agy egészsége | Egészséges életmód

Tag Archives: agy egészsége

Együnk az agyunkért

Együnk az agyunkértAz agyunk egészségére is ugyanúgy kell(ene) figyelni, mint bármely más testrészünk egészségére. Közelítsük meg az egészséget most az agyunk irányából. A zöld leveles zöldségek (például spenót, mángold, kelkáposzta) tele vannak az agyra pozitívan ható elemekkel. Természetesen sok más táplálékot is fel lehetne sorolni, de talán a legegyszerűbb nem is jut eszünkbe: a víz.

A víz a legtermészetesebb ital, amit fogyaszthatunk – természetesen a tiszta vízre gondolok. A víz döntő szerepet játszik minden testi folyamatunkban. Víz nélkül gyorsabban öregszik meg a szervezetünk. Egy kísérlet kimutatta, hogy a kiszáradás agyzsugorodást okozhat. Tehát elsőként igyunk megfelelő mennyiségű és minőségű vizet. Utána jöhet az agyra jótékony hatást gyakorló étel:

Folytatás

Kategóriák Recept | Kulcsszavak , , , | Szólj hozzá

Diétázz a mentális egészségedért

Diétázz a mentális egészségedértAz elmúlt néhány évben az orvosok és kutatók elkezdtek komolyabban foglalkozni a táplálkozás és a mentális egészség kapcsolatával. Ma már azt mondják, hogy az étrend a mentális egészségre sokkal nagyobb mértékben hat, mint az elsőre gondolnánk. A megfelelő étrenddel megelőzhetjük a potenciális mentális problémákat (például depresszió, szorongás).

Bár ma még nincs egyértelműen diéta alapú gyógymód a mentális betegségekre, mint kiegészítő „kezelés” bátran használhatjuk. Hiszen a fizikai egészségünkre biztosan előnyösen fog hatni, és ez már önmagában jó – ha ezen felül mentálisan is javulunk, akkor még jobb! Nézzük meg, hogy melyek azok a tényezők, amelyek befolyásolhatják a mentális egészségünket:

Folytatás

Kategóriák életmód | Kulcsszavak , , | Szólj hozzá

A weboldal használatával elfogadod a cookie-k (sütik) használatát. További információ

Ez a weboldal azért használ cookie-kat (sütiket), hogy Számodra a legjobb böngészési élményt tudja nyújtani. Ha továbbra is használod a weboldalt a cookie (süti) beállítások megváltoztatása nélkül vagy az "Elfogadom" gombra kattintasz, beleegyezel a cookie-k (sütik) használatába.

Bezárás