás

Kategóriák Recept | Kulcsszavak , , , | Szólj hozzá

Serpenyős csirke, pirított avokádóval

Serpenyős csirke, pirított avokádóvalMire jó az avokádó? Telítetlen zsírsavakban gazdag, ezért „egészséges” zsír forrásként tekinthetünk rá. B-, C-, E- és A-vitamint tartalmaz, ezenkívül fontos ásványi anyagokat is találhatunk benne, például káliumot, magnéziumot és kalciumot is. Szív és érrendszerünkre nagyon jó hatással van, de antioxidánsként az általános egészségi állapotunkra is erősen hat.

Magas olaj tartalma miatt külsőleg is szokták használni, mint bőrápoló, de most ételt fogunk készíteni belőle. Mivel az avokádó gyorsan avasodik, ezért nem szabad sokáig tárolni, vásárlás után minél hamarabb fel kell használni. Lássuk, mit tudunk kihozni abból, amit már az inkák is ismertek és fogyasztottak, íme a recept:

Folytatás

Kategóriák Recept | Kulcsszavak , , | Szólj hozzá

A weboldal használatával elfogadod a cookie-k (sütik) használatát. További információ

Ez a weboldal azért használ cookie-kat (sütiket), hogy Számodra a legjobb böngészési élményt tudja nyújtani. Ha továbbra is használod a weboldalt a cookie (süti) beállítások megváltoztatása nélkül vagy az "Elfogadom" gombra kattintasz, beleegyezel a cookie-k (sütik) használatába.

Bezárás