avokádó | Egészséges életmód

Tag Archives: avokádó

Anti Stressz Smoothie

Anti Stressz SmoothieMindenkit ér valamennyi stressz. Ezt nem lehet elkerülni. Viszont annyira hozzá vagyunk már szokva, hogy esetleg észre sem vesszük, hogy stressz ért minket. De vajon mitől van annyi szív beteg manapság? Részben a stressz miatt, bár más tényezők is szerepet játszanak (például az étkezés is). Akár furcsán is hangozhat, de a stressz egy természetes inger az ember számára.

Mivel egy komplett előadásom is van a témával kapcsolatban, ezért most a részletekbe nem megyünk bele. Annyit viszont érdemes tudni, hogy mit tehetünk, ha stresszes napunk van. Mivel enni mindenképp szükséges, ezért talán a legjobb megoldás az lenne, ha nem csak egészségeset ennénk, de még a stressz is enyhülne, igaz? Pontosan ehhez adok most segítséget:

Folytatás

Kategóriák Recept | Kulcsszavak , , , , , | 3 hozzászólás

Az öregedésgátló növényekről

Öregedésgátló élelmiszerekMindig érdekes olyan zöldségekről, csonthéjas magokról, gyümölcsökről olvasni, amelyek a sejtmegújításban komoly szerepet töltenek be. A külsőnk mindenképp fontos, gondoljunk csak az első látásból való “ítélkezésre”, de persze mozgásunk, frissességünk, agyi élénkségünk szintén nagyon érzékeny pontunk. Igen jó, ha csak kicsi odafigyeléssel kialakított étrendünk már biztosítja is a fiatalságunk megőrzését. Hisz az idő nem visszaforgatható, de testünk üdesége, fittségünk, mozgékonyságunk megőrzéséért igen sokat tehetünk. És ez érdekünk is, hisz nem mindegy, hogy milyen kondícióban ér bennünket a hétköznap. Ne legyen a mozgás komoly kihívás és a frissesség áradjon belőlünk és hassa át minden pillanatunkat. A megőrzésben segítő élelmiszerek között egzotikus is megtalálható, de évszakfüggő fogyasztásuk elérhető a világon bárhol. Folytatás

Kategóriák Diéta, táplálkozás | Kulcsszavak , , , , | 1 Comment

Egészségtippek télvíz idején

VédekezzünkIdén a tél ugyan kicsit nehezen indult be, de most már a nátha és az influenza veszélye is fennáll. Hozzászoktunk, hogy hiába a téliesen hangzó hónapnevek, de mégis közel őszies viseletben járhatunk, mivel a hőmérséklet a pozitív tartományban maradt. Azonban zordabbra váltott az évszak, és megérkezett a hideg és a hó. A téli sportokat kedvelőknek is érdemes odafigyelniük, de valójában mindenkinek legalább napi fél órát érdemes lenne a szabad levegőn eltöltenie és a mozgást sem elfelednie.  A téli időszak stresszesebbé teszi életünket, a napmentes időszakok levertté, depresszióssá is tehetnek, de az ízületi és egyéb fájdalmak is fokozottabban jelentkeznek, és akkor még a megfázásról nem is tettünk említést.  Folytatás

Kategóriák életmód | Kulcsszavak , , , | Szólj hozzá

Avokádós paradicsomos mangó saláta

Avokádó saláta Hozzávalók 6 személyre

  •      1 mangó – hámozott, magozott és kockára vágott
  •      1 avokádó – hámozott, kimagozott és kockára vágott
  •      492 g paradicsom, kockázva
  •      1 california paprika, kimagozva és darabolva
  •      25 g apróra vágott friss koriander
  •      3 gerezd fokhagyma, aprítva
  •      6 g só
  •      30 ml friss lime leve
  •      40 g apróra vágott vöröshagyma
  •      45 ml olívaolaj

Folytatás

Kategóriák Diéta, fogyókúra, Recept, Zöldség | Kulcsszavak , , , | Szólj hozzá

A betakarítás salátája – minden őszi jó

Hozzávalók – 6 személyreFinom saláta

• 60 g apróra vágott dió
• 1 csokor spenót, öblítsük le és szaggassuk fel kb. harapás méretű darabokra
• 60 g szárított áfonya
• 70 g morzsolt kéksajt
• 2 paradicsom, felaprítva
• 1 avokádó – hámozott, kimagozott és kockára vágott
• 0,5 lilahagyma, vékonyra szeletelve
• 40 g málna lekvár
• 30 ml vörösborecet
• 80 ml dióolaj
• frissen őrölt fekete bors ízlés szerint
• só ízlés szerint Folytatás

Kategóriák Diéta, életmód, fogyókúra, Recept, táplálkozás | Kulcsszavak , , , | Szólj hozzá

A weboldal használatával elfogadod a cookie-k (sütik) használatát. További információ

Ez a weboldal azért használ cookie-kat (sütiket), hogy Számodra a legjobb böngészési élményt tudja nyújtani. Ha továbbra is használod a weboldalt a cookie (süti) beállítások megváltoztatása nélkül vagy az "Elfogadom" gombra kattintasz, beleegyezel a cookie-k (sütik) használatába.

Bezárás